————北京同仁堂刁氏脊椎保健堂正骨專家 刁文鯧
一、你的脊椎還好嗎？（2012.05.07）
腰是脊椎的一部分，為什么總是腰疼，因?yàn)槿祟愑膳佬凶優(yōu)橹绷⑿凶?，造成脊椎?fù)荷重，容易出現(xiàn)損傷。
腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出或骨質(zhì)增生如何區(qū)別？
捏脊柱兩側(cè)，用手壓，疼感，不是腰肌勞損。勞損發(fā)展到后期都與脊椎錯(cuò)位有關(guān)。脊椎有26個(gè)椎體，23個(gè)椎間盤(pán)，正常椎間盤(pán)寬度是椎體的1/3---1/4。椎間盤(pán)突出不一定都?jí)浩壬窠?jīng)，90%的突出不是壓迫神經(jīng)，盡量不要手術(shù)，盡管拍的片子錯(cuò)位了，也不一定壓迫神經(jīng)。
人類在劫難逃的3個(gè)100%①椎間盤(pán)退化100%：②椎間盤(pán)錯(cuò)位100%；③脊椎病患病率100%。
腰疼有的不是脊椎問(wèn)題，骨盆行扭①兩腿不一樣長(zhǎng)；②屁股一大一小。不要蹺二郎腿，不要穿高跟鞋，穿高跟鞋要“逢場(chǎng)作戲”。
減少腰疼要注意坐姿：3個(gè)90度，①小腿與大腿；②臀部與腰椎成90度；③手臂搭在凳子扶手上自然成90度。
二、別讓腰椎“出了軌”（5月8號(hào)）
1、腰帶的錯(cuò)誤系法
①系在胯上，露出肚臍；②系在肋下；③系在肚臍上。系腰帶要系在第三節(jié)腰椎(保護(hù)腰椎)，保護(hù)腰椎的曲度。
腰椎有5節(jié)著重保護(hù)第3節(jié)，是腰椎曲度的關(guān)鍵位置。
看片子：椎間孔越大說(shuō)明越健康，哪個(gè)椎間孔小哪個(gè)就錯(cuò)位了。從骨盆向上依次為5、4、3、2、1腰椎，12、11胸椎。胸11、12像腰椎一樣，可以轉(zhuǎn)動(dòng)。
2、自我檢測(cè)：①腰椎1、2是婦科癥狀，便秘、肚子疼、疼經(jīng)；②腰椎3、2，大腿麻；③腰椎3、4，尿頻、膀胱炎；④腰椎4、5，小腿外側(cè)疼。
排便困難怎么辦？①最好在早上5——7點(diǎn)排便，沒(méi)有便意也要排一排，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣；②揉大腸經(jīng)，從食指指尖靠近大拇指指甲角處向上推。
3、腰椎錯(cuò)位的自我復(fù)位操：①直立，雙手往右甩，左腿往左上臺(tái)；雙手往左甩，右腿往右上臺(tái)；讓胸椎、腰椎進(jìn)行間岔轉(zhuǎn)動(dòng)，用力甩。手上揚(yáng)，頭隨手動(dòng)。②平躺在床上，雙手抓牢，左腿抬起往右甩，右腿抬起往左甩過(guò)去。上身與腿反方向扭。以上兩節(jié)，每節(jié)做8個(gè)8拍，早中晚各練一次。
三、怎樣自檢頸椎??？（5月9號(hào)）
1、揭開(kāi)頸椎病的神秘面紗
頸椎的正常曲度：左手頂著下巴，右手按住百會(huì)穴，脖子收縮時(shí)的曲度。正常人100%會(huì)出現(xiàn)頸椎錯(cuò)位。頸椎錯(cuò)位的原因：①懷孕期間在母體內(nèi)已經(jīng)錯(cuò)位；②出生時(shí)，醫(yī)用鉗拉錯(cuò)位；③常時(shí)間的不良坐姿形成錯(cuò)位。
最好認(rèn)的坐標(biāo)：第7頸椎，低下頭，頸部后最高處是此椎，其下凹陷處是大椎穴。大腦的哨兵：第1頸椎——寰椎。最重要的頸椎：第2頸椎——樞椎。這些部分上連大腦，下連全身部位。頸椎重點(diǎn)保護(hù)位置：枕寰樞關(guān)節(jié)，1椎上邊的環(huán)節(jié)。本關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)：頭疼、惡心、眩暈等癥狀。
針對(duì)枕寰樞關(guān)節(jié)的保健操（甩頭操）：兩腳站穩(wěn)，腳趾抓地，下巴磕抬平，不超過(guò)15度，向著耳尖方向用力甩頭，有咔一樣的響聲。連甩8拍，左右反復(fù)，每天2——3次。對(duì)1——3節(jié)頸椎有很好的保健作用。
預(yù)防頸椎曲度變直：枕頭改枕頸。
2、教您自診頸椎病
頸椎病癥狀：①整個(gè)手麻，是頸4、5椎有問(wèn)題；②拇指、食指發(fā)麻，是頸5、6椎有問(wèn)題；③中指、無(wú)名指、小指麻，是頸6、7椎有問(wèn)題；④無(wú)名指、小指麻，手腳冰涼，是頸7椎有問(wèn)題；⑤眩暈是枕寰樞椎有問(wèn)題；枕寰樞椎附近有椎動(dòng)脈，被壓迫時(shí)，供腦干血就會(huì)不足，造成耳朵中的謎路神經(jīng)紊亂，引起眩暈；⑥枕寰樞錯(cuò)位時(shí)會(huì)出現(xiàn)：過(guò)敏性鼻炎（鼻子與腦干有聯(lián)系）、打噴嚏、打呼嚕；⑦心跳加快、牙疼、三叉神經(jīng)疼、偏頭疼，是頸2、3椎的錯(cuò)位。頭疼原因是頸2、3椎壓迫神經(jīng)；⑧不停打嗝、聲音嘶啞，是頸4椎錯(cuò)位。
3、頸椎保健操
三叉神經(jīng)疼、頭疼都做甩頭操。頸4、5、6、7椎出現(xiàn)問(wèn)題，咽喉疼，做頸椎保健操：雙腳站穩(wěn)，微低頭（低的不能再低），頭用力往肩膀方向甩，眼看肩膀，連甩8拍，左右反復(fù)。
四、如何趕走頸椎??？（5月10日）
1、怎樣正確選擇枕頭？
枕頭：①輕硬要合適；②高低要合適；③要貼合頸部弧度。自制枕頸：用浴巾使勁卷成圓柱體，直徑8——9厘米，里面最好裝上決明子。如果用蕎麥皮摻?jīng)Q明子，加入70%決明子最好。100%決明子硬度更好。不用枕頭用枕頸。
2、選好床、睡好覺(jué)
①床要有足夠的硬度，軟床會(huì)使脊柱變形；②硬板床好，但上面要鋪一個(gè)墊子；③夏天不能睡太涼的涼席（陰氣重，特別是女同志，最好在涼席上鋪個(gè)東西）。
如何睡覺(jué)？仰臥、右側(cè)臥最好。趴著睡不健康。腹式呼吸有益健康：吸氣肚子、腹部隆起；呼氣腹部凹陷。腹式呼氣的好處：①減輕內(nèi)臟壓力；②吸氧量更多。
3、頸椎保健操
①揉頸椎刺突，6個(gè)手指壓在頸1椎位置，從上到下按揉至大椎穴；②揉頸椎關(guān)節(jié)突，位置在風(fēng)池、天柱穴，上下揉；③揉完骨穴，耳朵下位置，越疼越揉，一直揉到肩膀中間；④揉肩井穴，使勁揉。
4、健頸椎，防感冒
感冒會(huì)加重頸椎病。小感冒：低于38°、沒(méi)有咳嗽?？梢赃@樣做，防止感冒。①推大椎穴（其附近有管出汗的星狀神經(jīng)），至發(fā)熱出汗；②推肺經(jīng)、大腸經(jīng)。從手臂大拇指外指甲角處，向肘腕處推拿，并點(diǎn)揉尺澤穴（肺經(jīng)）、曲池穴、合谷穴、孔最穴（拇指角處到肘橫紋之間向上一指處）。
骨質(zhì)增生有積極的一面，大多骨質(zhì)增生是良性的。它增援骨細(xì)胞，使骨頭更健壯。壓迫神經(jīng)的骨質(zhì)增生唯一辦法是手術(shù)。骨刺也不可怕，兩個(gè)骨刺接頭后，如果不壓迫神經(jīng)，有利于保護(hù)頸椎。
五、保護(hù)胸椎，消除病根（5月11日）
腎功能、乳腺有問(wèn)題，都要拍胸椎片子。普遍認(rèn)為人類有12個(gè)胸椎，肺、心血管、肝臟、脾臟、胃、十二指腸都與胸椎有聯(lián)系。刁氏認(rèn)為，胸第11、12椎體劃為腰椎范圍，因?yàn)檫@兩個(gè)胸椎可以旋轉(zhuǎn)，腰椎第1神經(jīng)在第11、12之間，所以胸椎有10個(gè)。
1、自測(cè)胸椎變形
①是否有心臟早搏、心律失常、胸悶氣短；②是否有肝、膽、脾方面的問(wèn)題；③是否有糖尿??；④是否有乳腺增生、支氣管。
①第3、4胸椎對(duì)應(yīng)疾?。喝橄僭錾虎诘?、5胸椎對(duì)應(yīng)心臟??；③第6、7、8胸椎對(duì)應(yīng)肝、膽、脾、腎疾?。虎艿?——12胸椎錯(cuò)位，導(dǎo)致腎病，脊髓神經(jīng)通腎臟，胸椎錯(cuò)位壓迫神經(jīng)。
影響胸椎：①喝水過(guò)多、過(guò)急；②吃飯姿勢(shì)不當(dāng)；③坐姿不當(dāng)。
2、治療胸椎三味靈藥
①“救心丸”，胸4、5椎錯(cuò)位，導(dǎo)致心臟副交感神經(jīng)受壓迫，上不來(lái)氣，易造成心肌梗死。真冠心?。褐鄻觿?dòng)脈硬化；假冠心?。盒呐K神經(jīng)官能癥。②“健脾消食丸”，5、6、7胸椎，直接通胃、十二指腸，壓迫神經(jīng)就會(huì)胃潰瘍、淺表性胃炎。③“降糖丹”，7、8、9胸椎，是免疫功能神經(jīng)、脾、胰臟所在位置，受壓影響脾功能和免疫功能。治療糖尿病，重在保護(hù)5——9胸椎。
3、胸椎保健法
①推夾脊穴，推揉5——11椎。消化不良也可以推揉此處，最好整個(gè)脊柱全推揉；②點(diǎn)揉三陰交穴：內(nèi)踝上3寸骨下緣；③點(diǎn)揉中都穴：內(nèi)踝與膝蓋之間中點(diǎn)骨緣。
4、胸椎保健操
①騎馬尊襠步，兩腿交替前后，兩胳膊交替后甩，用力、出汗，前手與眉齊高；②兩腿開(kāi)立，與肩同寬，雙拳半握，一拳打肩井穴，一拳打后背6、7、8胸椎，用力使身體悠起來(lái)、扭起來(lái)。
5、刁老建議
①青少年最主要保護(hù)好寰樞關(guān)節(jié)；②中年人最主要保護(hù)好胸椎；③中老年最主要保護(hù)好腰椎。如何預(yù)防脊椎疾?。鹤鹬丶棺担刻熳屗菹?個(gè)小時(shí)）；愛(ài)護(hù)椎間盤(pán)，別逞能。加強(qiáng)鍛煉，快步走、小跑比慢走好。
根據(jù)《江蘇衛(wèi)視》“萬(wàn)家燈火”整理于二〇一二年五月十一日，供參考。
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