我們都知道血脂太高，會讓血管內(nèi)動(dòng)脈粥樣硬化斑塊聚集，血管變得狹窄，血流不足，導(dǎo)致冠心病等疾病。更危險(xiǎn)的事，有些斑塊還相當(dāng)不穩(wěn)定，一旦破裂就會短時(shí)間堵塞血管，導(dǎo)致心?；蛑酗L(fēng)（腦卒中），可危及生命。而如果一直是這樣惡化下去，那么還有誘發(fā)一些心血管疾病，如動(dòng)脈粥樣硬化、腦梗等等。
1.鴨蛋
鴨蛋膽固醇含量高，吃一個(gè)鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量，故高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化及脂肪肝者不可多食。
2.甜食
甜食中含糖量非常的高，糖分在我們的身體中可以轉(zhuǎn)化成為脂肪，這就很容易導(dǎo)致肥胖以及動(dòng)脈硬化的情況出現(xiàn)。
3.花生
花生是不能攝取太多的。因?yàn)槲覀兌贾栏哐褪侵秆吡?，要是我們還一直攝取過多的脂肪類食物，會讓高血脂的癥狀一直嚴(yán)重下去。
當(dāng)我們攝取過多的酒精到體內(nèi)時(shí)，就會導(dǎo)致身體變胖，同時(shí)還會降低食欲，攝取不到一些營養(yǎng)素?；加懈哐幕颊咭呛染频脑?，就會使身體的血脂不斷升高，后果非常嚴(yán)重，所以一定不能喝酒。
很多人飲食不節(jié)制，也懶得動(dòng)，隨著年紀(jì)的增長，高血脂就會找上你，而高血脂是腦血栓、冠心病、肝硬化、心肌梗死的發(fā)病原因之一，如果你一次次的檢查結(jié)果都是高血脂，那就要注意降血脂了，可不能掉以輕心。
綠豆是夏季的消暑佳品，同時(shí)降脂的作用也是很不錯(cuò)的，臨床實(shí)踐證明：人們食用綠豆可有效降低血液中血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量。
胡蘿卜是生活中很常見的食物，研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進(jìn)入血液后，能將血液中的油脂乳化，達(dá)到降血脂、凈化血液的效果。
馬齒莧素有“血管清道夫”之稱，因?yàn)樗胸S富的鉀鹽、黃酮類等活性成分，能有效抑制血清膽固醇和甘油三酯的形成。
黃瓜中的纖維素，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，加快排泄和降低膽固醇。而且黃瓜的熱量很低，有良好的降血脂和血壓功效。農(nóng)家天然晾曬的黃瓜干，不含任何的添加劑、色素，高血脂的患者，平時(shí)可以用黃瓜干泡水喝、煮粥吃，身體更健康。
以上圖片來自網(wǎng)絡(luò)
