肝臟是身體的一個(gè)非常重要的器官，它能把毒素廢物排出體外。這是一項(xiàng)非常艱難的工作，尤其是現(xiàn)代生活中“毒素”無(wú)處不在，無(wú)孔不入。如果對(duì)肝臟缺乏適當(dāng)?shù)恼疹?，久而久之這些毒素就會(huì)慢慢的在肝臟里堆積，讓肝臟不堪重負(fù)而變得“反應(yīng)遲鈍”。
那要如何判斷我們的肝臟是否藏毒了呢？
信號(hào)一：指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷
中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
信號(hào)二：口干、口苦、口臭
早上起床感覺(jué)口干、口苦、口臭，中醫(yī)上認(rèn)為口苦，主要是因?yàn)楦螝獠煌〞场鰷鸬?。惡臭的毒素在體內(nèi)積累往往會(huì)讓呼吸中都帶有霉味和臭味！
信號(hào)三：偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)
臉部?jī)蓚?cè)和小腹都是肝經(jīng)和膽經(jīng)的“管轄地區(qū)”，當(dāng)肝臟排毒不暢快的時(shí)候，自然也就會(huì)出現(xiàn)容易偏頭痛、兩頰長(zhǎng)痘痘等問(wèn)題。
信號(hào)四：頑固性痤瘡
肝臟中毒素堆積會(huì)造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而造成皮膚問(wèn)題，如痤瘡等。而這些由于肝臟內(nèi)部毒素堆積而造成的痤瘡，通過(guò)簡(jiǎn)單的外部清潔是去不掉的！
信號(hào)五：容易過(guò)敏
當(dāng)肝臟開(kāi)始“罷工”時(shí)，身體對(duì)于一些過(guò)敏原的抵抗能力就會(huì)減弱，大腦就會(huì)通過(guò)產(chǎn)生組胺來(lái)反應(yīng)，當(dāng)太多的組胺較長(zhǎng)的一段時(shí)間積聚在身體內(nèi)，就會(huì)有過(guò)敏癥狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。
發(fā)現(xiàn)自己有肝毒就要及時(shí)排，否則肝臟毒素淤積，不僅損傷肝臟，也會(huì)給身體帶來(lái)諸多疾病隱患。
我們要如何排肝毒呢？
1、每天給肝臟按揉10分鐘
每天做十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，能使肝臟處于最健康的狀態(tài)。瑜伽也是很不錯(cuò)的排毒運(yùn)動(dòng)，每晚臨睡前在床上練習(xí)10分鐘最簡(jiǎn)單不過(guò)了，你可以抽空按壓太沖穴，可促進(jìn)肝臟排毒，太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。
2、好情緒有助肝排毒
養(yǎng)肝護(hù)肝就要避免酒精、暴飲暴食、辛辣刺激食物。中醫(yī)表示，肝喜疏惡郁，最簡(jiǎn)單的排毒方法就是心態(tài)要好，精神上保持舒暢，不要暴怒和抑郁，維持其正常的疏泄功能。
3、蒲公英刺玫茶排肝毒
【材料】蒲公英根、刺玫花瓣
【作用】排肝毒，預(yù)防肝損傷，提高肝臟解毒能力
【做法】
挖取新鮮的蒲公英根，洗凈泥土，將蒲公英根隔水蒸25分鐘。
等待的過(guò)程中，將刺玫花洗凈，力度要輕柔，不要揉碎。
將蒸好的蒲公英根切丁，和刺玫花，分別烘干。
烘干的玫瑰花易碎，所以，將蒲公英根和刺玫花，按照3:1的比例做成蒲公英刺玫茶包。
每日取一包，熱水沖泡代茶飲即可。
蒲公英入肝、胃經(jīng)，可幫助肝臟排毒解毒，促進(jìn)其自我修復(fù)，具有廣譜抗菌的作用，還能激發(fā)機(jī)體的免疫功能，達(dá)到利膽和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有預(yù)防酒精性肝損傷！
刺玫花就是野生的小玫瑰花，有“解郁圣藥”的美稱，是“急脾氣”的“滅火器”。它具有疏肝理氣、解郁、活血散淤的功效，肝臟喜歡“苦”味，所以這兩者一起搭配，排肝毒效果加倍！并且玫瑰花性溫可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，適合更多人飲用。
4、流眼淚=肝排毒
研究表明，適當(dāng)?shù)牧餮蹨I也是在排肝臟的毒。心情不好憋著會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的毒素。難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)干脆就哭出來(lái)，或者定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚，這樣一來(lái)也可以促進(jìn)肝臟排毒。
5、運(yùn)動(dòng)出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過(guò)出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
6、巧用食物法：
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能排除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶，海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助敘述排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
●常吃豬血，豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液的分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其不易被人體吸收。
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