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過敏性鼻炎診治中心
這“五勞”你到底做過多少？
“久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。”
人活一世，哪怕是你一動不動，在中醫(yī)看來都是一種消耗，因為“久臥耗氣”。長期臥床，別說一個月，哪怕一個星期你要再起來都得心慌氣短。這就是長期臥床，機體內部氣化也會虛脫的病機。
現(xiàn)在的生活節(jié)奏太快，尤其是身心的損耗。很多人是透支著過日子，干工作。狀態(tài)不好，也落下一身傷病。我們雖然不需要再像父輩們那樣勞作了，但現(xiàn)在的消耗引起的諸多問題，一點都不比過去父輩們體力上的支出小多少。因為精神、意識、思維、心理對身體的影響很多時候，遠遠大于過去的純粹體力活動帶來的損耗。面對消耗，我們應該積極協(xié)調，而不是消積對待。過勞的人先明白什么是過勞，然后再通過中醫(yī)的智慧去調整，讓身體適應，并得到一定的修正。這樣才避免嚴重“過勞病”的出現(xiàn)。
五勞發(fā)病，是基于身心所傷，導致內部氣化紊亂的疾病。絕非簡單的一對一的模式，很多時候，是多種勞傷并存，這樣就造成了一個人出現(xiàn)了虛實夾雜，寒熱錯雜的復雜局面。務必詳細辨證，抽絲剝繭一般的逐步調整才可以。
很多人都不明白太極拳，八段錦的意義到底是很什么？如果你要是性子急的人，我勸你練練這幾個內功。如果你本身體質差，又想鍛煉的，也希望你練練這些傳統(tǒng)功法。它們絕對不是讓你練會了能打仗的，但絕對能讓你放松下來，身心舒展的。筋骨的東西都是外來的，看上去一塊肌肉，實際上長壽，健康需要的是內部氣化運行正常。而我們臨床看到的問題，不都是這內部氣化出了大問題的嗎。
“久視傷血”，現(xiàn)在的久視遠遠超過過去幾千年的生活習慣。為啥人總是變得暴躁了。就是因為我們眼睛太過用了。肝屬目，肝血足則能上行濡養(yǎng)目睛。如果成天看電視，對著手機屏幕。先消耗的就是肝血，肝血消耗了，肝陽就極其容易觸動，不就是暴躁煩躁了嗎，情緒變的非常不穩(wěn)定。延續(xù)下去就是失眠等問題的發(fā)生。我常跟患者說，把手機放一邊，就是對肝最好的保護。晚上睡覺了，到點就關燈，扔掉手機，堅持下去，你看你還失眠，夜間多夢嗎。第二天看看精神頭是不是很好，情緒也平穩(wěn)了很多。
“久臥耗氣”，原來6點醒，7點醒。多睡一會，這一天都昏沉沉的，渾身乏力。更別說長期臥床，沒事往床上一躺的生活習慣了。這種消耗是必然的。因為氣得以舒展是跟著運動走的，雖然運動量大了不行，但長期臥床一定也是消耗的。我們身體是定時定點的，千萬別過了那個時間。半夜不睡，過了點再睡跟沒睡一樣。早晨不醒，過了點之后這陽氣升不起來，一天頭都會昏沉沉的。
“久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋”。對應的是坐的久了脾胃運化不佳，自然影響肌肉的伸縮。很多人不明白長期坐著，傷什么肉呢？有人說，屁股不疼嗎？屁股不就是肉嗎。實際上不是這么回事。我從臨床看到的，長期久坐的，小肚子一定容易大，大便這個平滑肌蠕動一定慢，時間久了特別容易生痰濕，反過來就是影響脾的運化。
我們有的患者就站不住，站的久了后腳跟疼，這就是腎虛了。腎氣無力，骨頭都發(fā)軟。真的是腰膝酸軟無力了。這一定得補腎了，得補肝腎強筋骨了。還有久行之后對筋脈的損傷，像運動員的很多損傷就是筋傷比較嚴重。各種膝關節(jié)損傷，跟腱損傷，脂肪墊炎等等。得從肝血去調養(yǎng)。
除此之外，還有“神傷”就是思慮勞神太多導致的，“精傷”就是平時不良習慣太多，或者同房居多，或真的勞心耗氣傷精，精氣傷了這人沒有精神的，看眼睛都是兩目無光。我有個患者，單位的領導，應酬多，正值壯年，回家后相火妄動的得房事，房事一多，虛火更加藏不住了，結果來診的時候精傷很嚴重。兩目無光，面色晦暗，這種情況最容易什么結果？猝死。因為心腎不交，陰陽離絕就是這樣的。
我們日常都需要掌握一套修身養(yǎng)性的方法，讀書、喝茶、練拳、廣場舞、斗蛐蛐、下象棋等等，什么都可以，先要開心最重要。但只知道開心也不夠，也得知道自律。今天學了“五勞”也就明白了，凡事掌握一個平衡。廣場舞跳的很開心了，但天天跳的也不注重內在了，傷了身體的人也不少。喝茶也是，喝多了痰濕重的。讀書多了耗神傷眼的。所以，我們尋求的是一個平衡，沒有什么是絕對的。重點在于“知之而后定”，知道之后還應該有所把控，有自律才行。
止觀 明法
