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5個關(guān)于心率的認知誤區(qū)!趕緊收藏!
本文由盛諾一家原創(chuàng)編譯


關(guān)注心跳是正常的。有時你會覺得它跳太慢了,或者你可能擔(dān)心它跳得太快了。事實上,你聽說過很多關(guān)于脈搏的信息可能完全是錯誤的,是時候澄清事實了。


01

正常的心率是每分鐘60-100次?




這是舊的標(biāo)準,很多醫(yī)生認為這個標(biāo)準應(yīng)該更低。
 
萊諾克斯希爾醫(yī)院女性心臟健康主任Suzanne Steinbaum博士說,理想情況下,人每分鐘大約50-70次心跳。
 
近期的研究表明,當(dāng)休息時心率高于每分鐘76次,可能與心臟病發(fā)作的高風(fēng)險有關(guān)。
 
人的身體狀況越好,在不活動時,心率就會越慢。靜息心率為80是合理的,但這并不意味著你是健康的。

02

心率不穩(wěn)定意味著心臟病發(fā)作?




當(dāng)心臟不規(guī)則地跳動時,就會出現(xiàn)心悸。你可能會覺得它漏過了一個節(jié)拍或者加速了?;蛘呦袷且粋€短暫的顫栗或在你的胸部“砰”的一聲。
 
心臟病專家、醫(yī)學(xué)博士Apoor Patel說,“大多數(shù)情況下,這些感覺不會危及生命。”
 
很多東西都會引起心悸,比如:
  • 酒精
  • 咖啡因
  • 運動
  • 壓力
  • 脫水
  • 藥物治療
  • 發(fā)燒
  • 甲狀腺疾病
  • 吸煙
  • 膳食補充劑,如金縷梅、夾竹桃、益母草或麻黃
 
“心跳不規(guī)則并不意味著你心臟病發(fā)作,”Steinbaum說。但如果是新的癥狀,或者你有胸痛或呼吸困難,請咨詢你的醫(yī)生。

03

脈搏快意味著我的壓力很大?




壓力只是能使你的脈搏加快的原因之一。當(dāng)你鍛煉、興奮、焦慮或悲傷時,你的心率也會加快。
 
當(dāng)你站起來時,你的脈搏可能會上升15-20秒,然后才會恢復(fù)正常。天氣問題,如高溫或潮濕,也會使其升高。
 
如果你服用甲狀腺藥物,脈搏加快可能是你服用過多的信號。和你的醫(yī)生談?wù)劇?/section>

04

如果心率正常,血壓也不會有問題?




有時候你的心率和血壓是同步的。例如,當(dāng)你鍛煉、生氣或害怕時,它們都會上升。
 
但它們并不總是聯(lián)系在一起的。如果你的心率正常,你的血壓可能不正常。它可能太高或太低,你可能沒有意識到。
 
所以,即使你的心率看起來很正常,也要定期檢查血壓。

05

如果心率較慢,意味著心臟很弱?




不一定。
 
心率減慢也可能是你身體健康的標(biāo)志。運動員的心肌狀態(tài)更好,所以它不必那么努力地保持穩(wěn)定的心跳。
 
來源:
本文編譯自Web MD 網(wǎng)站發(fā)布的《5 Heart Rate Myths Debunked》,原文鏈接:
https://www.webmd.com/heart-disease/features/5-heart-rate-myths-debunked#2

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