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青春期女孩如何遠(yuǎn)離焦慮

　　家中有女初長(zhǎng)成，很多父母都會(huì)遭遇“青春期恐慌”。頭一天言聽(tīng)計(jì)從的“乖乖女”，第二天就可能跟你對(duì)著干；剛剛還是無(wú)話不說(shuō)的好孩子，轉(zhuǎn)身就可能把日記本鎖起來(lái)。

　　無(wú)論身體和心理，青春期都是女性面臨的第一道“分水嶺”?？释麛[脫父母、小伙伴們斤斤計(jì)較、對(duì)男孩產(chǎn)生朦朧好感、學(xué)習(xí)變得吃力……就像一陣陣毛毛雨，讓原本平靜的少女心出現(xiàn)漣漪。有的女孩變得封閉、不愛(ài)說(shuō)話，情緒消極，經(jīng)常頭疼、肚子疼，甚至故意學(xué)壞等。

　　研究顯示，生理變化和社交發(fā)展是女性青春期抑郁癥的兩大誘因。在生理上，進(jìn)入青春期后，女孩雌激素和孕酮激素急劇增加，可能間接影響大腦的神經(jīng)遞質(zhì)代謝，進(jìn)而導(dǎo)致抑郁癥。在心理上，女孩一般比較敏感，情緒不穩(wěn)定，更在意別人的看法等，一旦受到否定，人際關(guān)系緊張，極易出現(xiàn)各類心理問(wèn)題。

　　需要注意的是，女性青春期抑郁主要反映在人際關(guān)系損害和學(xué)習(xí)能力下降上，并常常伴隨一些軀體癥狀，如偏頭痛、食欲下降等。發(fā)現(xiàn)這些征兆，家長(zhǎng)要重視，必要時(shí)到精神科或心理門診就醫(yī)。面對(duì)這樣的孩子，父母不要硬逼著她上學(xué)，更不要板起臉教訓(xùn)，而要鼓勵(lì)和支持她找回信心、走出陰影。生活中也不要一味地保護(hù)和包辦，而要讓孩子自己去體驗(yàn)和學(xué)習(xí)。此外，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，如爬山、游泳、遠(yuǎn)足等，能幫助人們開闊心胸，分泌“快樂(lè)荷爾蒙”。