進(jìn)入秋季，由于人們對(duì)氣候變化還不適應(yīng)，因此導(dǎo)致很多疾病復(fù)發(fā)。秋天是一個(gè)很多疾病容易復(fù)發(fā)的季節(jié)，比如痛風(fēng)就很容易發(fā)生在秋天。那么我們應(yīng)該怎樣預(yù)防痛風(fēng)呢？
痛風(fēng)就是高尿酸引起的一種疾病，為什么叫痛風(fēng)？就是當(dāng)天氣變化寒冷來襲的時(shí)候，尿酸的結(jié)晶很容易出現(xiàn)，而這些結(jié)晶在關(guān)節(jié)處不斷的摩擦引起劇痛，讓人疼痛難忍，甚至睡覺都很困難。
痛風(fēng)多發(fā)于深夜，痛風(fēng)患者常因關(guān)節(jié)疼痛而驚醒，患者感覺呈撕裂般、刀割般或咬噬般疼痛，受累關(guān)節(jié)及周圍組織紅、腫、熱、痛和功能受限。部分患者可有發(fā)熱、寒戰(zhàn)、頭痛、心悸和惡心等全身癥狀。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院主任醫(yī)師侯秀娟2020年曾刊文表示，俗話常說：“多事之秋”，對(duì)于痛風(fēng)患者來說更是如此。
1. 高嘌呤飲食
秋季某些地區(qū)有“貼秋膘”的習(xí)慣，而許多熱量高的食物屬高嘌呤食物，這是痛風(fēng)發(fā)生最重要的誘因。尤其秋季常見的螃蟹，含嘌呤較高。
2. 關(guān)節(jié)受涼受潮
秋風(fēng)習(xí)習(xí)，秋雨連綿，關(guān)節(jié)受涼受潮，極易誘發(fā)痛風(fēng)。
3. 飲酒增加
天氣漸漸寒冷，不少人喜歡喝酒暖身。而研究證實(shí)，酒精的攝入與痛風(fēng)發(fā)病密切相關(guān)，且可促進(jìn)高尿酸血癥的發(fā)展。
4. 果糖攝入增加
秋季水果品種豐富，不乏柿子、葡萄等富含果糖的水果。但研究發(fā)現(xiàn)，過度攝入果糖的患者可表現(xiàn)為血尿酸水平升高和痛風(fēng)發(fā)病率增加。
此外，過度勞累、受涼感冒、關(guān)節(jié)外傷、過度運(yùn)動(dòng)、肥胖、藥物因素，及精神心理因素對(duì)誘發(fā)痛風(fēng)也起到一定的促進(jìn)作用，必須引起重視。
黑龍江省雞西雞礦醫(yī)院骨科主任醫(yī)師謝新輝2023年在人民日?qǐng)?bào)健康號(hào)刊文表示，痛風(fēng)加重有三個(gè)信號(hào)，一旦出現(xiàn)，需要咨詢醫(yī)生、科學(xué)治療。
1. 痛風(fēng)發(fā)作越來越頻繁，一年大于等于兩次
有些痛風(fēng)患者發(fā)作不是很頻繁，有的時(shí)候兩年發(fā)作一次，但如果痛風(fēng)發(fā)作越來越頻繁，一年大于等于兩次，說明痛風(fēng)加重了。
2. 痛風(fēng)發(fā)作部位改變了，從腳趾轉(zhuǎn)移到膝關(guān)節(jié)等
雖然大腳趾是痛風(fēng)首次發(fā)作的最常見部位，但腳踝、手指關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)也是常見的“重災(zāi)區(qū)”。痛風(fēng)如果從腳趾轉(zhuǎn)移到肘關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)等其他部位，說明病情加重了。
3. 出現(xiàn)了通風(fēng)石，如手指、腳趾、肘關(guān)節(jié)等處
即使沒有頻繁地發(fā)作痛風(fēng)，如果在手指、腳趾、肘關(guān)節(jié)等部位出現(xiàn)了痛風(fēng)石，也說明病情加重了。
秋天痛風(fēng)患者怎么做
才能預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生？
不渴也要喝水
進(jìn)入秋天天氣轉(zhuǎn)涼，身體不容易出汗，因此也不常喝水。其實(shí)不渴也要喝水。體內(nèi)的尿酸主要通過尿液排出，喝水少、尿液不足，隨尿液排出的尿酸也就少了，當(dāng)然不利于痛風(fēng)控制。
飲食要有度
預(yù)防痛風(fēng)最重要的一點(diǎn)是一定要清楚哪些食物所含的嘌呤比較多，對(duì)于這類的食物盡量少吃或者不吃。例如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、豆制品、酒類等等，這些都是很容易引起痛風(fēng)發(fā)作的食物。平時(shí)可以多吃水果蔬菜，尤其是堿性的蔬菜水果。
不能“貼秋膘”
秋天正是“貼秋膘”的好時(shí)候，但卻不適合痛風(fēng)患者。痛風(fēng)患者一定要注意控制體重，減少脂肪的堆積。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，脂肪的增加也會(huì)加快痛風(fēng)的發(fā)作。因此痛風(fēng)患者可以每天多做有氧運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)關(guān)節(jié)控制自己的體重。
注意關(guān)節(jié)處保暖
秋天早晚氣溫較低，痛風(fēng)或者高尿酸患者一定要注意保暖。因?yàn)閺睦碚撋蟻碇v，尿酸的溶解度會(huì)隨著溫度下降，更容易形成尿酸鹽結(jié)晶，從而誘發(fā)痛風(fēng)。?因此在秋冬季節(jié)應(yīng)注意腳趾、膝蓋等部位的保暖，避免受涼，防止寒氣入侵。不妨在早晚氣溫比較低的時(shí)候多穿件衣服褲子。
防酗酒
酒精可導(dǎo)致血尿酸升高，同時(shí)，酒類本身可提供嘌呤原料而直接誘發(fā)痛風(fēng)，尤其是啤酒。因此，痛風(fēng)病人最好戒酒或者避免大量飲酒。
夏季進(jìn)入秋季，最明顯的特征就是溫度下降，不得不承認(rèn)氣候的變化會(huì)對(duì)我們的關(guān)節(jié)產(chǎn)生很大的影響，很容易誘發(fā)痛風(fēng)。因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎大多發(fā)生于天氣變化無常的季節(jié)，寒氣很容易引發(fā)各種關(guān)節(jié)炎，而痛風(fēng)也是一種關(guān)節(jié)炎，所以，秋季要格外的小心，保護(hù)好我們的關(guān)節(jié)，遠(yuǎn)離痛風(fēng)。
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