血糖控制是糖尿病患者每天的功課，但如何自律的確是很大挑戰(zhàn)，康泰醫(yī)療教育基金會的「控糖妙招12生效」，是由病友經(jīng)驗歸納出來可行、實用而有效的控糖撇步。
12招分別是～
第1招知己知彼法：勤測血糖、自我警惕。
第2招遠(yuǎn)離陷阱法：看電視時遠(yuǎn)離有桌子能放食物的地方、少買少吃、不碰零食要以免一囗接一囗。
第3招規(guī)律運動法：早起運動、飯後散步血糖立刻降。
第4招克服健忘法：把每天要吃的藥放在餐桌旁、外食時把藥跟環(huán)?？曜臃旁谝黄稹?/span>
第5招定時定量法：定時用餐，以免餓太久又吃太多。
第6招化簡為繁法：用比較麻煩的方法吃東西以減緩進食速度與食量（如吃玉米買整根用啃的、不要直接吃玉米粒。
第7招彼此激勵法：與其他糖友相約運動、一起討論控制血糖方法與經(jīng)驗。
第8招吃菜配飯法：多吃蔬菜少吃飯，健康又營養(yǎng)。
第9招量少樣多法：感覺什麼都能吃一點、份量不超過。
第10招親情感動法：糖友們假如貪嘴時，想想萬一截肢上下樓梯得要老公背、萬一中風(fēng)無法自理老伴好可憐。
第11招先後有序法：先喝湯再吃飯或先吃菜再吃飯，都可以避免吃飯吃過量。
第12招找好藉囗法：聚會或應(yīng)酬餐點大多不適合糖友，改喝茶聊天、或只叁加非正餐時間的「續(xù)攤」。
