秋季養(yǎng)臉不如養(yǎng)胃，6種食補(bǔ)養(yǎng)胃好物，健胃養(yǎng)胃，胃越來越健康
進(jìn)入10月，天氣越來越?jīng)?，飲食的不注意，加上一些生活壞?xí)慣，脾胃虛弱的朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)問題。因此秋季養(yǎng)胃健脾，是一件極其重要的事。
秋季胃養(yǎng)的好，可以讓自己的胃口好，身體更加健康，疾病也會(huì)遠(yuǎn)離自己。俗話說，胃三分治，七分養(yǎng)。胃的養(yǎng)護(hù)在于平時(shí)的一點(diǎn)一滴，特別是飲食愛護(hù)。在中醫(yī)的世界里，五谷養(yǎng)，五果助，五畜益，五菜補(bǔ)。養(yǎng)胃，護(hù)胃，健胃容易消化的食物多吃一些，可以讓自己的腸胃更加健康。
養(yǎng)生專家建議，秋季養(yǎng)胃，食補(bǔ)大于醫(yī)補(bǔ)，幾種好的養(yǎng)胃食物，常吃一些，健胃養(yǎng)胃，胃越來越健康，疾病也許會(huì)遠(yuǎn)離你。
第一種；山藥白扁豆粥
山藥可以養(yǎng)胃，白扁豆可以健脾，加上大米一起煮粥，健脾和胃，止瀉。對(duì)于秋季出現(xiàn)的胃寒胃熱，有很好的輔助治療作用。
做法：1用溫水把白扁豆泡一下，泡軟最好，這樣可以在煮粥的時(shí)候?qū)⑵渲鬆€。
2山藥去皮，清洗，切成小塊，備用。
3燉鍋里加入清水，放進(jìn)浸泡過的白扁豆，放進(jìn)淘洗過的大米，大火來煮。
4煮沸后，轉(zhuǎn)小火，加入山藥塊，慢慢煮。
5食材都煮爛了即可，一鍋養(yǎng)胃的粥就好了。
第二種：黑苦蕎蒲公英茶
黑苦蕎茶是養(yǎng)胃的茶水，它通過熱水泡以后，里面的養(yǎng)胃成分支鏈淀粉，可以降氣寬腸健胃，養(yǎng)護(hù)胃。
在泡飲這種茶的時(shí)候，加上一些蒲公英，養(yǎng)胃效果更加翻倍，養(yǎng)胃、消積、健胃養(yǎng)胃，胃越來越健康，對(duì)胃部有良好的養(yǎng)護(hù)作用。
做法：熱水準(zhǔn)備好，拿出黑苦蕎茶，蒲公英，加入熱水里面，即可。
第三種；土豆汁
這種做法是一個(gè)老的風(fēng)俗，但是治療治療胃酸反流效果不錯(cuò)。土豆里面的營(yíng)養(yǎng)成分，可以健脾和胃，解毒。
我們把土豆煮或打成汁，對(duì)于胃部的愛護(hù)還是不錯(cuò)的。
做法：新鮮土豆，去皮，清洗， 切成小塊，放進(jìn)燉鍋里或者榨汁機(jī)里，加入清水，煮或者榨成汁即可。
早上喝一碗，效果最好。
第四種：南瓜小米粥
秋季南瓜是很好的養(yǎng)胃食物，生活中，適當(dāng)吃一些，可以幫助胃部排毒，預(yù)防胃部因受到刺激，養(yǎng)胃，暖胃。
小米更是一個(gè)養(yǎng)胃的好食材，是粗糧的一種，易消化，不會(huì)給胃腸道帶來負(fù)擔(dān)。
兩者一起煮粥，健脾養(yǎng)胃，益氣，促消化，很適合老人小孩們來喝。
做法：1南瓜去皮，清洗，切成小塊，備用。
2燉鍋里加入清水，放進(jìn)南瓜，大火煮，煮沸后，轉(zhuǎn)小火，
3放進(jìn)淘洗過的小米，小火慢煮。
4煮沸后，不定時(shí)的攪動(dòng)一下，以防糊鍋，食材都煮爛了即可。
第五種：胡蘿卜絲炒菠菜
這道菜，搭配顏色亮麗，對(duì)于腸胃的愛護(hù)也很不錯(cuò)。胡蘿卜里面的營(yíng)養(yǎng)成分，可以滋潤(rùn)腸道，養(yǎng)胃護(hù)脾，好處極大。
菠菜里面的膳食纖維，可以潤(rùn)滑腸道，提高胃腸道的消化功能，預(yù)防消化不良，還可以促進(jìn)胃酸和胰腺的分泌，養(yǎng)胃護(hù)胃。
做法：1清洗食材，胡蘿卜切絲，備用。
2菠菜清洗，鍋里燒水，把菠菜焯水一下，防止里有草酸，撈起瀝干水分，備用。
3鍋里放油，爆香蔥姜蒜，放進(jìn)胡蘿卜絲，大火翻炒，起鍋前，放進(jìn)菠菜
4翻炒后，里面加入鹽，胡椒粉，蠔油即可。
第六種：老鴨湯
秋季是吃鴨肉的好時(shí)節(jié)，鴨肉燉湯，是秋季很好的養(yǎng)胃食療方法。鴨肉性寒，經(jīng)過燉湯以后，可以滋潤(rùn)腸胃，養(yǎng)胃護(hù)脾。還可以降噪，滋養(yǎng)身體。
我們?cè)跓貘啘臅r(shí)候，里面也可以加入一些食材，例如，蘿卜，山藥等。根據(jù)自己的喜好，來添加。
做法：1鴨肉清洗，切成塊，放到熱水里，焯水一下，撈起備用。
2燉鍋里加入溫水，放進(jìn)鴨肉，大火來煮。
3煮沸后，加入切好的蘿卜塊，小火慢燉。
4食材都煮爛了即可。起鍋前加入鹽，胡椒粉，即可。
上面這6種食物，大家可以在生活里來遲一吃。愛護(hù)腸胃，養(yǎng)好胃部，除了好的飲食習(xí)慣外，對(duì)于飲食的管理，大家還要少食多餐為宜，不可以暴飲暴食，不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，給腸胃好的消化空間。
另外，在生活中，大家也要做好胃部保暖工作，秋季溫度低，注意胃部的保暖，別讓胃部受涼，穿厚衣服，晚上睡覺蓋被子，蓋好肚子。
愛護(hù)胃部，大家也不能胡亂吃藥，以防藥物對(duì)腸胃有危害，后遺癥，危害極大。最好在醫(yī)生的建議下食用一些藥物。
當(dāng)然了，秋季養(yǎng)胃護(hù)胃，好的生活習(xí)慣同樣重要，按時(shí)睡覺，不熬夜，積極的鍛煉身體，讓自己的心情高興，排解壓力，同樣可以讓自己的身體更加的健康，胃部的疾病遠(yuǎn)離你。
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