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秘不外傳的太極內功,您了解多少?

作者 潘厚成

陳式心意混元太極拳簡介連載之三

混元太極內功

混元太極內功是陳式心意混元太極拳的重要組成部分,與混元太極理論、混元太極拳架、混元太極推手、混元太極器械一起構成了完整的修煉體系。內功是內家拳術的基礎和根本,不練好內功,內家拳術的技擊威力和養(yǎng)生功效是不可能得到發(fā)揮的。由于內功作用太過重要,一般不輕易外傳。馮公志強先生本著“振興中華、造福人類”的崇高思想和道義責任,公開了太極內功修煉心法,深得國內外武術太極拳界的贊佩。

功法淵源

氣功是古人經過長期反復實踐積累下來的一種祛病保健、強身健體、養(yǎng)生延年的方法,是中國傳統(tǒng)文化的寶貴遺產之一,是人體科學和防治醫(yī)學的精華。它是以人體自身為對象,通過有意識的自我調控心理和生理,來保全和培養(yǎng)生命物質的充盈滿足,防治氣血虧損,保持和恢復生命活動的平衡有序,防治陰陽失調,從而提高生命質量,增強抗病能力,促進身心健康,延緩機體衰老。

中國氣功種類很多,按練功目的和練功方法的不同,可分為道家氣功、儒家氣功、佛家氣功、醫(yī)家氣功和拳家內功五大家。根據各家的練功特點,又可分為靜功、動功和動靜相兼功三大類。靜功著重內在精氣神修煉,基本上沒有外動而以氣通經絡的內動為主,故又稱內功;動功著重肢體筋骨肉鍛煉,基本上以形體外動為主,故又稱外功;而動靜相兼功是動、靜、內、外同修共練,既有靜又有動,既有內動又有外動,故又稱內外雙修功。

混元太極內功屬于動靜相兼、內外雙修的拳家內功。功法主要來源于三個方面:一是陳發(fā)科師祖?zhèn)魇诘臒o極樁功和太極拳纏絲氣功;二是胡耀貞師祖?zhèn)魇诘男囊饬先瓋裙蛣屿o相兼氣功;三是道、醫(yī)兩家的練功思想和方法?;煸珮O內功既是壯內強外的治未病的保健功法,也是一種適應慢性疾病的整體性的自我療法;既是練好太極拳的基本功法,也是通向混元大成境界的高級功法。

功法任務

混元太極內功是修煉太極內氣、錘煉太極內勁、增強太極內功的先天氣功。練功的目的,一是內以修身,二是外以致用。靜則為道,動則為拳;拳以功為本,功以拳為用;拳無功,一場空;有形者為姿勢,無形者為氣功,兩者必備,否則無用。因此,混元太極內功的任務主要是:

1、首先要培養(yǎng)和練好先天混元氣。先天混元氣又稱太極之氣、元陽之氣、真一之氣,既是練好太極拳的根本,也是祛病保健的根本、養(yǎng)生延年的根本。

2、不僅要練精、練氣、練神,還要練氣通經絡過三關,陰陽循環(huán)運行,打通大、小周天。

3、不僅要練精氣神內功,還要練身手步外功,練內外合一,上下相隨,周身一家,混元一體,一身備五弓,練成彈簧力。

4、不僅要練返本還原的小還功夫,還要練一?;煸拇筮€功夫,化后天,返先天,轉陰成陽,使三元合一,性命凝結,練成一粒混元氣,復還先天混元太極之本相。

功法特點

混元太極內功主要有以下幾方面特點:

1、易入靜。入靜是練氣功的首要先決條件和基本關鍵問題,直接關系到練功效果。由于本功法采用的是三性歸一入靜法,使大腦思想與內視、內聽經常擰合在一起,而易于入靜。練功時,眼神內斂,心不外想,耳不外聽,意想丹田,意視丹田,意聽丹田,意氣合一地靜心練功,思想越靜則功效越高。

2、易得氣。本功法練的是先天之氣,練氣的竅位在臍內丹田,練氣的方法是丹田先天自然呼吸法。由于守臍內丹田既易達真息境界而養(yǎng)氣生氣練氣,又易引入動功而由靜生動,并且每次練功都是從意守臍內丹田開始的,因此每當練功守丹田時,便會感覺守竅發(fā)熱、發(fā)脹或跳動,即竅內生氣;身上發(fā)熱、跳動或局部熱流竄動,即所練之氣開始分別行動;加上丹田自發(fā)的一呼一吸運動,即陽氣鼓蕩發(fā)動;陽氣發(fā)動以后,在體內到處運行,產生內動(氣順經絡竅位運行)和外動(氣從筋肉骨節(jié)運行),即氣滿開竅自周流。

3、易生精。本功法守竅除丹田外,還有命門與會陰(女子是關元、氣海與子宮口)。守命門與守會陰兩種練法,主要是養(yǎng)精生精練精(指精液和練功所得氣血之精華及女子的經血)。守命門對強壯腎氣幫助極大,命門氣足即可生精,精液滿足即可化氣。一般來說,練氣功能多生精液,而本功法由于加上守命門與守會陰,更易多生精液,并常常陽舉。精足陽舉之時,即可練精化氣,使精液上升煉化為氣血,還原于身,補其虧損。精氣血充沛滿足了,臟腑就能康壯,百脈皆可通暢,身體自會健康,而又還精補腦,充養(yǎng)骨髓,防衰抗老,延年益壽。另外,守會陰還可接通任督兩脈,使內在之氣周身運行,達到陰陽循環(huán)大、小周天的目的。

4、易養(yǎng)神。由于練功時身心處于松靜虛無的狀態(tài)和大腦思想注意力集中在丹田與內視合一的“神內斂”、“神向下”作用,而易于靜心寧神,消除雜念,抑制后天識神的妄動,使大腦得到充分休息,易于安心養(yǎng)神,積精全神,修復腦神經,保養(yǎng)腦細胞,恢復先天元神對整體運化協(xié)調的自我調控本能和神明虛靈的感應知物能力,更好地主宰生命活動,調整臟腑機能,保持整體平衡,發(fā)揮人體潛能。

5、易調中。人失中和易生病,拳失中和易偏倚。由于本功法從容中道、擇中運行、致中達和的養(yǎng)生機理作用和降濁升清、腎起心落、水升火降、上虛下實的功能效果作用,易于調養(yǎng)中和之心,調理中和之氣,調整中和之身,使陰陽調和相當,三焦調解正常,五行調濟安和,防治陰陽失調、升降失常、代謝失衡,達到陰陽平衡,循環(huán)有序,整體統(tǒng)一。

6、易生根。作為拳家內功,本功法以站式練功為主,故也稱混元太極氣功樁。由于練功中內外合一地自上而下節(jié)節(jié)放松的靜站久站與意氣合一地左右陰陽虛實互換的動靜活樁相結合,易于氣沉足底,植地生根,培養(yǎng)虛實中定、樁步沉穩(wěn)的拳術之根基和勁始于足、發(fā)于根的上下相隨整體勁。

7、易長功。本功法除了通過意守中丹田、意守后丹田、意守下丹田、意守上丹田等練功法來積神生氣、積氣生精、練精化氣、練氣化神、練神還虛,還有吐吶采氣法、開合運氣法、升降運氣法、循竅行氣法、按竅運氣法、提降運氣法、伸縮運氣法、纏絲運氣法、斂神聚氣法、抓閉運氣法等諸多練功法,易于凝聚內氣,積蓄內勁,增長內功。

功法內容

混元太極內功作為完整的內功修煉體系,功法內容由《站樁功》、《混元功》、《放松功》、《纏絲功》、《太極棒氣功》、《抓閉功》、《輔助功》和《保健按摩功》等八部功法組成。這八部功法循理而編,依法而成,有遠近,有先后,有層次,有火候,相互關聯(lián)而不能隔裂,各有重點而不能混淆。其中,前六部功法是主要功,修煉時尤其是初學者學練時,須有步驟地循序漸進,按法而練,依時而修,才能步步深入,功夫上身。練有功夫以后,仍要腳踏實地,潛心修練,并注意練養(yǎng)結合,道德同進,不斷積累、升華和提高。(詳細內容請關注“混元太極講堂”)

2017年1月,在上海的后花園、江蘇東大門——蘇州昆山花橋,一個旨在“傳承太極文化,弘揚混元太極”的太極研修中心悄然誕生;一個由太極名家潘厚成老師帶領的團隊,作為國際混元太極拳聯(lián)合會的會員單位,和所有推廣、傳播、弘揚混元太極拳的分會、團體、愛好者一樣,本著踐行馮公“混元太極,造福人類”的宏愿,求真務實、腳踏實地,為培養(yǎng)混元太極人才、傳播混元太極理法、實證混元太極拳功而不懈努力和辛勤耕耘著。

潘厚成老師,太極名家、混元太極拳第二代傳人代表、國際混元太極拳聯(lián)合會學術委員會主任,是一代宗師馮公志強先生的著述執(zhí)筆者,執(zhí)筆整理了馮志強混元太極理法及各種著作,一直致力于整理、挖掘、解密、傳播馮志強宗師武學思想和混元太極理法,建立了科學、嚴謹、高效、規(guī)范的太極拳教學訓練法。7次赴法國、7次赴日本、5次赴香港講學授拳,傳播弘揚混元太極,傳授的學員遍布世界各地,并取得了極好的效果與經驗。

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