《麥田守望者》的作者杰羅姆·大衛(wèi)·塞林格在另一部作品里寫(xiě)過(guò)：“有人認(rèn)為愛(ài)是性，是婚姻，是清晨六點(diǎn)的吻，是一堆孩子……”
乍一看很美好是吧？但小康妹兒私心揣測(cè)，這或許只是青年情侶夫妻們的寫(xiě)照。當(dāng)一對(duì)夫妻步入中年，邁向老年后，曾經(jīng)的激情已然褪去，剩下的只有兒女孫輩、永遠(yuǎn)也做不完的衛(wèi)生、充滿油煙的廚房……好像人一旦上了年紀(jì)，生活都已經(jīng)被固化。很少會(huì)有人關(guān)注他們的個(gè)人生活，尤其是夫妻生活。
夫妻生活這個(gè)詞慢慢被剝離在日常之外，甚至有些老年夫妻早早就開(kāi)始分房睡。其中固然有衰老、力不從心的原因，但或許也摻雜著羞于啟齒，怕被安上“為老不尊”的標(biāo)簽。
老年夫妻追求性生活是否有錯(cuò)？老年夫妻在進(jìn)行性生活時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)哪些狀況？今天小康妹兒邀請(qǐng)到了四川大學(xué)華西第二醫(yī)院婦產(chǎn)科研室/婦產(chǎn)科、生殖內(nèi)分泌科主任醫(yī)師劉宏偉，為大家解答老年夫妻的“房中秘密”。
性生活有這些好處
不需要因增齡而停止性生活
“人體本能的生理需求不會(huì)因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)而消退?！?/strong>劉醫(yī)生告訴小康妹兒，我們要明白，老年人也是有生理需求的。
如果當(dāng)老年人的生理需求被自然而然地激發(fā)，夫妻雙方可以順利地完成性生活，且期間無(wú)任何不適感，事后也不會(huì)影響兩人身體及精神狀況的話，那么我們可以認(rèn)為，老年人是可以正常進(jìn)行性生活的，不需要壓抑和羞恥。
事實(shí)上，老年夫妻保持適當(dāng)?shù)男陨?，是有諸多好處的。
據(jù)劉醫(yī)生介紹，老年夫妻保持適當(dāng)?shù)男陨睿?strong>可以讓心情愉悅，從而維持伴侶感情，減慢心智退化，讓心態(tài)年輕化。
同時(shí)，性生活對(duì)體能有一定要求，在性生活的過(guò)程中也是對(duì)雙方的一次體能訓(xùn)練，能夠使老年夫妻雙方保持一定的體力、肌肉及骨骼、關(guān)節(jié)等功能，使心肺功能減退變緩，平和心態(tài)，幫助睡眠。
不僅如此，還能減緩雙方生殖器官萎縮退化，保持一定的潤(rùn)滑，減少某些老年生殖道疾病；維持盆底功能，減少排便、排尿障礙。
老年人保持性生活
要關(guān)注以下幾點(diǎn)
“性生活沒(méi)有年齡限制，老年夫妻可以根據(jù)具體情況安排。”劉醫(yī)生解釋說(shuō)，性生活不僅限于性交，對(duì)于老年夫妻，尤其是年齡較大或有某些狀況的老年夫妻來(lái)說(shuō)，如果無(wú)法完成陰道陰莖性交的話，那么選擇擁抱、撫摸、親吻等等方式，依舊能夠滿足自身的生理需求。
不過(guò)老年人由于年齡較大，無(wú)論是精力還是體力等各方面都不及年輕人，因此在進(jìn)行性生活的過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)注意以下幾點(diǎn)：
1
對(duì)雙方體能有明確認(rèn)知
完成一場(chǎng)性生活的體能消耗是很大的，尤其是性交，這對(duì)老年人雙方的心肺等功能都有一定的要求。因此老年人應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持定期體檢，對(duì)自己的身體狀況、體能有明確的認(rèn)知，不能因?yàn)橐晃兜刈非笮陨?，做出過(guò)分消耗體能的事情，不當(dāng)?shù)男陨羁墒菚?huì)引起某些疾病發(fā)作的。
2
根據(jù)個(gè)體情況，動(dòng)態(tài)調(diào)整性生活頻率
目前，針對(duì)老年人性生活的頻率，尚無(wú)一個(gè)確切的指導(dǎo)答案。但無(wú)論是老年人還是青年人，性生活的頻率都要根據(jù)自己的個(gè)體情況，從年齡、體力、全身健康狀況等多個(gè)維度，進(jìn)行動(dòng)態(tài)調(diào)整。
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，性生活的頻率會(huì)逐漸減少，性生活的頻率以不引起雙方疲勞為準(zhǔn)。對(duì)于存在某些疾病的老年人，如心血管疾病等慢性疾病患者，要在?？漆t(yī)生的建議和指導(dǎo)下，科學(xué)、適度進(jìn)行性生活。
3
做好潤(rùn)滑
對(duì)于老年女性來(lái)說(shuō)，陰道可能會(huì)出現(xiàn)干澀的情況，此時(shí)若男方強(qiáng)行插入，不僅不會(huì)給雙方帶來(lái)良好的體驗(yàn)，更有可能會(huì)對(duì)女方造成身體上的傷害。
遇到這種情況，可以使用外用的潤(rùn)滑劑，做好事前潤(rùn)滑工作，提升舒適度。
還有雌激素補(bǔ)充，不管是全身還是局部使用，均有一定的益處，當(dāng)然需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范使用。
4
選擇適合的體位
一般來(lái)說(shuō)，常見(jiàn)的性生活體位包括傳教士式、側(cè)位式、后入式等，對(duì)于老年夫妻來(lái)說(shuō)，要根據(jù)自己的體能、體型、身體柔韌度等，選擇最合適的體位，不要選擇一些“高難度”的姿勢(shì)，從而預(yù)防可能會(huì)出現(xiàn)的損傷。
另一半絕經(jīng)了
我還有必要做避孕措施嗎
在性生活中，有一樣?xùn)|西會(huì)被經(jīng)常提及和使用，那就是避孕套?；蛟S會(huì)有老年男性會(huì)問(wèn)：“我的老伴已經(jīng)絕經(jīng)了，還需要避孕嗎？”
在回答這個(gè)問(wèn)題之前，首先要搞清楚絕經(jīng)的概念。劉醫(yī)生解釋到，絕經(jīng)的標(biāo)志是當(dāng)女性40歲以后，排除其他原因，因?yàn)槁殉补δ芩ソ咴陆?jīng)停止12個(gè)月以上。
從月經(jīng)紊亂到最后一次月經(jīng)為“絕經(jīng)過(guò)渡期”，只有當(dāng)最后一次月經(jīng)來(lái)了后 ，月經(jīng)停止超過(guò)12個(gè)月，才能回顧性診斷絕經(jīng)。絕經(jīng)過(guò)渡期加上這12個(gè)月稱為圍絕經(jīng)期。
不少圍絕經(jīng)期婦女自認(rèn)為不會(huì)懷孕，停止避孕措施，殊不知這個(gè)時(shí)候仍然是有可能排卵并受孕的，因此避孕是需要的。如果真正達(dá)到絕經(jīng)的標(biāo)準(zhǔn)，即月經(jīng)停止超過(guò)12個(gè)月，才可以解除避孕。
不過(guò)，小康妹兒還是要提醒大家，即便當(dāng)女性已經(jīng)達(dá)到絕經(jīng)的標(biāo)準(zhǔn)，仍舊建議大家在性生活中正確地使用避孕套。因?yàn)楸茉刑撞粌H是避孕，更能夠起到保護(hù)作用，預(yù)防性傳播感染。因此避孕套還有一個(gè)名字“安全套”，包括兩個(gè)安全，一是避孕，二是預(yù)防性傳播疾病。
常有人開(kāi)玩笑說(shuō)，老年夫妻的性生活就像是斗地主，一方“要不起”，一方“等到花兒都謝了”。其實(shí)就像前文提到的一樣，人體本能的生理需求不會(huì)因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)而消退。
當(dāng)性生活不和諧，如老年夫妻一方想要性生活，而另一方又不愿意時(shí)，此時(shí)夫妻雙方應(yīng)當(dāng)冷靜下來(lái)尋找原因，相互體貼和適應(yīng)，根據(jù)具體情況逐漸適應(yīng)。也可以選擇自慰的方式，或是適當(dāng)安排一些娛樂(lè)活動(dòng)，調(diào)整雙方心態(tài)情緒后，再次開(kāi)展性生活。
小康妹兒認(rèn)為，不能因?yàn)橄嗵幘昧?，就放棄?duì)另一半的探索。年少時(shí)的相知相許，年老時(shí)的耳鬢廝磨都是如此。關(guān)鍵是要樹(shù)立起一個(gè)良好的心態(tài)，多與伴侶積極溝通，這樣無(wú)論在生理還是心理上，才能更為幸福和長(zhǎng)久。
本期科普醫(yī)生
醫(yī)生簡(jiǎn)介
中國(guó)性學(xué)會(huì)性醫(yī)學(xué)會(huì)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)四川省分會(huì)計(jì)劃生育專委會(huì)委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)成都市分會(huì)生殖內(nèi)分泌專委會(huì)委員，四川省性學(xué)會(huì)常務(wù)理事，四川省藥學(xué)會(huì)藥物臨床評(píng)價(jià)研究專委會(huì)委員，四川省人口和計(jì)劃生育技術(shù)服務(wù)專家委員會(huì)專家。
長(zhǎng)期從事婦產(chǎn)科一線醫(yī)療、教學(xué)、科研工作。擅長(zhǎng)婦科內(nèi)分泌疾病、圍絕經(jīng)期相關(guān)疾病等的診治。
門(mén)診時(shí)間
錦江院區(qū)：周一、四全天，周二上午
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監(jiān)制 | 黃利琴
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