對(duì)于夜貓子來(lái)說(shuō)，晚上睡不著早上起不來(lái)是最艱難的人生。每次聽(tīng)到別人說(shuō)“早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃”、“一天之際在于晨”，心中都默默生出一股怨念。
美國(guó)洛克菲勒大學(xué)最新的一項(xiàng)研究顯示，這些人之所以喜歡晚睡，是基因突變?cè)斐傻?。夜貓子體內(nèi)的生物鐘基因CRY1發(fā)生變異，才會(huì)比其他人晚睡2到2.5個(gè)小時(shí)。
據(jù)該項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人Alina Patke稱(chēng):“這些CRY1基因突變的人，其晝夜節(jié)律周期要比其他人更長(zhǎng)，所以可以說(shuō)，他們終其一生都要追趕別人的生活節(jié)奏?！?/p>
當(dāng)然，手機(jī)控和晚睡強(qiáng)迫癥們并不在討論之列，因?yàn)樵醒芯勘砻鳎鄶?shù)在城市里生活的人，到遠(yuǎn)離智能手機(jī)和城市燈光的地方居住幾天，就能調(diào)整回早睡早起的狀態(tài)。我們所說(shuō)的夜貓子，是即便如此，生物鐘仍然是晚睡晚起。
很多睡眠不足的夜貓子們都會(huì)被診斷為睡眠時(shí)相延遲綜合征(DSPD)，研究人員稱(chēng)全球約10%的人都有這種癥狀。
這些人除了易感疲勞以外，還可能伴有其它疾病，比如焦慮、抑郁、心血管疾病和糖尿病等。
當(dāng)然，每天早上都要在還沒(méi)睡夠的情況下被鬧鐘吵醒，那種絕望和沮喪自不用說(shuō)了。他們似乎永遠(yuǎn)都無(wú)法做好準(zhǔn)備，迎接新的一天。
通常來(lái)說(shuō)，人體內(nèi)有相對(duì)固定的生物鐘，哪段時(shí)間肝臟開(kāi)始排毒，哪段時(shí)間適合皮膚修復(fù)，哪段時(shí)間睡意降臨，都遵循24小時(shí)的周期節(jié)律。而CRY1基因突變的人則需要比其他人更多的時(shí)間完成這個(gè)過(guò)程，平均多出2到2.5個(gè)小時(shí)。
Patke和同事們首次發(fā)現(xiàn)這種基因變異是在7年前。當(dāng)時(shí)一位46歲的女性因?yàn)榭偸撬煤芡砼艿剿麄兊脑\所求助。在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的嘗試和努力后，他們發(fā)現(xiàn)，這位女性的生理節(jié)律是25個(gè)小時(shí)，在進(jìn)一步研究她的基因后，才發(fā)現(xiàn)問(wèn)題原來(lái)出在了CRY1基因上。
但是目前為止，研究人員還不能解釋?zhuān)瑸槭裁磧H僅一個(gè)基因的變異可以對(duì)人體生物鐘有如此大的影響。
在最近的實(shí)驗(yàn)中，研究人員進(jìn)一步檢測(cè)了這位女性的家人，結(jié)果顯示她全家都有同樣的基因突變問(wèn)題。隨后，他們又針對(duì)6組土耳其家族進(jìn)行檢驗(yàn)，這其中有39名睡眠時(shí)相延遲綜合征的人，都存在這種“夜貓子”基因的問(wèn)題，另外31個(gè)沒(méi)有睡眠問(wèn)題的人，這個(gè)基因也沒(méi)有問(wèn)題。
對(duì)于這31個(gè)人來(lái)說(shuō)，每天的睡眠中點(diǎn)大約在凌晨4點(diǎn)，而另外39人則在早上6點(diǎn)到8點(diǎn)之間，生物鐘大約晚了2個(gè)小時(shí)。
當(dāng)然，即便這樣，也不需過(guò)分擔(dān)心，因?yàn)槲覀兊纳镧?，包括CRY1基因在內(nèi)，都會(huì)受到外部因素的影響，比如光線變暗、室內(nèi)溫度變低都會(huì)引發(fā)人的睡意。
患有睡眠時(shí)相延遲綜合征的人，也可以通過(guò)控制這些外部因素來(lái)調(diào)節(jié)自己的作息。
但需要注意的是，并非所有患有睡眠時(shí)相延遲綜合征的人，都是由基因變異造成的，這里還存在諸多其它因素。
未來(lái)研究人員還會(huì)針對(duì)更多人群進(jìn)行采樣分析，并進(jìn)一步探討這一基因變異是否會(huì)影響機(jī)體的其它功能。
