老年人膝蓋痛，一分鐘教你掌握膝關(guān)節(jié)炎自檢法，來(lái)看看我科教授
@趙亮骨科專家 怎么說(shuō)的
[贊][贊][贊]#真相來(lái)了# 上了年紀(jì)后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)膝蓋酸痛，上下樓梯或者下蹲時(shí)候腿軟不敢使勁，早晨起來(lái)腿腳僵硬邁不開(kāi)步子等等的情況。可能許多老人家還不知道，這些腿腳和關(guān)節(jié)不適的癥狀極有可能是身體在提醒我們已經(jīng)患上骨關(guān)節(jié)炎了！
[心][心][心]膝蓋腫脹酸痛！如何自測(cè)骨關(guān)節(jié)炎？專家來(lái)支招！
如何確認(rèn)自己是否患上骨關(guān)節(jié)炎？
@趙亮骨科專家 告訴我們，除了可以去醫(yī)院，通過(guò)影像學(xué)（x光）檢查，根據(jù)關(guān)節(jié)間隙的寬度，骨贅、軟骨下骨的硬化程度外來(lái)判斷外；也可以通過(guò)一些小實(shí)驗(yàn)自己檢測(cè)是否患上骨關(guān)節(jié)炎。
今天，我們
@趙亮骨科專家 親自講解并指導(dǎo)自測(cè)骨關(guān)節(jié)炎的方法，大家在家就能進(jìn)行簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)健康檢測(cè)喲！
[心][心][心]骨關(guān)節(jié)炎自測(cè)實(shí)驗(yàn)和正確檢測(cè)步驟
[心]一、髕骨研磨實(shí)驗(yàn)
把膝關(guān)節(jié)伸直，髕骨處于放松狀態(tài)，檢查者一只手托住腘窩，另一只手置于髕骨上方，在髕骨的滑車(chē)上區(qū)內(nèi)外滑動(dòng)，看看是否有疼痛感。如出現(xiàn)粗糙的摩擦感、摩擦聲或疼痛不適，那么說(shuō)明髕股關(guān)節(jié)軟骨已開(kāi)始磨損。若無(wú)，可繼續(xù)做以下的拇指實(shí)驗(yàn)。
[心]二、拇指實(shí)驗(yàn)
檢查者將拇指置于髕骨內(nèi)側(cè)，用拇指把髕骨分別往內(nèi)側(cè)、外側(cè)推，看髕骨內(nèi)緣下方的軟骨是否有壓痛感，如果會(huì)痛，那么說(shuō)明髕骨關(guān)節(jié)面不夠完整，甚至可能已經(jīng)被磨損了。
如果在自測(cè)過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)疼痛厲害，建議要及時(shí)到?？凭驮\和接受治療。
[不看]“這些”關(guān)節(jié)問(wèn)題也要重視，警惕骨性關(guān)節(jié)炎！
由于人們現(xiàn)在對(duì)骨關(guān)節(jié)炎的認(rèn)識(shí)還比較欠缺，很多人都是關(guān)節(jié)疼痛非常嚴(yán)重才到醫(yī)院檢查治療。所以，
@趙亮骨科專家 還特別提醒大家，除了掌握了骨關(guān)節(jié)炎自測(cè)的方法外，日常生活中多加留意這些關(guān)節(jié)問(wèn)題對(duì)預(yù)防和治療骨關(guān)節(jié)炎也非常重要。
從體格方面來(lái)說(shuō)，通過(guò)視、觸、聽(tīng)來(lái)判斷，也就是可以看看膝蓋會(huì)不會(huì)紅腫，按壓的時(shí)候有沒(méi)有出現(xiàn)疼痛，留意膝蓋會(huì)不會(huì)有摩擦產(chǎn)生的響聲。
[比心][比心][比心]從日?；顒?dòng)來(lái)看，是否出現(xiàn)下列情況：
1、遇寒后膝關(guān)節(jié)疼痛加重。
2、做下蹲、轉(zhuǎn)身、蹦跳、上下樓梯等等的活動(dòng)時(shí)膝蓋疼痛。
3、晨起膝關(guān)節(jié)有僵硬感，嚴(yán)重時(shí)甚至無(wú)法正常站立。
4、關(guān)節(jié)出現(xiàn)變形，蹲下起不來(lái)、起來(lái)蹲不下。
5、膝關(guān)節(jié)屈伸時(shí)會(huì)聽(tīng)到“咔吧，咔吧”的彈響，并且明顯感覺(jué)到關(guān)節(jié)處有滾珠似的摩擦感。
如果以上所說(shuō)的情況符合的越多，就要警惕是否患上骨關(guān)節(jié)炎了。要及時(shí)到醫(yī)院?？七M(jìn)行檢查！為避免病情繼續(xù)惡化，要遵循醫(yī)生的建議及早進(jìn)行治療！
[心][心][心]膝關(guān)節(jié)炎
[心]遠(yuǎn)離骨關(guān)節(jié)炎，保護(hù)軟骨是關(guān)鍵！
在前面的髕骨研磨實(shí)驗(yàn)中已經(jīng)提到，骨性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)軟骨磨損有關(guān)。
@趙亮骨科專家 解釋說(shuō)，骨關(guān)節(jié)炎就是人體關(guān)節(jié)軟骨逐漸發(fā)生退行性病變引起的關(guān)節(jié)疾病。關(guān)節(jié)軟骨好比一部機(jī)器，使用的時(shí)間長(zhǎng)了，自然會(huì)慢慢老化磨損，當(dāng)缺少潤(rùn)滑油的時(shí)候，摩擦就更大了，磨損程度當(dāng)然也就更嚴(yán)重了，因此關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛等等的現(xiàn)象。
[心]為什么退行性骨性關(guān)節(jié)炎在中老年人群中最為常見(jiàn)？
一方面是軟骨已經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間磨損，另一方面是年齡越大，軟骨細(xì)胞的重要營(yíng)養(yǎng)成分——氨糖流失就越多，磨損的軟骨不能及時(shí)得到修復(fù)導(dǎo)致關(guān)節(jié)老化得更快，問(wèn)題也越多。
所以，防治骨性關(guān)節(jié)炎也要對(duì)癥下藥：保護(hù)好關(guān)節(jié)軟骨。早期軟骨表面受損可以通過(guò)口服補(bǔ)充氨糖和硫酸軟骨素修復(fù)，氨糖是合成軟骨中關(guān)鍵元素的成分之一也是軟骨基質(zhì)和關(guān)節(jié)液的基本成分，并且控制著關(guān)節(jié)軟骨、滑膜、滑液的代謝平衡。它們可以促進(jìn)軟骨細(xì)胞分裂，從而幫助軟骨修復(fù)創(chuàng)傷，對(duì)關(guān)節(jié)健康更有益！
除此以外，均衡飲食和合理的運(yùn)動(dòng)也必不可少，游泳、騎車(chē)等對(duì)關(guān)節(jié)軟骨負(fù)擔(dān)小的運(yùn)動(dòng)能讓關(guān)節(jié)更靈活、有助于關(guān)節(jié)更快恢復(fù)。
本期介紹的自測(cè)關(guān)節(jié)炎的方法和關(guān)節(jié)護(hù)養(yǎng)知識(shí)大家都get到了嗎？不過(guò)，
@趙亮骨科專家 在這里要再次提醒大家喲，小病小痛要留心，關(guān)節(jié)問(wèn)題更是不容忽視，一定要早發(fā)現(xiàn)早治療，要防范于未然，從源頭遏制疾病的產(chǎn)生，這樣才能免除自己的后顧之憂！
[來(lái)看我][來(lái)看我][來(lái)看我]關(guān)注
@趙亮骨科專家 和小黑鍋，每天給你想要的臨床醫(yī)學(xué)健康科普！歡迎評(píng)論咨詢，常見(jiàn)的問(wèn)題會(huì)以微頭條形式展現(xiàn)給粉絲
#了不起的醫(yī)生#
