近視是造成青少年視力損害的主要原因之一，你是否知道“善變”又敞亮的光線對眼睛更好？在近日舉行的第二屆全國眼科循證醫(yī)學(xué)與臨床研究大會之“動(dòng)態(tài)光源與視力保健”成果發(fā)布會上，國內(nèi)知名眼科專家提出近視眼控制新觀點(diǎn)：模擬自然光的眼保健技術(shù)，將“戶外動(dòng)態(tài)變化的自然光”引入室內(nèi)，在不需要青少年依從性的情況下，對他們的眼睛進(jìn)行調(diào)節(jié)訓(xùn)練，有利于控制其近視發(fā)生和發(fā)展。
近視不只是戴眼鏡那么簡單
在今年發(fā)布的《國民視覺健康》白皮書調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國5歲以上人群中，每3個(gè)人就有1個(gè)人是近視。孩子的視力牽動(dòng)著無數(shù)家長的心，如何防控近視的高發(fā)也成為國內(nèi)外視光學(xué)專家十分關(guān)注的課題。
北京協(xié)和醫(yī)院眼科趙家良教授表示，近視的早發(fā)、高發(fā)與學(xué)生用眼負(fù)擔(dān)加劇密切相關(guān)?！靶∩酢?、“初升高”這兩個(gè)階段是屈光不正患病率快速上升的階段?？梢哉f，學(xué)習(xí)壓力加劇、電子屏幕的普及化和戶外活動(dòng)時(shí)間減少，是導(dǎo)致近視高發(fā)且快速低齡化的最關(guān)鍵的三大因素。
中山大學(xué)中山眼科中心葛堅(jiān)教授指出，近視的發(fā)生與危害都是不可逆的，不只是戴眼鏡那么簡單。高度近視容易產(chǎn)生各類眼底病變，造成嚴(yán)重的永久性的視功能損害，可并發(fā)各種致盲性眼病，比如視網(wǎng)膜脫離、視網(wǎng)膜變性、近視性黃斑變性、青光眼、脈絡(luò)膜新生血管等。近視的可遺傳性和家族聚集性會影響我國未來的人口素質(zhì)。
動(dòng)態(tài)光源有利于防控近視
近視眼至今尚無有效控制手段。近年來，“戶外活動(dòng)可以抑制近視的發(fā)生發(fā)展”成為近視眼研究領(lǐng)域一大熱點(diǎn)。近日，中山大學(xué)中山眼科中心聯(lián)合廣東野光源視力保健研究院在完成動(dòng)物實(shí)驗(yàn)等多個(gè)研究后提出一個(gè)近視防控的新觀點(diǎn)：戶外活動(dòng)控制近視的可能機(jī)制是自然光，而模擬自然光的動(dòng)態(tài)光源有利于防控近視。
“目前，青少年每天進(jìn)行長時(shí)間的戶外活動(dòng)來防控近視并不現(xiàn)實(shí)。但是，模擬自然光眼保健技術(shù)克服了這個(gè)困境。”模擬自然光的動(dòng)態(tài)光源平均照度夠高，能夠抑制近視發(fā)生、發(fā)展；再者該光源超高照度作用時(shí)間短，避免了在戶外活動(dòng)接受高照度光源的視網(wǎng)膜損害和不適。
動(dòng)態(tài)光源其原理在于提供照明的同時(shí)載入動(dòng)態(tài)光波，讓孩子在學(xué)習(xí)中眼睛跟著燈光做無意識的運(yùn)動(dòng)，從而緩解眼睛疲勞。特別是瞳孔對光源的適應(yīng)性調(diào)節(jié)，能引起虹膜、睫狀肌和晶狀體的三聯(lián)動(dòng)，使眼睛調(diào)節(jié)系統(tǒng)保持其靈活性，預(yù)防和控制近視眼、老花眼的發(fā)生和發(fā)展。
Tips
做“斗雞眼”狀預(yù)防近視
“很多人問我怎么護(hù)眼”，主要注意兩點(diǎn)：第一，注意寫字的姿勢，不要歪頭斜腦；第二，不管看電視還是看書，每40分鐘以后看遠(yuǎn)3-5分鐘。而且看電腦屏幕3-5分鐘，連眨眼睛10次，可有效保護(hù)眼睛。此外，打乒乓球也是愛護(hù)眼睛的運(yùn)動(dòng)。
“我自己常常使用最簡單的護(hù)眼方法：眼睛盯著手指移動(dòng)，比如做斗雞眼。”褚仁遠(yuǎn)說，“我從47歲開始，一有空就做斗雞眼，今年78歲了，一點(diǎn)老花眼都沒有?！?/b>
