二十四節(jié)氣中又是節(jié)氣又是節(jié)日的只有清明。
多雨是這一季節(jié)的特點(diǎn)，會(huì)有寒暖交替的情況出現(xiàn)。這一節(jié)氣中對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病要予以高度重視，多變的天氣又容易使人受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等。建議大家不要穿單衣過早，遵循春捂秋凍的養(yǎng)生原則，謹(jǐn)防感冒。
在調(diào)攝情志方面，應(yīng)當(dāng)減輕和消除異常情志反應(yīng)，移情易性，保持心情舒暢，選擇動(dòng)作柔和，動(dòng)中有靜的太極拳作為首選鍛煉方式；避免參加帶有競(jìng)賽性的活動(dòng)，以免情緒激動(dòng)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。”
清明時(shí)節(jié)，大地逐漸清氣上升，同時(shí)也是人體陽(yáng)氣升發(fā)的難得時(shí)段。此時(shí)體內(nèi)肝氣隨著春日逐漸加深，而在清明之際達(dá)到最旺。中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，木生火，火為心，在此節(jié)氣中心臟會(huì)過于旺盛，所以這一階段也是高血壓的易發(fā)期，高血壓患者要高度重視。其次，旺木更易克土，土屬脾，所以還要保護(hù)好我們的后天之本——脾胃。
清明節(jié)又稱“寒食節(jié)”。清明時(shí)期飲食方面，有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習(xí)慣。但是，有一部分人群是不適合吃冷食的。在清明時(shí)節(jié)，凡是耗損或阻礙陽(yáng)氣的情況都應(yīng)該予以避免。'陽(yáng)氣'升發(fā)是指脾胃的運(yùn)動(dòng)收縮，因而人在春季的食欲通常比較好，不過要注意飲食適度，保護(hù)脾胃的正常功能。清明時(shí)節(jié)飲食宜溫，多進(jìn)食蔬菜水果，尤其是韭菜等時(shí)令蔬菜。清明時(shí)期還適合進(jìn)食地瓜、白菜、蘿卜、芋頭等食品溫胃祛濕，也適宜多吃。
清明灸，適合所有女性朋友、男性、老年、兒童等人群，既可以用于各種疾病的治療，尤其是慢性病的治療，還是一種自然而高效的保健方法。艾葉是溫性的，屬于純陽(yáng)之物，能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽(yáng)氣。春季又正好是自然界陽(yáng)氣逐漸升起的時(shí)候，兩者的陽(yáng)熱合在一起，溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。
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