中醫(yī)師推薦能有效去濕氣的食物和中藥，哪種食物除濕最快？
編者按： 體內(nèi)濕氣 重并非是沒有原因的，體質(zhì)虛寒、喜歡吃冰冷食物的人，都容易積存濕氣。哪些食物能去除濕氣？中醫(yī)專家推薦幾種能有效去濕的食物和中藥，其中，有一味“去濕妙藥”，你我家里都有。
為什么體內(nèi)會積存濕氣？
體內(nèi)積存濕氣，有以下幾種原因：
1.體質(zhì)虛寒。
體質(zhì)虛寒一般是指虛證與寒證。虛證就是身體疲倦、四肢無力，寒證就是怕冷、常腹瀉、頻尿、四肢冰冷、 月經(jīng) 來有血塊、少腹痛（臍下偏左或偏右處疼痛）、小便顏色淡如清水。
2.飲食不節(jié)制、不規(guī)律。
很多人飲食不節(jié)制，要么就不吃，一吃起來就吃太飽，就容易傷 腸胃 。飲食不規(guī)律則表現(xiàn)為日夜顛倒，一忙了就忘記吃飯時間，這些都會打亂胃腸消化的生物時鐘。饑餓時沒吃東西，還會造成 胃酸 分泌，得不到食物的中和，從而傷到胃，或引起胃食道逆流。胃腸一傷，濕氣就積到體內(nèi)。
3.喜歡吃冰冷食物或油炸食物。
冰冷食物會使胃腸收縮，血液循環(huán)變慢， 消化不良 ，濕氣滯留，容易引起腹脹、腹痛、甚至腹瀉。
油炸食物不容易消化，會引發(fā) 濕邪 生痰。
中醫(yī)文獻(xiàn)有“肥人多痰”的論點(diǎn)，不是我們所認(rèn)識的 感冒 咳嗽 有痰的“痰”，這里所指的“痰濕”更廣泛，包括痰、水、組織液，還包括血液中的膽固醇、三酸甘油酯過高等。所以肥人多痰導(dǎo)致 高血脂 的基本原因，就是“痰濕中阻”，使血液運(yùn)行速度減慢而造成，一般也稱為血濁，所以這種體質(zhì)就容易罹患 高血壓 、糖尿病、 心臟病 、 中風(fēng) 等病。
中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)脾主運(yùn)化水濕，是津液代謝的樞紐，一旦脾虛不運(yùn)化，就會產(chǎn)生痰濕，因此，有“脾為生痰之源”的說法。
濕氣重怎么辦？這些食物、中藥可去濕
●生姜——去濕最迅速
去除體內(nèi)濕氣，最好用、作用最快速的是生姜。
去除 體內(nèi)濕氣 ，我推薦最好用、作用最快速的是生姜，但胃熱者不可常吃。
生姜能去濕散寒，治 胃寒 腹痛。夏天過食冰冷，或吃太多 西瓜 ，容易引起腸 胃寒 冷的腹痛。中醫(yī)病理說：寒則 氣血 不暢，因而痛難忍。此時，用生姜切片煮水或加一些肉絲同煮，服用后，很快腹痛就解除。
● 四神湯
四神湯健脾去濕，配方包括 蓮子 、芡實(shí)、茯苓、山藥、薏苡仁、豬小腸或豬肚。
四神湯的配方包括 蓮子 、芡實(shí)、茯苓、山藥。也有的中藥房會加薏苡仁、豬小腸或豬肚。
四神湯 有健脾去濕的功用，主治腹瀉、 消化不良 、食欲不振、胃口差、小便白濁等證。
●薏苡仁
薏苡仁淡滲利濕，并能健脾。凡脾虛濕勝所致的水腫、腳氣等證，用薏苡仁有 標(biāo)本 兼顧的效果。
常配白術(shù)、茯苓、赤小豆等以健脾利濕。
●赤小豆
赤小豆有健脾胃、利濕、消腫解毒的功效，功效強(qiáng)于紅豆。
赤小豆能健脾止瀉、利水（小便）消腫、除煩熱、止渴、解酒濕、解毒排膿、通乳、散瘀血。臨床用于水腫、腳氣、小便不利、或腹瀉等癥。
赤小豆與一般市面賣的紅豆可不同，要到中藥房買才有，它的利水功效更甚于紅豆。
●車前子
車前子是能去濕氣的中藥。
車前子能利水通淋，清肝明目，鎮(zhèn)咳祛痰，利小便而不走氣，與茯苓同功。
●茵蔯
茵蔯性味辛苦、微寒，能保肝利膽， 清熱 利濕，為治 黃疸 之要藥。
醒脾燥濕的民間草藥：
●狗尾草
狗尾草有去濕健脾，活血化瘀的功效，還治小兒發(fā)育不良。狗尾草 藥材 可以和 雞肉 一起燉雞湯，好吃又營養(yǎng)。
●羊奶頭
屬桑科，又稱羊奶埔、 天仙果 ，客家人用它來燉雞或 燉排骨 ，有袪風(fēng)利濕、活血化瘀、行氣止痛、助脾運(yùn)化的功效。主治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、筋骨酸痛、 頭痛 頭風(fēng)、小兒發(fā)育不佳。
艾灸 除濕氣
另外補(bǔ)充一點(diǎn)：用艾草灸來除濕氣，也是一個很好的方法。
灸關(guān)元穴，能補(bǔ)腎陽；灸足三里穴，能補(bǔ)脾去濕。
