端午假期將至，不少市民選擇戶(hù)外鍛煉來(lái)放松心情、緩解壓力。此時(shí)選擇一雙穿著合適的運(yùn)動(dòng)鞋大有講究。
選購(gòu)運(yùn)動(dòng)鞋關(guān)鍵是舒適和合腳，不要只重視款式、顏色和品牌。試鞋時(shí)最好穿著和運(yùn)動(dòng)時(shí)相同的襪子，腳趾前端預(yù)留空間，可避免腳受擦傷而紅腫，調(diào)節(jié)足部濕氣，使腳干爽。最好雙腳試穿，因?yàn)榇蟛糠秩藘芍荒_的大小是不一樣的。鞋墊是最靠近腳的一層，可減緩運(yùn)動(dòng)給鞋底帶來(lái)的沖擊力，延長(zhǎng)鞋的使用壽命。鞋墊可拆洗，才能保證鞋內(nèi)衛(wèi)生。鞋帶最好是在踝關(guān)節(jié)位置，這樣可以使踝關(guān)節(jié)有較好的支撐。在運(yùn)動(dòng)中很容易使鞋舌歪扭，引發(fā)不適感，鞋舌材料需柔軟、透氣。鞋幫必須硬挺，不能太過(guò)松垮。許多人擔(dān)心鞋幫過(guò)于硬挺容易磨腳夾腳，其實(shí)只要是真皮材質(zhì)，由于它的天然屬性穿上腳后自然會(huì)隨腳，只有人造革或化纖材質(zhì)才會(huì)出現(xiàn)磨腳情況。后幫松垮的鞋很容易出現(xiàn)蹲跟現(xiàn)象，造成不佳的步姿和扭傷等問(wèn)題。試穿運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，不妨穿著它走幾步，最好交替地將全身重量分別落于各腳，檢查鞋頭內(nèi)部是否有足夠的空間容納因受壓而略微伸展的腳部。
在進(jìn)行不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，也要針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)來(lái)選擇鞋子。室內(nèi)運(yùn)動(dòng)鞋需要平整的鞋底紋路。打羽毛球、網(wǎng)球要選擇鞋幫較低，包裹感比較強(qiáng)的鞋子，適合于側(cè)移以及靈活移動(dòng)。跑步時(shí)要選擇質(zhì)量較輕，鞋幫較低的鞋子，這樣可以有效減少運(yùn)動(dòng)時(shí)腳部的承重。打籃球要選擇鞋幫較高，可以保護(hù)腳踝，而且鞋底設(shè)計(jì)適合彈跳的鞋子。登山、長(zhǎng)途徒步走運(yùn)動(dòng)要選擇設(shè)計(jì)較粗糙且耐耗的鞋子，增加防滑，這樣可以有效保證路上安全。
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