無(wú)論是誰(shuí)，都會(huì)衰老，這是無(wú)法避免的事情。作為家里頂梁柱的男性，是不想讓自己衰老的，因?yàn)槔狭司鸵馕吨鴽](méi)有足夠的體力、精力去打拼，去養(yǎng)好自己的家了。

不過(guò)也正因?yàn)樽鳛榧依锏捻斄褐?，男性往往要承?dān)著許多的責(zé)任和壓力，要承受來(lái)自生活和工作等方方面面的壓力。

那么，當(dāng)男性開(kāi)始衰老的時(shí)候，會(huì)有什么表現(xiàn)值得我們警惕呢？雖然衰老不可避免，但是提前發(fā)現(xiàn)并及時(shí)調(diào)理身體，養(yǎng)好身體，那么延緩衰老還是能夠做得到的。

男性衰老，臉上會(huì)有5種表現(xiàn)，養(yǎng)成4個(gè)習(xí)慣來(lái)延緩，有一個(gè)也好

男性衰老臉上的5種表現(xiàn)

1、出現(xiàn)掉發(fā)、脫發(fā)

雖然說(shuō)有部分人出現(xiàn)掉發(fā)、脫發(fā)的現(xiàn)象是受基因的影響，但不可否認(rèn)的這會(huì)讓人看上去更加老成些。

出現(xiàn)掉發(fā)、脫發(fā)的現(xiàn)象，其實(shí)是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，男性體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化，從而使得頭皮毛囊的數(shù)量減少，從而導(dǎo)致掉發(fā)、頭發(fā)的現(xiàn)象。

還有就是，當(dāng)壓力過(guò)大，身體不太健康的時(shí)候，也會(huì)加劇掉發(fā)、脫發(fā)的現(xiàn)象。因此，當(dāng)出現(xiàn)掉發(fā)、脫發(fā)的現(xiàn)象時(shí)，還是要注意保護(hù)好身體健康，這樣才能夠延緩掉發(fā)、頭發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生，延緩衰老的進(jìn)程。

2、出現(xiàn)抬頭紋

年輕人的皮膚是很有彈性的，恢復(fù)能力強(qiáng)，因此額頭是平坦整齊的，是沒(méi)有抬頭紋的。而當(dāng)額頭出現(xiàn)抬頭紋，即使眉毛沒(méi)有往上抬，依舊會(huì)有明顯的皺紋。

這時(shí)候就說(shuō)明你的皮膚開(kāi)始老化了，額頭肌肉恢復(fù)能力下降，皮下纖維組織的彈性也下降，從而導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn)，讓人看上去更加的蒼老。

若是年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了抬頭紋，就說(shuō)明身體衰老過(guò)快了，皮膚也衰老過(guò)快，這時(shí)候就得需要注意保護(hù)身體了。

3、出現(xiàn)法令紋

法令紋是很常見(jiàn)的皺紋，在鼻翼的兩側(cè)，是典型的皮膚組織老化、造成肌膚表面凹陷的現(xiàn)象。法令紋的出現(xiàn)，會(huì)讓自己看上去更加的老態(tài)、嚴(yán)肅，而沒(méi)有親切感，讓人感覺(jué)不年輕，難以親近。

因此，當(dāng)出現(xiàn)法令紋，那么說(shuō)明開(kāi)始衰老了，這時(shí)候就不要折騰身體了，而是要注意保養(yǎng)，這樣才能夠延緩衰老。

4、出現(xiàn)口臭

出現(xiàn)口臭的原因有很多，但是如果以前不口臭，但后來(lái)卻出現(xiàn)口臭了，而且難以消除，甚至是越來(lái)越容易臭，那么就可能是衰老了。

因?yàn)槿松狭四昙o(jì)之后，牙縫會(huì)慢慢變大，從而容易使得食物殘?jiān)鼩埩粼谘揽p當(dāng)中，經(jīng)過(guò)口腔中的細(xì)菌發(fā)酵之后就會(huì)發(fā)出難聞的口臭。

還有就是上了年紀(jì)之后，口腔唾液分泌會(huì)減少，身體機(jī)能逐步下降，身體開(kāi)始衰老，那么口腔環(huán)境不太好，從而容易導(dǎo)致細(xì)菌的滋生導(dǎo)致口臭。

當(dāng)出現(xiàn)這種情況的口臭時(shí)，就是在提醒你的身體開(kāi)始衰老了，需要注意保養(yǎng)身體，這樣才能夠改善。

5、視力開(kāi)始模糊

視力開(kāi)始模糊，這也是衰老的象征，這時(shí)候老花眼的前兆，這不僅是提醒你身體開(kāi)始衰老了，而且也是提醒你該善待自己的眼睛了。

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們眼睛的調(diào)節(jié)聚焦能力會(huì)減弱，這是難以避免的。還有就是現(xiàn)在很多人使用各種帶有電子屏幕的設(shè)備，如手機(jī)、電腦、電視等等，如果不注意保護(hù)眼睛，則會(huì)加速這一現(xiàn)象的發(fā)生，給老年生活帶來(lái)極大的不便。

因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)視力開(kāi)始模糊，就要少過(guò)度用眼，不長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕，這樣才能夠延緩眼睛的衰老。

養(yǎng)成4個(gè)習(xí)慣來(lái)延緩

想要延緩衰老，那么在平時(shí)就要養(yǎng)成一些習(xí)慣，這些習(xí)慣不僅能夠保護(hù)身體健康，而且還能夠幫助延緩衰老。

1、睡眠充足

睡眠充足對(duì)于當(dāng)今社會(huì)來(lái)說(shuō)是很重要的一件事情，如果養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，那么對(duì)身體健康有無(wú)窮的好處。

因?yàn)楝F(xiàn)在的人們因?yàn)楣ぷ鳌⑸畹膲毫?，往往睡眠時(shí)間不夠，還有些人因?yàn)殡娔X、手機(jī)等外界的干擾而睡得過(guò)晚，從而導(dǎo)致睡眠時(shí)間不夠。這些情況長(zhǎng)期以往，就會(huì)使得身體健康出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)加速身體的衰老。

因此，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保障睡眠充足，是很有必要的，對(duì)身體健康大有裨益，對(duì)延緩衰老有直接作用。

2、飲食有當(dāng)

現(xiàn)在的人因?yàn)槭澄飿O大的豐富，但是不注意克制自己的食欲，往往暴飲暴食、飲食不規(guī)律、飲食偏于辛、辣、咸、甜、油、涼等等，這些不僅會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致腸胃疾病，而且有很多人因此而變得肥胖，帶來(lái)各自心血管疾病。

因此，飲食有當(dāng)就變得非常重要了，飲食要細(xì)嚼慢咽、要規(guī)律、要清淡，偶然在飲食上放縱一下沒(méi)關(guān)系，但不要經(jīng)常如此。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，那么健康就成功了一大半，吃得好，吃得對(duì)，對(duì)身體健康是很有幫助的，對(duì)延緩衰老也有明顯的效果。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)健身的觀念被越來(lái)越多的人所接受，這是一個(gè)很好的現(xiàn)象，也是全民素質(zhì)提升的前提條件。

但是目前仍舊有很多人運(yùn)動(dòng)量不足，長(zhǎng)期久坐、久躺不起的現(xiàn)象仍舊有很多，這些是不利于身體健康的，很多上班族就是運(yùn)動(dòng)量不足，從而患上各種職業(yè)病和慢性代謝疾病等等。

因此，建議每天都要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這不僅能夠強(qiáng)身健體，而且還能夠釋放壓力，這些都是有利于身心健康，讓你充滿(mǎn)活力，越來(lái)越年輕，永遠(yuǎn)年輕態(tài)。

4、戒煙限酒

對(duì)于男性，大家固有的印象就是基本每個(gè)男性都會(huì)抽煙喝酒。誠(chéng)然，抽煙喝酒的主力軍就是成年男性，而是數(shù)量龐大。

大米抽煙喝酒對(duì)身體健康的摧殘是日積月累的，長(zhǎng)期的抽煙喝酒是會(huì)搞垮身體的，不僅使得身體不太健康，而且也會(huì)加速衰老，因?yàn)槌闊熀染茣?huì)對(duì)我們的細(xì)胞和器官造成較大的傷害。

因此，建議男性要戒煙限酒，這樣才能夠減少對(duì)身體的傷害，才能夠盡可能的健康些，壽命才能夠更好的趕上女性。