流氓大叔小歪歪 2016-11-16 09:56

脊椎不好可不是鬧著玩的，人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經(jīng)所支配，一旦脊髓神經(jīng)系統(tǒng)受壓迫就容易引起病變。

頸椎不好導(dǎo)致的疾病。如果我們的頸椎有問題，頸椎錯(cuò)位壓迫神經(jīng)，會(huì)引起中風(fēng)、頭痛、頭暈、失眠、惡心、記憶力衰退、肩頸酸痛、尚志酸麻無力、冰涼等。

腰椎不好導(dǎo)致的疾病。如果我們的腰椎有問題，腰椎錯(cuò)位壓迫神經(jīng)，會(huì)引起腰椎間盤突出、腰酸背痛、腰肌勞損、內(nèi)分泌失調(diào)、甚至癱瘓；對(duì)于女性會(huì)引起痛經(jīng)、不孕不育、更年期綜合癥、子宮肌瘤和卵巢囊腫等。

胸椎不好導(dǎo)致的疾病。如果我們的胸椎有問題，腰椎錯(cuò)位壓迫胸椎神經(jīng)，會(huì)引起胸悶氣短、易受風(fēng)寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。

其實(shí)預(yù)防脊椎病，主要是改變不良的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，不要久坐。那么我們今天推薦給大家的這個(gè)“滾背法”，通過滾背的動(dòng)作主要是給脊椎按摩，從而讓脊椎放松，達(dá)到預(yù)防的作用。

1、并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，收腹拱背，身體往后從腰椎、頸椎一節(jié)一節(jié)觸及地面，剛開始動(dòng)作稍微緩慢和小一點(diǎn)，腳不用越過頭，多做幾下后根據(jù)身體情況，再滾到腰椎、胸椎、頸椎和腳尖朝上，逐漸地雙腳越過頭，腳打直，腳尖著地。

2、躺在地上，兩腳抬起并腿屈膝，兩手同樣環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎、腰椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前后滾過來滾過去。

“滾背法”能夠矯正脊柱、刺激背部穴位，不但能夠預(yù)防和治療頸椎病、腰椎病和胸椎病，還能夠解決數(shù)十種和脊柱相關(guān)的疾病。晚上睡覺以前，大家可以在床上練習(xí)一下。

相信大家對(duì)這種病還比較陌生，看完視頻您就全明白了