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當(dāng)寶寶呱呱墜地的時(shí)候，媽媽送給他們的第一個(gè)禮物便是溫暖的奶水。但是，越來(lái)越多的新媽媽陷入了產(chǎn)后缺乳的苦惱中，讓中醫(yī)來(lái)幫我們解決吧！
心美終于在40歲的時(shí)候趕上了生育末班車，當(dāng)上了一個(gè)幸福的豬媽媽。當(dāng)寶寶柔軟地趴在她的胸口的時(shí)候，幸福感讓她禁不住落下淚來(lái)。但是，當(dāng)寶寶每次下意識(shí)地用嘴巴找尋的時(shí)候，心美便忍不住難過(guò)起來(lái)。因?yàn)?，產(chǎn)后的她居然沒(méi)有奶水可以喂給寶寶。
文/李利紅 專家指導(dǎo)/北京崇文區(qū)第一人民醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師李立紅
誰(shuí)偷了媽媽的乳汁
中醫(yī)認(rèn)為：乳汁來(lái)源于氣血，氣血不足或氣機(jī)郁滯都會(huì)影響乳汁的生成和流通，是導(dǎo)致乳母缺乳的主要原因。
由于新媽媽在生產(chǎn)時(shí)的用力以及產(chǎn)傷出血，會(huì)讓新媽媽元?dú)馐軗p、氣血不足，導(dǎo)致產(chǎn)后的虛弱。在產(chǎn)后子宮的復(fù)舊過(guò)程中，淤血容易停滯在子宮，導(dǎo)致產(chǎn)后多淤。在虛弱和血淤的情況下，如果新媽媽體質(zhì)弱或調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，就容易出現(xiàn)產(chǎn)后缺乳。
打開奶水源泉的中醫(yī)錦囊
錦囊一 通乳湯
材料：葛根10～15g、炮甲10g、王不留行10g、漏蘆10g、路路通10～15g、川芎10g、桔梗5g、白術(shù)10g、當(dāng)時(shí)10g、阿皮10g、益母草10g、益母草15g、甘草5g；
用法：水煎、口服、每日2次；如乳汁清稀、乳房空癟或產(chǎn)時(shí)失血過(guò)多、產(chǎn)后不思飲食，選加黃芪15～30g、黨參15～30g、淮山15～30g、熟地12g、阿膠12g等；
提醒：很多媽媽是因?yàn)槿橹粫?、乳房腫脹導(dǎo)致的乳汁不足，這種情況下應(yīng)該選通乳，然后再催乳。
錦囊二 外敷熱通經(jīng)絡(luò)3法
方法1：熱水或蔥湯熏洗乳房。
方法2：桔子皮或柚子皮適量煎水，用毛巾浸汁熱敷乳房。
方法3:蔥白10根，洗凈搗爛，加食鹽少許制成餅，貼敷乳房，每日更換一次。連用3天。
錦囊三 針灸推拿
中醫(yī)還有針灸，推拿等治療缺乳的方法，能明顯促進(jìn)母乳分泌，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。我們只教給你一個(gè)自己可以操作的小方法。
按摩小手法：掌心揉按乳頭，然后以雙手握住乳房、輪流用拇指自乳房四周沿乳腺方向（放射狀）向乳頭梳理。這樣可以通經(jīng)活絡(luò)、促進(jìn)乳腺的疏通和乳汁的分泌。
新手媽媽催乳心得
鯉魚粥 推薦人：麥豆媽
做法：鮮活鯉魚一條，去鱗除內(nèi)臟后切成小塊，與白米或小米一起煮粥。
心得：粥內(nèi)不能放鹽，淡吃。
花生大米粥 推薦人：小胖媽
做法：生花生米100克，大米200克，將花生米搗爛后放入淘凈的大米中煮粥。
心得：花生米切記要帶紅皮一起煮。
黃花燉瘦肉 推薦人：大寶媽
做法：干黃花菜25克，瘦豬肉250克，煮或燉至酥爛后佐餐。瘦豬肉也可用豬蹄代替。
心得：一定要用干黃花菜與豬肉或豬蹄同燉、同煮、才能有通乳的效果。
通草豬蹄湯 推薦人：童童媽
做法：豬蹄2只切成小塊飛水，通草24g一起燉；吃的時(shí)候去掉通草，吃豬蹄喝湯。
心得：通草味道最初可能有點(diǎn)不習(xí)慣，但真的有效哦！
催乳小常識(shí)
YES
盡早開始喂奶 盡早喂奶可以刺激母乳分泌。寶寶出生30分鐘內(nèi)就可在醫(yī)護(hù)人員的幫助下讓寶寶開始吸吮媽媽雙側(cè)乳頭。
持續(xù)的刺激 讓寶寶不受限制地在乳房上自由吸吮。這樣可將乳汁分泌時(shí)間提前并產(chǎn)生更多乳汁。
擠出多余的乳汁 如果寶寶因?yàn)樵绠a(chǎn)或者體重過(guò)低需要住院治療而與母親分開時(shí)間較長(zhǎng)，新媽媽應(yīng)該每天擠出多余的乳汁，否則分泌就會(huì)逐漸減少。
堅(jiān)持夜間哺乳 每次應(yīng)該讓寶寶吸空一側(cè)乳房后再吸另一側(cè)乳房。堅(jiān)持夜間哺乳，這樣可使母乳分泌增多。
NO
錯(cuò)把退乳當(dāng)催乳 如果新媽媽無(wú)意中吃了一些具有退乳作用的飲料、滋補(bǔ)品、藥物，如麥乳精、花椒、豆豉、神曲等，也會(huì)抑制乳汁的分泌。
分辨不清缺乳原因 厭煩哺乳，不規(guī)則哺乳，嬰兒吮吸乳頭過(guò)少都會(huì)引起缺乳，不要與身體虛弱營(yíng)養(yǎng)不良引起的缺乳混淆。
不疏肝氣就大補(bǔ) 抑郁、肝氣不疏等引起的經(jīng)脈澀滯，乳汁不行，應(yīng)先疏理肝氣，調(diào)暢氣機(jī)，不要馬上吃大補(bǔ) 的食物。而且千萬(wàn)別忽略調(diào)養(yǎng)，否則時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致乳腺炎。
營(yíng)養(yǎng)不均衡 “坐月子”期間大量進(jìn)肥膩食物，坐完“月子”突然將飲食調(diào)整到平時(shí)水平，就容易影響“坐月子”后乳汁分泌的數(shù)量和質(zhì)量下降。
