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四路奔打——道家防身經(jīng)典

2016.07.21

　(接上期)
　　
　　18．插步雙劈掌：接上式，身體起立，右腳插于左腳后方，雙腳平行成交叉步，邊起立邊動(dòng)手，雙手由左下方向右上方劃弧，劃至右肩外側(cè)，立掌向左用力推掌，上身稍向右傾，目視雙手(圖18)。
　　19．馬步劈拳騰空飛腳
　　A．接前式，向右轉(zhuǎn)身90度，右腳向南橫跨一步變馬步，同時(shí)雙手由左向右抹，抹至頭右側(cè)，右手變?nèi)屡?，左臂屈肘，左手擊右肘，目視前?圖19A)。 B．身體直立，右腳上半步，左腳抬起，隨即身體上縱，騰空飛起，雙手拍擊飛起的右腳背(圖19B)。
　　20．拗弓步雙沖拳
　　A．上動(dòng)不停，右腳前落變馬步，右掌變?nèi)芭?，左手屈肘立掌，拍擊右?圖20A)。
　　B．左掌變?nèi)p拳由左向右掄，掄至右腹側(cè)，向左雙沖拳，左拳高，右拳低，目視南方(圖20B)。
　　21．橫襠步扣肘：接前式，雙手翻腕變掌，隨即將右手抬高，手心朝下，左手低，手心朝上，雙手握拳由左向右胸側(cè)用力猛帶，同時(shí)右腳向左側(cè)踹后落步，左腿屈，成左橫襠步，右臂屈肘，左拳變掌拍擊右肘，上身稍左傾，目視前方(圖21)。
　　22．弓步架沖拳：接前式，右腳蹬地，左腳向前跨一步，成左弓步，同時(shí)右拳變掌，雙手平拉至腋下，再變?nèi)蚰嫌昧_出，上身微向左傾，目視西方(圖22)。
　　23．馬步架沖拳：接前式，右拳向右劈，左拳隨右拳前砍，雙拳后帶，右拳帶至左胸側(cè)不動(dòng)，左拳帶至身后斜置，同時(shí)右腳提起，成左獨(dú)立步，隨即右腳前進(jìn)兩步，變馬步。進(jìn)步時(shí)，右拳由向前劈沖拳，左拳掄劈，由上向下、向后架拳于頭后上方(圖23)。
　　

　　24．獨(dú)立架勾掌：接前式，雙拳變掌，雙掌由前下方向后帶，右手立掌于左肩前，左掌勾手于身后，同時(shí)右轉(zhuǎn)身90度，右腳提起，成左獨(dú)立步，目視北方(圖24)。
　　25．弓步推掌：接上式，右腳下落蹬地，左腳向前跨一大步，變左弓步，同時(shí)右手向外劃弧，左手由左向右劃弧至胸前，左掌在外，右掌在內(nèi)，左掌下壓，右掌從左掌套掌向前推出，左臂扣肘壓掌于腋下，目視右掌(圖25)。
　　26．馬步劈砍掌
　　A．接前式，左腿直立，右腳抬起平彈出，同時(shí)右手翻腕抱拳于腰間，左拳變掌向前推出，目視前方(圖26A)。
　　B．上身左轉(zhuǎn)90度，左腳外擺，右腳向前橫落一步，變馬步，同時(shí)左掌前平立掌，右拳前沖，目視右拳(圖26B)。
　　27．旋風(fēng)腳
　　A．右腳收回成丁步于左腳旁，同時(shí)左掌向左平掃，翻腕抱拳于腰間，右臂屈肘，右拳下砍于右大腿旁，目視右拳(圖27A)。
　　B．右腳向左腳外側(cè)橫跨一步，左腳抬起外擺騰空起腳，同時(shí)左拳變掌向外平抹，右手向左劃弧拍擊飛起的右腳內(nèi)側(cè)(圖27B)。
　　28．獨(dú)立頂架拳
　　A．上動(dòng)不停，右腳前落，成右弓步，雙手握拳，右拳由上向前砍，拳心向上；左拳架在頭上方，目視右拳(圖28A)。
　　B．左腿挺直，上身向后提，右腳抬起扣于左膝前，成左獨(dú)立步，同時(shí)雙拳由前下方向后回帶，左拳架于頭上，右拳拳心向內(nèi)頂拳于右胸前(圖28B)。
　　29．橫襠步壓架拳：上動(dòng)不停，向右轉(zhuǎn)身90度，右腳前落半步，左腳前掃變橫襠步，同時(shí)雙手變掌，右手向右上方劃弧，斜立掌于右側(cè)頭上；左手向右劃弧至腹部前成下壓掌(打虎式)，目視東方(圖29)。
　　

　　30．弓步?jīng)_拳彈腿獨(dú)立
　　A．起身向左轉(zhuǎn)90度，左腿屈膝，右腿后繃，成左弓步，同時(shí)雙掌變?nèi)笕蜃髶?，翻腕抱拳于腰間，右拳由后方向前用力沖出，目視北方(圖30A)。
　　B．右腳前抬彈腿，左腿挺直，同時(shí)右拳向右外側(cè)摟，抱拳于腰間，左拳變掌向前用力沖出，目視前方(圖30B)。
　　31．虛步架沖拳
　　A．接前式，右腳前落，向左轉(zhuǎn)身90度，變馬步，同時(shí)左臂屈肘，左掌橫放于右臂上，右拳向前方猛擊(圖31A)。
　　B．向后轉(zhuǎn)身180度，變左弓步，同時(shí)左手外摟至左側(cè)，翻腕抱拳于腰間，右拳由后方向前用力沖出，目視南方(圖31B)。
　　C．右腳后退半步，左腳隨右腳后帶半步，右腿屈膝下蹲，左腳點(diǎn)于右前方，變左虛步，同時(shí)左拳向前沖出，右拳向右后方劃弧，架于頭上方．目視左拳(圖31C)。
　　32．收勢(shì)：接前式，右腳上半步，向左腳靠攏，雙掌平托于胸前，雙臂伸直，同時(shí)右腳后退半步，左腳向后靠于右腳旁，雙腳并成外八字；雙掌向后劃弧，由上向下壓掌，渾身放松，氣沉丹田，目視南方(圖32)。
　　(全文完)

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