忍冬
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這幾年，有一個詞特別火，就是舒適區(qū)。
這個區(qū)，特別找招嫌，不是被打破，就是被走出。
舒適區(qū)：我招你惹你了，你不是打我就是拋棄我？
各大平臺，各種文章，各種視頻，都在不斷地教你打破舒適區(qū)，走出舒適區(qū)。
我就想問問，然后呢？怎么走？怎么打破？
結(jié)果他們都掏出鏈接，讓我付款，買這個課程，你就能走出舒適區(qū)。
我直接一個大嘴巴子給他們，有這個錢，我還不如買本書，自己悟一下。
看書，買不了吃虧，買不了上當(dāng)。
我點了鏈接才是上當(dāng)了。
這本書清楚寫明了你該如何走出舒適區(qū)，手把手教學(xué)，清清楚楚，價格便宜實在人。
《走出舒適區(qū)：如何突破自我設(shè)限，獲得持久行動力》
2021年推薦第22本書
《走出舒適區(qū)：如何突破自我設(shè)限，獲得持久行動力》
作者: 艾瑪·瑪?shù)铝?/span>
豆瓣評分：7.2 分
閱讀難度：2 顆星
使用指數(shù)：5 顆星（書中很多實際案例，我們都可以直接借鑒）
/ 核心三問 /
第一，這本書適合誰看？
自律者、想要打破自身，改變自我的人、拖延癥患者
第二，這是一本怎么樣的書？
這本書提供了舒適區(qū)水平的測試，幫助你認清自己所處的位置，而且詳細講解了人們難以走出舒適區(qū)的關(guān)鍵原因——隱藏在潛意識中的恐懼情緒；
最重要的，本書還從精神、思維、情緒、認知、行動方面探討了突破自我局限的操作性方法，幫助我們更輕松、高效地提升自我，獲得持久行動力。
第三，這本書該怎么讀？
這本書內(nèi)容比較多，作者從很多方面去探討我們對舒適區(qū)背后的心理活動，這里面蘊含的意義。
不過，我們完全可以借鑒作者給出的指南，去慢慢嘗試。
畢竟長津湖說過，蛋從內(nèi)部打破，或許是只鷹。
舒適區(qū)，只能自我打破，別人教你再多，也沒啥用。
/ 你處在哪個地帶？ /
舒適帶
你喜歡待在舒適區(qū)：你可能厭惡風(fēng)險，更害怕犯錯和冒險，抗拒改變。
誰不喜歡待在舒適區(qū)，只是每個人都想出去看看，看看不一樣的風(fēng)景，見識不一樣的人。
所以，待在原地，可能一切都不會改變。
探索帶
你可能在為采取行動而熱身，期望可以增加自信，不再焦慮、評判和感情用事；
可能你的腦海里有一個想成為的形象，或者你想要過的一種生活。
很多人應(yīng)該都處在這個階段，離突破帶還差一點點。
突破帶
你已經(jīng)打破了舒適區(qū)。
你展示出或感到已經(jīng)準備好新的思維水平，最終這將你推向“零地帶”。
你知道你想要的，你知道自己要變成什么樣子，你能夠變成你想要的樣子。
敢于冒險，勇于挑戰(zhàn)
零地帶
如果你處在這個地帶，可能還能探索一下世界三大終極問題。
我們從哪里來？
我們是誰？
我們將要去哪里?
/ 快速突破舒適區(qū)的關(guān)鍵 /
面對舒適區(qū)的兩個選擇：
1.壓抑自己，終其一生都待在一成不變的舒適圈里。
2.敢于與眾不同，跳脫窠臼，創(chuàng)造改變，走出舒適區(qū)，打破界限。
實施第二種選擇主要有三種途徑：
1.管它呢，去做就是了。
不要總是畏手畏腳，有些事情可能只是你想得重要，其實對別人來說只是平平無奇。
因為在心中對自己說：管它呢，去做就是啦。
2.培養(yǎng)韌性，利用具體的資源來實現(xiàn)。
不要被焦慮影響了，什么三分鐘就學(xué)會，七天就能打破自我。
全都不靠譜，在自己打破舒適區(qū)的過程中，慢慢培養(yǎng)自己的韌性。
從 21 天，到 3 個月，再到你能隨時隨地堅持。
舒適區(qū)的打破，不用口號，不用去喊，只需要堅持最簡單的事情。
3.從根源出發(fā)，改變思維模式，下決心過精彩的生活。
試試去改變自己的思維，從害怕、恐懼到面對它；
當(dāng)你用一種正確的思維模式去思考時，你將能擺脫任何恐懼！
改變了思維，必然能夠過我們想要的生活。
總結(jié)：
不要太焦慮啦。
別人也幫不了你，與其被割，還不如自己去打破，其實舒適區(qū)，沒有什么不好，只是我們總想出去看看。
堅持做最簡答的事，喜歡的事，你可能會找到最后的答案。
