(2012-05-10 09:51:24)
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健康穿什么鞋子才養(yǎng)腳？
許多人認為，運動休閑的鞋子如羽毛球鞋、乒乓球鞋都比較舒適，只要鞋跟不高，對腳而言區(qū)別不大，其實不然。專業(yè)的運動鞋是根據(jù)其運動特性設計的，因此并不是所有的運動鞋都“養(yǎng)腳”。
1.鞋底太厚易疲勞
很多人認為只要是運動鞋就是比較休閑養(yǎng)腳的。就拿徒步鞋來說，由于徒步鞋是為了適應長期行走在較差的環(huán)境中設計的，因此它的鞋底較厚，能保護腳部在石頭山路行走時免受傷害。有的徒步鞋更是設計成高幫模樣，也同樣是出于保護腳部的目的?；@球鞋也是鞋底較厚，這樣能保護腳部，因為籃球運動是需要爆發(fā)力強的運動。如果平日生活中不需要在上述環(huán)境中走路，腳底厚重或鞋子較硬都會使腳易感到疲勞。
2.乒乓球鞋因人而異
打乒乓球時需要靈活的步伐，所以乒乓球鞋比較薄，防滑性好。從中醫(yī)上說，由于腳部穴位較多，穿著鞋底薄又耐磨的鞋子散步能刺激穴位，比較養(yǎng)生。但穿不慣乒乓球鞋的人會感到硌腳難受，其實腳部舒適感才是最重要的，選擇這個鞋子要因人而異。
3.網(wǎng)球鞋更養(yǎng)腳
網(wǎng)球和羽毛球鞋底部適中，鞋子軟硬度也合適，比較適合年輕人戶外休閑。而對于老年人來說，建議穿著寬松的平底鞋，通透性好易排汗，又有穩(wěn)固性防止摔倒。主任醫(yī)師呂斌
原文見《家庭保健報》2012年5月10日第6版“健身養(yǎng)生”
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