眾所周知，服藥降壓是治療高血壓的基本方式。對于很多患者來說，服藥需要終身堅持。但是，對于部分青壯年高血壓患者來說，在確診之后，先別急著服藥，而是應(yīng)先嘗試改善生活方式和食療。這兩件事情做完，對降壓無任何效果，才應(yīng)該立即服藥。
那么，如何才算是改善生活習(xí)慣呢？內(nèi)科醫(yī)生們經(jīng)過總結(jié)，歸納出以下六點：
減少鈉鹽攝入。吃飯的時候少加咸鹽，每天攝入食鹽的量不要超過6克，平時不吃熏烤、腌制的食物。
補充鈣和鉀、每天吃新鮮蔬菜500克，每天喝牛奶500毫升。這樣做可以補充鉀1000毫克，以及鈣400毫克。
減少脂肪攝入。膳食中脂肪量應(yīng)該控制在總熱量的四分之一以下。因此，我們要不吃肥肉，可以適當少吃瘦肉。
戒煙、限制飲酒。只要把煙酒兩件事情戒掉，高血壓治療起來就不會太難。但是，能做到這一點的人太少。
減輕體重。體重減輕一點，血壓就會下降一點。這是不爭的事實。
增加運動。運動可以調(diào)節(jié)體重，增強身體利用能量的效率，改善身體內(nèi)環(huán)境，對控制血壓特別有好處。
那么，食療又有什么好方法呢？這就需要對癥治療。
血壓升高的時候頭痛頭暈，平時心煩易怒、睡覺不踏實、面紅目赤、口苦咽干。
考慮肝陽上亢型高血壓。此時用羅布麻葉3克，每天泡水服用。
血壓升高的同時，頭痛頭重、昏昏沉沉、痰多惡心，身體肥胖。
考慮痰濁上擾型高血壓。此時可以用薏苡仁30克，芡實5克，每天煮粥來喝。
血壓升高的同時，頭部發(fā)空，頭暈耳鳴、腰膝酸軟，男性出現(xiàn)遺精早泄，女性白帶異常。
考慮腎精虧虛導(dǎo)致的高血壓。此時可以用枸杞子、肉蓯蓉、刺五加、羅布麻各5克泡水代茶飲。此方陰陽雙補，對腎精虧虛所致的高血壓有一定調(diào)節(jié)作用。
經(jīng)過上述調(diào)理之后，患者的血壓依然不能下降，就必須通過服藥治療了。
