一杯龍眼茶，失眠不再犯
現(xiàn)在大部分年輕人失眠都是生活混亂導(dǎo)致的，你在熬夜加班后的第二天，肯定覺(jué)得反應(yīng)變慢，容易走神兒，這些都是神經(jīng)感到疲勞的信號(hào)。
但睡不著怎么辦？這是個(gè)大問(wèn)題，很多人都向我提出過(guò)這個(gè)問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題其實(shí)很大程度是心理上的，很多人沒(méi)有病理性失眠，但覺(jué)得自己失眠，一晚上都琢磨這個(gè)事情，不讓大腦能夠休息下來(lái)，失眠自然就越來(lái)越嚴(yán)重。
睡眠是人類日常生活中最基本的活動(dòng)之一，我們的一生至少有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，通過(guò)睡眠可以讓勞累了一天的身體得到休整、恢復(fù)，并為新一天的工作學(xué)習(xí)提供基本的保障。而當(dāng)睡眠質(zhì)量出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，就意味著我們的身體得不到合理的休息，身體健康自然也會(huì)面臨威脅。
最近幾十年來(lái)與神經(jīng)相關(guān)的病癥的發(fā)病年齡不斷降低，而且值得注意的是具有感染性的神經(jīng)性疾病的發(fā)病率正在不斷上升，遺傳性神經(jīng)類疾病的激發(fā)年齡也不斷降低，神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病已經(jīng)成了一個(gè)全民性的問(wèn)題。
失眠也是一種可以“遺傳”的神經(jīng)性疾病，在一個(gè)群體中出現(xiàn)了個(gè)別原發(fā)性失眠者后，很快會(huì)感染大批的繼發(fā)性失眠者，這些繼發(fā)性的人大部分都是由于心理上的因素。目前失眠不僅僅在中老年人群中發(fā)病率居高不下，對(duì)面臨沉重課業(yè)壓力的學(xué)生群體和現(xiàn)代都市白領(lǐng)而言，失眠也成了一個(gè)不算新鮮的話題。
相信有睡眠困難的人都知道失眠的痛苦，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)一般認(rèn)為睡眠質(zhì)量差主要是由心理因素引起，從而牽扯到神經(jīng)系統(tǒng)的不健康。失眠雖然并非一種特別嚴(yán)重的病癥，但有失眠癥狀的人都很容易產(chǎn)生心理壓力，形成失眠的惡性循環(huán)。
若是基本不影響工作生活，則不要輕易用藥物來(lái)治療，因?yàn)橥嚓P(guān)的藥物副作用都比較大，對(duì)人體健康會(huì)造成影響。
相比而言，食療的效果循序漸進(jìn)，卻能夠從根本上解決失眠的問(wèn)題。如果想美美睡一覺(jué)，不管你睡眠質(zhì)量好與壞，都可以嘗試自己動(dòng)手做一些食物來(lái)為你的神經(jīng)系統(tǒng)搭設(shè)一張柔軟舒適的床。
遇到有失眠困擾的人，我一般都建議他們?cè)谧约旱氖匙V里面加入一種水果——龍眼，無(wú)論是泡茶還是做糕點(diǎn)，煮粥還是熬湯，都可以自己決定。龍眼在安神方面的作用非常顯著，我接觸的失眠癥患者，至少有八成是被一顆小小的龍眼治愈了，甚至不需要另外再配任何藥，他們就是按照我的要求，每天一杯龍眼茶，堅(jiān)持三個(gè)月，自然就不再失
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