“大蒜是個寶，常吃身體好”，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，“朝食三片姜，猶如人參湯”，“吃米帶點糠，老小都安康”，“一天吃個棗，一生不知老”，“要想人長壽，多吃豆腐少吃肉”，提示人們吃哪些東西才有益健康。
“運動好比靈芝草，何必苦把仙方找”，“人怕不動，腦怕不用”，“運動運動，病魔難碰”，“早起做早操，一天精神好”，“飯后散步，不進藥鋪”，“拍打足三里，勝吃老母雞”，“一勤生百巧，一懶生百病”，這些諺語告訴人們勤勞動、常運動是健康長壽之道。
“春不減衣，秋不加帽”，“冬不蒙首，春不露背”，“春捂秋凍，老不生病”，“睡前洗洗腳，勝過催眠藥”，“睡前開開窗，一夜都覺香”，則提醒人們在日常生活及穿著衣服時要注意些什么，才有利健康。
“笑口常開，青春常在”，“遇事不惱，長生不老”，“不氣不愁，活到白頭”，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，說的是精神因素對長壽的重要性。
“不求虛胖，但求實壯”，“褲帶越長，壽命越短”，說的是肥胖會影響壽命，具有一定的科學(xué)道理。“三分吃，七分養(yǎng)”，“藥補不如食補，食補不如神補”，對養(yǎng)生、藥補和食補的關(guān)系做了科學(xué)的說明。
（《健康咨詢報》5.16祥虎）
