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12種身體狀態(tài)下吃啥保命
1、壓力過大時應該吃:1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。

  酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一,堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。

  不該喝:碳酸飲料?!睹绹残l(wèi)生雜志》刊登的研究發(fā)現(xiàn),每天喝 2.5罐碳酸飲料會導致抑郁和焦慮增加3倍。

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