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關于“過勞”的三則醫(yī)話

2021.09.09

【一】《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說“百病生于過用”，過度的勞累，包括勞心、勞力等都會損傷正氣，對于現(xiàn)代人的生活方式來說，“五勞”可謂是再貼切不過的形容了。所謂五勞，即久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。意思是：用眼時間太久會傷血，病在心；睡臥時間太久會傷氣，病在肺；坐下不動時間太久會傷到肌肉，病在脾；站立時間太久會傷到骨骼，病在腎；行走時間太久會傷到筋，病在肝。所說的是五種勞逸嚴重失調(diào)可能導致的病變。今時是一個“效率就是生命”的大時代，人們在職場上奮力拼搏，為了成績，為了加薪，為了保住工作崗位，每個人都在拼命。有人已經(jīng)工作很辛苦了，甚至還認為自己不夠努力，再去兼職。如此很容易導致各種過勞。何為過勞？我的理解是，過于努力，超越了身體的承受能力，即屬過勞。過勞與與疲勞不同，疲勞意味著干不動了，過勞意味著干不動了還逼自己繼續(xù)干，日復一日，年復一年。最終，過勞導致死亡，稱為“過勞死”。總之，過度疲勞而導致疾病，甚至死亡，其過程從本質(zhì)上來講即是精氣神逐漸衰竭的過程?！豆茏印房偨Y的非常好，“起居不時，飲食不節(jié)，寒暑不適，則形累而壽命損。”
【二】過勞與過逸都會成為疾病的發(fā)生因素，唐代醫(yī)藥學家、養(yǎng)生家孫思邈《千金要方》認為：“養(yǎng)性之道，常欲小勞，但莫大疲及強所不能堪耳?！?/span>因此，人們在日常生活中，應注意建立良好的生活行為習慣，勞逸結合。《內(nèi)經(jīng)》有言：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”。意思是說，用眼過度會傷血，在床上躺久會傷氣，坐久了傷肉，站久了傷骨，走得時間長了會傷筋。視、臥、坐、立、行是人生命活動的五種體態(tài)，有靜有動，有勞有逸。生命活動既不能過靜過逸，也不能過動過勞。過靜過逸，久臥、久坐則氣血不流通，會傷及人身；過動過勞，久視、久立、久行，超出了人體的正常調(diào)節(jié)和耐受范圍，亦會損傷人體。五勞，病因在外部行為，病損卻在氣、血、肉、筋、骨，進而傷及五臟。這也提示我們健身之道當有動有靜，有勞有逸，有張有弛。若勞累過度，終會積勞成疾。比如現(xiàn)代人每天面對電腦、手機，常常會用眼過度，耗損肝血，其患甚大，建議大家每用眼半小時，就去窗戶旁眺望一下，或閉上眼運動一下眼珠。
【三】俗話說，“冰凍三尺非一日之寒”，中醫(yī)認為，很多疾病的產(chǎn)生也并不是一朝一夕之間的事情，是由于我們長時間的“不注意”而引起的。現(xiàn)在選擇中醫(yī)療法的年輕人越來越多，據(jù)我分析，其中很多年輕人不僅僅屬于一種“勞”，常常是上班時久坐，回家后久臥，久坐和久臥的同時又看著電腦手機，形成久視，下班路上久站，為了補充鍛煉，在周末又劇烈運動，形成久行，結果五勞皆損，身體自然越來越差。正確的方式，我們需要在日常生活中就做到勞逸結合，看久了電腦就休息一下，坐久了就起來走動一下，并保持適當?shù)腻憻?，合理飲食，作息?guī)律，這樣才能達到養(yǎng)生的效果，擁有一個健康的身體。從現(xiàn)在開始，讓生活的腳步慢下來吧！培養(yǎng)一種陽光的心態(tài)，不要太執(zhí)著于名利、物質(zhì)，太執(zhí)著于一些外在的虛無，而應多關注一下自我，多關注一些周圍的美麗風景，這樣你的生活及身體才會輕松、陽光、健康、自在。

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