在氣聚膻中后，可以深吸一口氣，同時觀想膻中之氣在閃閃發(fā)光，呼氣時，觀想閃閃發(fā)光之氣緩緩下行，直達下丹田。
這樣，氣由下丹田——會陰——尾骨頭——命門——夾脊——玉枕——百會——神庭——承漿——膻中——再回到下丹田，就是一個小周天。“陰陽雙修”的特點是：整個小周天過程都是在男女（夫妻）交接過程中實現和完成的，因此“陰陽雙修”相對于清修來說，要求更高的定力和控制能力，難度也就更大一些。
“對景無心是大還”，請認真地參悟這一丹經道典的千古至理名言吧！
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