血栓一旦形成，就像一顆定時(shí)炸彈。孕產(chǎn)婦、中老年人群、上班應(yīng)酬族都是容易發(fā)生急性血栓堵塞的危險(xiǎn)人群。
初步阻塞：腿腳怕冷，足部脈搏減弱
第一個(gè)表現(xiàn)是腿有點(diǎn)怕冷。
第二個(gè)是如果走路路程比較長(zhǎng)，一邊的腿容易疲勞酸痛。
還有一個(gè)比較明確的信號(hào)可以驗(yàn)證：人的手腕上能摸到脈搏，其實(shí)人的足部足背正中最高點(diǎn)，輕輕摸，也能感受到脈動(dòng)。
平時(shí)能摸到這個(gè)足部的脈搏，證明我們的動(dòng)脈血一直通到了足背部?？僧?dāng)走一段距離之后，再摸，反而摸不到這個(gè)脈搏，此時(shí)，就可能發(fā)生了輕度的動(dòng)脈堵塞。
堵塞加重：間歇性跛行
當(dāng)血管堵塞情況加重，就會(huì)出現(xiàn)一種奇怪的狀況——間歇性跛行。比如：有些老人家，走了幾百米就感覺走不動(dòng)了，腿酸痛，休息一會(huì)，又能走了，就是典型的血管動(dòng)脈堵塞的癥狀，血管性性間歇性跛行。
這種酸痛，不是來源于關(guān)節(jié)疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因?yàn)榧∪膺\(yùn)動(dòng)需要耗氧量大，而血管沒有及時(shí)供給造成的酸痛。休息一會(huì)，又能走了，是血管動(dòng)脈供氧慢慢補(bǔ)上了的結(jié)果。
在發(fā)生急性血栓堵塞時(shí)，人會(huì)感覺到腿突然疼痛。此時(shí)，很可能是血栓脫落游動(dòng)造成的，這樣的情況非常危險(xiǎn)，因?yàn)槿绻S血流游離到心臟處，發(fā)生堵塞，就會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞、供血困難等！
如果有一條腿蒼白，甚至感覺皮膚有點(diǎn)透明狀，且恢復(fù)正常坐姿后，這條腿還會(huì)發(fā)生潮紅，就說明很可能已經(jīng)發(fā)生了缺血堵塞狀況。
絕大多數(shù)人都能做的運(yùn)動(dòng)——踮腳
別小看這個(gè)踮腳的動(dòng)作，在踮腳過程中，小腿肌肉會(huì)有規(guī)律的收縮和舒暢，這就會(huì)最深層次的刺激到血管，血管也會(huì)有規(guī)律的被擠壓、放松。
同時(shí)踮腳會(huì)增加下肢血液的流通量和速度，這樣下肢血管就會(huì)被更多、流速更快的血液沖刷，不容易產(chǎn)生堵塞。
做法：
穿一雙平穩(wěn)的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒后落下腳跟，站穩(wěn)后繼續(xù)將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反復(fù)進(jìn)行。
建議：
每天做3次，每次5分鐘左右。如果連續(xù)坐著超過1個(gè)小時(shí)，也建議站起來做幾分鐘。
如果擔(dān)心站不穩(wěn)，可以扶住椅背等幫助維持平衡。
看電視的時(shí)候可以做、看手機(jī)的時(shí)候可以，和人聊天的時(shí)候也可以做，不拘泥于時(shí)間、地點(diǎn)，體質(zhì)特別弱，有心臟病的人群要量力而行。
聯(lián)系客服
