可能很多人會覺得經(jīng)濟條件好了，壽命就會上去，人就能活得更久，不過，作為世界第一經(jīng)濟體，美國好像是個例外。
美國疾病控制與預防中心的數(shù)據(jù)顯示，和其他高收入國家的人比，美國人的壽命要短得多。
最新的數(shù)據(jù)顯示，美國人的平均壽命是78.7歲，聽著好像還不錯？不過OECD（經(jīng)濟與發(fā)展組織）的平均壽命德是80.3歲。
這個組織的成員包括加拿大，德國，日本，法國等一些發(fā)達國家。這樣一比起來，老美的面子大概就掛不住了。
但是，他們很快不用擔心了。哈佛大學花費34年做了一項研究，研究對象涵蓋7.8萬名女性和4.4萬名男性。通過記錄分析他們的生活方式，最后哈佛得出了一項成果——堅持5個生活小習慣，可以幫助我們延長10年以上的壽命。
怎么樣，是不是很好奇呢？一起來看看吧。
1保持健康的飲食
正所謂，人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌。我們每天都在吃，但是要吃得健康就沒有那么容易了。
一項最新的調(diào)查顯示，5個人里面就會有1個因為不正常的飲食死去。
所以好好吃飯時很重要的，健康的一餐應該包括：谷物，蔬菜，水果，堅果，蛋白質(zhì)，最重要的是過度加工的食物少吃。
腌制的，油炸的能不吃就不吃了吧
2做好日常鍛煉
工作忙不是借口，你要知道世界上最成功的人之一，比爾蓋茨都把每日鍛煉當成首要事務來處理
根據(jù)國家癌癥研究所的研究，即使每天只是做一些簡單的鍛煉，都有望延長4.5年的壽命。
還等什么呢？今天邁開的腿，都會變成明天的命，別癱著了。
3維持正常體重
這個不用多說，在這個以瘦為美的年代，沒有人愿意身上有多余的脂肪。
當然，肥胖容易導致高血壓，高血脂，心臟病等各種疾病也是大家的共識了。
在這里給大家一個小妙招，經(jīng)常堅持稱體重，因為《肥胖》雜志上一個研究表明，不常稱體重的人要更加容易變胖。
提醒一句，我們說的是保持正常的體重，可不是要大家瘋狂減肥，瘦成麻桿也是不健康的，BIM值保持在18.5到24.9是最標準的了。
4控制飲酒
攝入酒精過多，這個是我們中國人的通病沒錯了。應酬多的人應該都會有身不由己的感覺。
癌癥最容易找上酒精攝入過多的人，小飲怡情，大飲傷身。如果你的工作應酬需要大量飲酒，那不如換個工作環(huán)境。
這方面，股神巴菲特就做得特別好。
5戒煙
吸煙有害健康，煙盒上都寫得明明白白呢？吸煙容易導致肺癌，喉癌這都不用多說了。
一句話，為了健康，戒了吧。奧巴馬還在職的時候就成功戒煙了，據(jù)說吃了戒煙糖，實在戒不掉的小伙伴可試試。
其實很多方法都算是老生常談了，但是做起來實在太難了。不過還是要試試看，如果堅持不下去了，就想能多活十年呢，值了。
