靜脈曲張俗稱炸筋腿，是靜脈系統(tǒng)最常見的疾病，得了靜脈曲張，不僅影響腿部的美觀，發(fā)病初期還會酸脹疼痛，嚴(yán)重后還會造成腿部潰瘍。那么有哪些原因?qū)е蚂o脈曲張呢？我們?nèi)粘Ｉ钪杏衷撛鯓宇A(yù)防這種疾病呢？

導(dǎo)致靜脈曲張的原因

1、先天原因

患者的瓣膜可能天生有一些小問題，加上后天壓力，便形成了靜脈曲張；

2、久坐久站

長時間維持相同姿勢很少改變，血液容易集聚在下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。

3、孕婦

女性在妊娠期間，血容量較正常人大很多，隨著妊娠子宮不斷地增大，對下肢靜脈的壓迫越來越嚴(yán)重，引起靜脈內(nèi)壓力增高，下肢血液回流困難，易發(fā)生靜脈曲張。

4、肥胖

肥胖的人下肢靜脈瓣承受的壓力本身就比正常人大，加之肥胖者多不愛運動，以致靜脈回流不暢，因此易發(fā)生靜脈曲張。

5、老年人及先天性靜脈壁軟弱者

老年人靜脈壁開始退化，瓣膜功能亦減弱；先天性靜脈壁軟弱者，靜脈缺乏彈性，易于松弛，靜脈內(nèi)壓增大時，管腔擴張，引起靜脈瓣閉鎖不全，血液向下倒流，靜脈壓增高，于是靜脈先擴大，繼而延長彎曲成為靜脈結(jié)節(jié)。

如何預(yù)防靜脈曲張

避免長時間站立或行走

自我調(diào)節(jié)站立姿勢，適當(dāng)活動左右腳，交替承擔(dān)身體重量或以腳尖為中心，做踝部旋轉(zhuǎn)運動，以緩解長時間站立引起下肢麻木水腫，減輕體重對雙足的壓力，既減輕疲勞，又增加腳踝關(guān)節(jié)韌帶和皮膚柔韌度。此外還應(yīng)經(jīng)常做踮起腳跟，保持2至3秒，重復(fù)2至3次，通過雙側(cè)小腿后部肌肉收縮、擠壓，促進血液回流。

經(jīng)常抬腿

高于心臟水平，以促進腿部血液循環(huán)。每晚睡時，將腿墊高約6寸，并保持最舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。

穿彈力襪

彈力襪要選擇彈性較高的襪子(醫(yī)用)，在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入。彈力襪的壓力能改善且防止下肢靜脈曲張。

運動

下肢規(guī)律性運動是預(yù)防下肢靜脈曲張的有效方法。研究證明，游泳是預(yù)防靜脈曲張的最佳運動方式。在游泳時，除了水的壓力能夠有助于增強血管彈性外，通過下肢不斷地在水中進行規(guī)律性的屈腿、伸腿或打水動作，也可以增加腿部肌肉的張力。如同一個“肌肉泵”一樣促使靜脈血液回流，從而起到預(yù)防靜脈曲張的作用。