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產(chǎn)后抑郁癥和哪些因素有關(guān)？該如何護理？

2021.12.17

產(chǎn)后抑郁癥是一種比較常見的產(chǎn)后心理疾病。一般產(chǎn)后抑郁癥，會在三到六個月內(nèi)自行康復(fù)，但是，嚴(yán)重者甚至?xí)掷m(xù)一兩年的時間。

產(chǎn)后抑郁癥，是女性精神障礙中最為常見的類型。女性生產(chǎn)之后，性激素、社會角色以及心理變化帶來身體、情緒、心理等一系列變化。有些產(chǎn)婦患產(chǎn)后抑郁癥，與某些疾病相關(guān)。因此，不可掉以輕心。但是，大部分還是因為心理壓力過大造成的。

其實，產(chǎn)后抑郁癥主要是和下面這幾個因素有關(guān)。

1.懷孕期間有過情緒波動的

在孕期，有情緒激動是正常現(xiàn)象。孕期的女性往往比較敏感，稍微有些事情，可能就會驚動到孕婦，會使孕婦出現(xiàn)抑郁。而一般有產(chǎn)前抑郁癥狀的婦女，很有可能會患產(chǎn)后抑郁癥。

2.內(nèi)分泌

在妊娠分娩的過程中，內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后二十四小時內(nèi)。體內(nèi)激素水平的急劇變化，是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前，胎盤類固醇的釋放達到最高值，患者表現(xiàn)情緒愉悅；產(chǎn)后，胎盤類固醇分泌突然減少時，患者表現(xiàn)出抑郁。

3.完美主義的性格

其實不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實中很多患有抑郁癥的人都是生活中的完美主義者。這種性格的孕婦，產(chǎn)后若是丈夫或家人的做法達不到自己的期許，或是認為自己難以擔(dān)任一個好媽媽時，患上產(chǎn)后郁郁癥的可能性也是很大的。

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目前，孕婦產(chǎn)后發(fā)生抑郁癥的人群是很多的，抑郁癥的危害很大，所以要及時處理。產(chǎn)后抑郁癥患者會變得凡事悲觀絕望，什么事情都不覺得愉快，非常容易激動、恐懼，記憶力會下降，失眠的情況也會經(jīng)常發(fā)生。

在我們工作室的咨詢中，不少孕婦和家屬也會問：患上產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)該怎么辦？

今天，心理專家榮新奇教授分享產(chǎn)后郁癥常見的六條處理方法：產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)，加強家人的關(guān)懷，加強夫妻交流，專業(yè)心理干預(yù)，精神安慰，飲食調(diào)節(jié)等。下面具體來說說。

1.產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)

產(chǎn)婦要盡量消除抑郁心結(jié)，平復(fù)自己的情緒，讓自己精力更多的轉(zhuǎn)移到對寶寶的照料和疼愛上，這對消除產(chǎn)后抑郁心理十分有效。

2.加強家人的關(guān)懷

產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥，在很大程度上與沒有做好照顧嬰兒的思想準(zhǔn)備有關(guān)。照料嬰兒是一件勞心勞力的事情，也容易加重新媽媽的抑郁癥狀。這時，如果家人能夠把產(chǎn)婦從照料嬰兒的這一重擔(dān)中解放出來，讓產(chǎn)婦能夠得到充分的休息，這是緩解產(chǎn)婦的抑郁癥狀十分重要的環(huán)節(jié)。

3.加強夫妻交流

產(chǎn)后抑郁癥并非女性的專利，對于有新生兒的家庭來說，新爸媽都可能被產(chǎn)后抑郁癥纏上。這時，增進夫妻間的感情交流，有利于產(chǎn)婦和丈夫自信面對家庭巨大變化，共同應(yīng)對產(chǎn)后心理危機。另一方面，不論是產(chǎn)后抑郁癥還是其他疾病，來自親人的關(guān)懷和鼓勵，永遠是慰藉患者心靈的良藥。

4.專業(yè)心理干預(yù)

對產(chǎn)后抑郁癥怎么治療，最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該就是接受過專業(yè)訓(xùn)練、擁有相關(guān)知識技能和臨床實踐經(jīng)驗的心理醫(yī)生和心理咨詢師了。如果產(chǎn)婦在家中自我調(diào)節(jié)效果不好，為了確保產(chǎn)婦乃至新生兒的身心健康發(fā)展，最好說服產(chǎn)婦接受心理咨詢和治療。也可以嘗試進行催眠療愈，催眠不僅能夠改善和解決產(chǎn)婦的產(chǎn)后抑郁問題，還能讓產(chǎn)婦放松自己、緩解情緒和心理壓力，實現(xiàn)自我成長。

5.精神安慰

孕婦分娩過程中，護理人員盡量陪伴在旁和經(jīng)驗指導(dǎo)，從而給予孕婦一定的精神安慰。尤其是初產(chǎn)婦，沒有經(jīng)歷過這么激烈的分娩過程，心理會產(chǎn)生落差，如果身邊有人陪伴就會好一些。生產(chǎn)過后，家屬的精心照料也是可以緩解產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥的。

6.飲食調(diào)節(jié)

產(chǎn)婦生產(chǎn)后要注意飲食調(diào)節(jié)，很多食物對抑郁癥的恢復(fù)還是有很大幫助的。比如，多吃一些紅色的食物，多吃一些對寧心安神有好處的東西，又養(yǎng)身體又安神。也要注意，不要讓產(chǎn)婦吃一些性涼的東西，對于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)是沒有好處的。

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