脊柱為人體的中軸骨骼，是身體的支柱，有負(fù)重、減震、保護(hù)和運(yùn)動(dòng)等功能。脊柱是人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)最重要的組成部分之一，也是比較容易受傷的部位之一。
雖然腦卒中和心臟病依舊是全球致死率第一的疾病，但脊柱病也在不聲不響的發(fā)力。以身體無(wú)慢性疾病度過(guò)一年為一個(gè)健康年，據(jù)中國(guó)省級(jí)疾病負(fù)擔(dān)報(bào)告表示，中國(guó)有1.4億人少活了一個(gè)健康年。其中最主要的原因就是脊柱病，其次為聽(tīng)力問(wèn)題。
脊柱病就是脊柱的骨質(zhì)、椎間盤(pán)、韌帶、肌肉發(fā)生病變，進(jìn)而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經(jīng)、血管、植物神經(jīng)從而出現(xiàn)復(fù)雜多樣的癥狀。
常見(jiàn)病種為頸椎病、腰椎病。主要癥狀：不能直立、頭痛、眩暈、視力模糊、記憶力下降、頸肩酸痛、食欲不振、反胃、嘔吐、下肢無(wú)力，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致癱瘓。
低頭時(shí)頸椎曲度變直
據(jù)美國(guó) NIH 統(tǒng)計(jì)，脊柱退變疾病在全球范圍發(fā)病率高達(dá) 5.7%，門(mén)診流行病調(diào)查顯示脊柱疾病發(fā)病率僅次于流感，約有76%的門(mén)診患者存在腰背痛癥狀，其中 65~74 歲人群高發(fā)；65%有頸肩痛，其中 45~64 歲人群高發(fā)。
研究顯示，脊柱病還在逐漸的年輕化。青少年頸椎病患者比例由 1996 年的 8.7%上升到目前的12%。
當(dāng)脊椎各部分勞損，身體會(huì)怎樣？
脊柱由頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎組成，由于每部分作用不同，其勞損程度、常見(jiàn)病也不同。
頸椎·脊柱的第1~7節(jié)
活動(dòng)頻率最高
特點(diǎn)：靈活性最大、活動(dòng)頻率最高，負(fù)重也較大，很容易發(fā)生勞損。
頸椎不僅支撐頭的重量，還有很大的活動(dòng)范圍。隨著年齡的增長(zhǎng)，下段頸椎容易發(fā)生退化性改變，主要表現(xiàn)椎間盤(pán)變薄，椎骨間隙變窄，使椎間孔變小。同時(shí)，椎骨邊緣易長(zhǎng)骨刺，壓迫脊神經(jīng)的根部，形成頸椎病。
頸椎病所涉及的神經(jīng)與血管較多，而且脊髓的開(kāi)始段位于頸椎，一旦頸椎病變，很容易引起頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過(guò)速及吞咽困難等。
胸椎·脊柱的第8~19節(jié)骨頭“松”了，它先遭殃
特點(diǎn)：與肋骨形成“包圍圈”，保護(hù)心肺功能。從上向下，椎體逐漸增大，表示負(fù)重逐漸增加。
臨床上，胸椎整體患病率較低，一般以骨質(zhì)疏松性脊柱畸形和壓縮性骨折常見(jiàn)，多發(fā)于絕經(jīng)后的中老年女性。
許多的體態(tài)問(wèn)題例如駝背、圓肩都有可能胸椎的原因。
胸椎病一般表現(xiàn)為慢性腰背痛，胸痛，肋間神經(jīng)痛，手臂麻痛，肩背部麻木，蟻行感，多汗或無(wú)汗，胸悶，心悸，頭昏，失眠，消化不良，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)站立不穩(wěn)，行走困難，胸腹出現(xiàn)束帶感，大小便異常，截癱等。
類似于束帶感
腰椎·脊柱的第20~24節(jié)最“受苦受累”
特點(diǎn)：雖然沒(méi)有頸椎靈活，但它承擔(dān)著整個(gè)上半身的重量。
腰椎是人體連接胸廓和骨盆的唯一骨性結(jié)構(gòu)，是脊柱中負(fù)重最大的部位。除了負(fù)重，許多動(dòng)作例如彎腰、提東西等都需要腰椎承受力量，所以腰椎間盤(pán)負(fù)荷較大，容易病變。
近年來(lái)20歲左右的腰椎間盤(pán)突出患者明顯增多，與當(dāng)下部分年輕人體重偏高有關(guān)，其腰椎受力會(huì)更大，再加上不良姿勢(shì)以及外力沖擊等，很容易受傷。
該病多表現(xiàn)為頸肩酸痛、頭痛、眩暈、腰骶部酸痛、甚至牽連引發(fā)下肢疼痛，不能直立等，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致癱瘓，對(duì)患者生活質(zhì)量造成不良影響。
骶尾椎·脊柱的第25~26節(jié)女性更易受傷
特點(diǎn)：它們與左右髖骨構(gòu)成骨盆，能傳遞重量及支持、保護(hù)內(nèi)臟。除了韌帶，此處還有豐富的肌肉，受損幾率較小。
在嬰兒時(shí)期，人體存在5塊骶椎，長(zhǎng)大后，逐漸融合為一整塊骶椎。男性尾椎較向內(nèi)彎，女性尾椎較直且長(zhǎng)，所以女性更易受傷。
女性骨盆
骶椎病變時(shí)，容易引起骨盆供血不足，導(dǎo)致盆腔內(nèi)生殖器官功能受限，性激素受到抑制，導(dǎo)致人體發(fā)育不良、內(nèi)分泌失調(diào)、腰骶疼痛等問(wèn)題。
脊椎最怕你做4件事怕久坐
坐的時(shí)間長(zhǎng)對(duì)脊柱是很不好的因素，因?yàn)樽耸菍?duì)人的椎間盤(pán)是損傷最大的一個(gè)姿勢(shì)，站的時(shí)候要比坐的時(shí)候，腰的負(fù)荷要減輕很多。
所以說(shuō)，坐的姿勢(shì)不要太長(zhǎng)，一般來(lái)說(shuō)要維持在一個(gè)小時(shí)左右，超過(guò)一小時(shí)，就要起來(lái)走走改變下姿勢(shì)，活動(dòng)活動(dòng)下腰背肌，這是很重要的。
怕冷
臨床發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，脊椎病人就有增加的趨勢(shì)。寒冷會(huì)導(dǎo)致脊椎的韌帶、肌肉僵硬，影響血液循環(huán)，進(jìn)而損傷脊椎。
類似于椎間盤(pán)緩沖力量
脊柱的1/4由椎間盤(pán)構(gòu)成，椎間盤(pán)內(nèi)含有大量的水，寒冷導(dǎo)致水的流動(dòng)性變差，無(wú)法起到承受身體重量、緩沖脊柱沖力的作用，從而產(chǎn)生腰痛，損傷脊柱。
怕“猛”
動(dòng)作幅度太大，很容易導(dǎo)致脊椎嚴(yán)重受損，劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身。
別為了方便而“為難”脊椎，比如猛地一扭頭、站著直接彎腰拿重物、夠不著東西的時(shí)候拼命拉扯上半身等。
怕歪
脊柱具有一定的生理曲度，即頸曲凸向前、胸曲凸向后、腰曲凸向前、骶曲凸向后，胸椎和骶椎向后彎曲最大限度的擴(kuò)張胸腔和盆腔的容量，用于保護(hù)臟器，而頸椎與腰椎向前彎曲則是為了保持身體的平衡。
當(dāng)我們做出翹二郎腿、葛優(yōu)癱等不良姿勢(shì)時(shí)，會(huì)改變脊柱的生理曲度，長(zhǎng)時(shí)間的改變，則會(huì)引起脊椎曲度變直、脊椎反弓、脊柱側(cè)彎，導(dǎo)致椎間孔中的神經(jīng)血管受到壓迫，肌肉勞損等問(wèn)題。
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