冬天到了，氣溫在下降，我們最想做的是在舒適的室內(nèi)喝一杯熱茶，看一部感人的電影，但寒冷的氣溫給我們帶來任何好處嗎？如果有的話，它們是什么？

寒冷能提高睡眠質(zhì)量。

我們的身體遵循晝夜節(jié)律，自我調(diào)節(jié)飲食，睡眠和活動模式，根據(jù)晝夜周期，我們能夠正常運作。研究人員發(fā)現(xiàn)，晝夜節(jié)律失調(diào)會導致睡眠中斷，進而導致許多健康問題。最近由醫(yī)學新聞報道的研究發(fā)現(xiàn)，失眠和其他睡眠障礙會損害我們的感知和認知功能，并增加患腎病和糖尿病的風險。研究表明，當我們?nèi)胨瘯r，我們的體溫開始下降。失眠癥患者似乎無法調(diào)節(jié)體溫適當，導致入睡困難。

這就是外部溫度的來源。一項研究試驗“降溫帽“，這種帽子讓睡覺的人的腦袋在較低的溫度下，使他們能夠享受到更好的睡眠。適度涼爽的環(huán)境有助于睡眠。

讓你胃口大開。

發(fā)表在《歐洲臨床營養(yǎng)學雜志》上的一項研究，即隨著氣溫的急劇下降，我們的食欲會增加?！澳壳暗难芯勘砻?，在美國普通人群中，每天熱量攝入、飲食組成、體力活動和體重的季節(jié)性變化是很小的?！痹谪i身上進行的另一項實驗，觀察到動物在環(huán)境溫度較高時也傾向于少吃，但在較冷的環(huán)境中，它們的食欲增加。另一項研究，發(fā)現(xiàn)在涼爽的環(huán)境中活動會刺激我們的饑餓感。

燃燒脂肪

寒冷的溫度可以激活棕色脂肪，使身體的熱量“燃料”。我們的身體儲存兩種脂肪：白色和棕色。前者通常被稱為“壞脂肪”，因為它會積累。而且，如果過量堆積，就會導致超重或肥胖。相比之下，棕色脂肪是“好脂肪”，因為它是我們身體燃燒能量的燃料。

炎癥和疼痛都走開

暴露在低溫下的另一個的好處是局部減少炎癥。許多人可能會記得，當我們還小的時候，操場上發(fā)生意外事故后用冷敷頭部的腫塊。傳統(tǒng)上，冰或冰塊可以用來治療腫塊和瘀傷。