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　　生活不如意，身體或心理就會受到損傷，此時應該好好善待自己，“飲食修復”非常關鍵。

　　1.壓力過大時應該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。

　　不該喝：碳酸飲料。每天   點擊查看全文