在生命面前，一切都是浮云?；畹瞄L(zhǎng)久、健康、快樂(lè)，才是最頂級(jí)的清醒。人生如朝露，好好愛(ài)自己，不要做那些耗損生命的事情。殊不知，放縱一時(shí)，終蹈痛苦，天道好還，因果不虛。

作家余華說(shuō)：“我們是為了活著本身而活，不是為活著之外的任何事情而活。”

在生命即將逝去的時(shí)候，我們最大的感慨應(yīng)該是，活著真好！養(yǎng)好自己的命，是我們對(duì)人生最大的尊重和疼愛(ài)，也是最好的修行。

食色有節(jié)，元?dú)獠粨p

孔子說(shuō)，食色性也，人之大欲存焉。又說(shuō)，色欲貴有節(jié)，食無(wú)過(guò)飽。

意思是，飲食和色欲，都是人們正常的欲望。但必須有所節(jié)制，才能不損健康，不失元?dú)狻?/span>

被稱(chēng)為半個(gè)圣人的曾國(guó)藩，一生非常自律。在飲食方面，他主張少食和清淡。每頓只吃六七分飽，并多以蔬菜等素食為主。

《曾國(guó)藩家書(shū)》寫(xiě)道：“夜飯不葷，專(zhuān)食素，亦養(yǎng)生之宜，且崇儉之道也?！蓖盹埱宓恍?，多吃素菜，是一種良好的養(yǎng)生方式。那些膏粱美味，肥魚(yú)大肉，味香口爽，卻容易給腸胃和身體造成負(fù)擔(dān)。年深日久，必然侵蝕健康，貽害無(wú)窮。

在色欲方面，曾國(guó)藩曾經(jīng)常出入戲園，風(fēng)花雪月，甚至見(jiàn)到下屬美貌的小妾，也心猿意馬，念念不忘。這樣的日子長(zhǎng)了，他覺(jué)得自己被嚴(yán)重消耗，非常不妥，于是下決心戒色。

第一則辦法是寫(xiě)日記，每當(dāng)見(jiàn)色起意，就用文字解剖心靈，痛罵自己。第二則辦法是讓自己忙起來(lái)。忙事業(yè)，忙工作，忙讀書(shū)交友，讓自己沒(méi)有閑暇和色欲折騰。

節(jié)制食色，起初是痛苦的。但正如曾國(guó)藩所言：“能吃天下第一等苦，乃能做天下第一等人。”飲食有節(jié)，色不濫淫，保住生命的元?dú)?，才能有恒久的健康?/strong>

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，活力十足

古話說(shuō)：“流水不腐，戶(hù)樞不蠹?！?/p>

流動(dòng)的水不會(huì)腐爛，轉(zhuǎn)動(dòng)著的門(mén)軸不會(huì)被蟲(chóng)子蛀食。同樣，一個(gè)人如果堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也就不容易被病毒侵蝕，永葆鮮活的生命底色，和活力四射的蓬勃狀態(tài)。

物理學(xué)家楊振寧已經(jīng)活過(guò)一百歲，在鏡頭中，翁帆攙扶下的他依然目光堅(jiān)定，笑容溫暖，語(yǔ)言清晰，看不見(jiàn)明顯的衰朽之氣。這與他終身堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有莫大的關(guān)系。

從六七歲開(kāi)始，楊振寧會(huì)每天堅(jiān)持走路一小時(shí)。即便年逾百歲，也每天拄著拐杖走十分鐘。 他說(shuō)，能感覺(jué)到這十分鐘給我?guī)?lái)的好處，因?yàn)樽呷姆昼娮笥遥湍芨杏X(jué)到下腿變暖和了，對(duì)促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高機(jī)體的抗病能力很有幫助。

有一句醫(yī)學(xué)名言：“人們的一切疾病，都是因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)打了敗戰(zhàn)。”堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以激活體內(nèi)的免疫細(xì)胞，提升它們的反應(yīng)力和戰(zhàn)斗力，為我們的健康保駕護(hù)航。

2020年新冠病毒出現(xiàn)的時(shí)候，82歲的鐘南山院士掛帥出征。鏡頭里的他，精神矍鑠，步履矯健，思維敏捷。滿(mǎn)身的活力，比起年輕人有過(guò)之而無(wú)不及。一年后，獲得共和國(guó)勛章的他，大跨步走上頒獎(jiǎng)臺(tái)，神采奕奕。眾人為他喝彩的同時(shí)，也祝福他擁有一副好身體。

鐘南山一生都在堅(jiān)持鍛煉，還是一個(gè)體育全才。跑步，游泳，登山，舉重，都有涉及。各種球賽和競(jìng)技，都曾有他驚鴻般的身影。運(yùn)動(dòng)，給他帶來(lái)的一生的矯健和光彩。

運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)，十年后，差的是整個(gè)人生。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓我們活力十足，元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)，對(duì)人生更有力量感和掌控感。

豁達(dá)樂(lè)觀，延年益壽

稀康在《養(yǎng)生論》中說(shuō)：“精神之于形骸，猶國(guó)之有君也?！?/p>

精神活動(dòng)對(duì)身體的作用，就像一個(gè)國(guó)家的君主。君主決定國(guó)家的運(yùn)轉(zhuǎn)，精神主導(dǎo)身體和生命的狀態(tài)。一個(gè)人灑脫豁達(dá)，積極樂(lè)觀，精神振作，生命處于舒展和愉悅的狀態(tài)，就能激發(fā)元?dú)?，延年益壽?/strong>相反，郁郁寡歡，悲觀失落，則難長(zhǎng)久。

在歐·亨利的小說(shuō)《最后一片樹(shù)葉》中，女主瓊西躺在病床上，氣息微弱，她絕望地看著窗外被秋風(fēng)掃過(guò)的一棵樹(shù)，樹(shù)上只剩下一片依然蔥綠的樹(shù)葉。

瓊西想，等這片葉子掉下來(lái)，我的生命也快結(jié)束了。一個(gè)老畫(huà)家窺探到了她的心事，決定幫助她活下來(lái)。于是，在樹(shù)葉飄落的風(fēng)雨之夜，他爬上樹(shù)枝，在原位畫(huà)上一片葉子。

瓊西一直沒(méi)有等到樹(shù)葉落下來(lái)，她看見(jiàn)葉子始終碧如翡翠，生機(jī)勃勃，重新燃起生命的希望。她要像樹(shù)葉一樣，堅(jiān)忍地面對(duì)風(fēng)雨，積極地展現(xiàn)生機(jī)。最后，她戰(zhàn)勝病魔，得到治愈。

當(dāng)你修煉出一顆積極樂(lè)觀的心，你是給自己的生命灑滿(mǎn)陽(yáng)光。它能殺滅身體的病毒，驅(qū)散生活的陰霾，解除命運(yùn)的詛咒，幫我們延年益壽，抵達(dá)幸福。

唐代的柳宗元被貶柳州，整日悲涼憂嘆，心思梗塞，結(jié)果自己痛苦不堪，中年就死去了。而宋代的蘇軾，開(kāi)始被貶黃州，后來(lái)貶到當(dāng)時(shí)最艱苦的海南島，依然豁達(dá)灑脫，積極生活，在快樂(lè)自足中走上了文學(xué)高峰。

保有一顆歡喜心，不管遇到什么，都云淡風(fēng)輕地過(guò)，痛痛快快地活，我們就能活得更長(zhǎng)久，更快樂(lè)，更精彩，更值得。

結(jié)語(yǔ)

有一句話說(shuō)：“你的生活方式，就是你的壽命。你的一切疾病，都是時(shí)間沉淀的結(jié)果?！?/strong>

人生很貴，請(qǐng)別浪費(fèi)。懂得節(jié)制和自律，優(yōu)化生活方式，養(yǎng)好自己的命，才能遠(yuǎn)離疾病和痛苦，過(guò)好自己的一生。

食色有節(jié)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，心態(tài)樂(lè)觀，則健康能持久，幸福自然來(lái)。