冬天來臨，北方下雪，南方也迎來了陰冷的天氣。我們都必須面對的問題是氣溫下降、凍得哆嗦。當(dāng)窗外寒風(fēng)肆起的時候，在有空調(diào)或暖氣的屋里喝一杯熱茶，看一部溫馨感人的電影，是非常愜意的事情。但寒冷的氣溫會給健康帶來任何好處嗎？如果有的話，好處是什么呢？
我們往往喜歡溫暖的天氣，喜歡穿著輕便的衣服，陽光明媚的日子總會讓我們感到愉悅。但在冬天，我們總是抱怨太冷，把衣服穿的里三層外三層，然后期待著氣溫的升高。但是，我們對冬季和它帶來的低溫如此不屑一顧，難道錯了嗎？研究表明，寒冷天氣能給健康帶來一系列的好處，我們不應(yīng)該總是避免接觸冷空氣。
寒冷讓你睡得香
人的身體遵循晝夜節(jié)律，根據(jù)晝夜循環(huán)，人類自主調(diào)節(jié)飲食，睡眠和活動模式?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，晝夜節(jié)律紊亂會導(dǎo)致睡眠障礙，進(jìn)而導(dǎo)致許多健康問題。英國《今日醫(yī)學(xué)新聞》報道的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠障礙與失眠會導(dǎo)致感知認(rèn)知障礙，并增加患糖尿病和腎病的風(fēng)險。入睡時，人的體溫開始下降。睡眠障礙者無法調(diào)節(jié)體溫導(dǎo)致入睡困難。研究人員開發(fā)出一種“降溫帽”，讓睡眠障礙者的腦袋處于較低的溫度下，使他們能夠享受到更好的睡眠。因而，適度的低溫環(huán)境有助于睡眠。
寒冷讓你胃口好
歐洲營養(yǎng)學(xué)雜志的一項最新研究表明，氣溫的急劇下降會增加我們的食欲。在美國正常人群中，每日熱量攝入、飲食構(gòu)成、體力活動和體重，有季節(jié)性變化的。另一項在豬身上進(jìn)行的實驗發(fā)現(xiàn)，動物在環(huán)境溫度較高時也傾向于少吃，但在較冷的環(huán)境中，它們的食欲增加，在涼爽的環(huán)境中活動會刺激饑餓感。
寒冷促進(jìn)脂肪燃燒
如果擔(dān)心冬天多吃會導(dǎo)致體重增加，你可能多慮了，因為寒冷也可以用來促進(jìn)體重減輕。我們的身體有兩種類型的脂肪：:白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪被稱為“壞脂肪”，主要是以甘油三酯的形式儲存能量。甘油三酯是血液中一種常見的脂肪，如果血液中甘油三酯過高則可能會引發(fā)心臟病和糖尿病等疾病。相比之下，棕色脂肪是“好脂肪”，因為它是我們身體燃燒能量的燃料，負(fù)責(zé)分解引發(fā)肥胖的白色脂肪人體組織，將其轉(zhuǎn)化成二氧化碳、水和熱量。它可以加快人體新陳代謝，促進(jìn)白色脂肪消耗。當(dāng)人體暴露在寒冷溫度環(huán)境下，可以激活棕色脂肪，使身體的熱量“燃料”。
棕色脂肪（來源：百度百科）
