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溫泉養(yǎng)生“泡”你沒商量

2011.11.03

　　　　天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，越來越多的市民熱衷于泡溫泉。如果結(jié)合自身的體質(zhì)，采取正確的泡洗方法，能夠緩解疲勞、松弛關(guān)節(jié)、擴(kuò)張血管、疏通經(jīng)絡(luò)、加速代謝，還可以減少關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)緊繃感。溫泉含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，其中碳酸鈣能夠改善體質(zhì)、恢復(fù)體力，鈣鉀等能夠調(diào)節(jié)心腦血管疾病，硫磺能夠軟化皮膚角質(zhì)，碳酸能夠漂白軟化肌膚。所以，溫泉尤其適合糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等患者人群。

　　慢性病患者每次別超過15分鐘

　　慢性病患者、中老年人泡溫泉時，最好選擇水溫在36℃左右的溫泉，每次泡溫泉時間別超過15分鐘，每天時間最好別超過30分鐘。如果時間太長，泡溫泉時心跳加快、血壓升高，反而容易加重心臟負(fù)荷。如果在泡溫泉時感覺很熱，不要直接轉(zhuǎn)入溫度比較低的溫泉。人在泡溫泉時全身汗孔都是打開的狀態(tài)，如果受到寒冷刺激容易感冒發(fā)燒。高血壓、心腦血管疾病的患者尤其應(yīng)該注意。

　　大汗淋漓說明身體透支了

　　在泡溫泉時，中老年人要隨時觀察身體狀況，將心跳次數(shù)控制在130次/分鐘以下。如果出現(xiàn)心慌、頭暈，應(yīng)盡快從溫泉里出來。泡溫泉的尺度以身體微微出汗為宜，如果大汗淋漓說明身體已經(jīng)透支。

　　泡完溫泉必須洗澡

　　很多人認(rèn)為泡溫泉以后不用洗澡，讓礦物質(zhì)更久地停留在皮膚上面。其實，這些礦物質(zhì)并不能滲進(jìn)皮膚，所以這種做法的效用并不明顯。而具有不同酸性、堿性的溫泉，如果長期停留皮膚表面可能對皮膚造成刺激，所以泡溫泉以后應(yīng)該洗澡。

　　泡完溫泉要擦干身體加補(bǔ)水

　　泡完溫泉，人體的皮膚毛孔都是張開的，也會繼續(xù)排汗。大家應(yīng)該擦干身體，吹干頭發(fā)，避免著涼。溫泉高溫環(huán)境，身體流失大量水分。泡溫泉以后最好飲用大量開水補(bǔ)充身體。

　　由于新陳代謝加快，不要立即進(jìn)行戶外運(yùn)動，還要避免喝酒，以免加重身體負(fù)荷。

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