張先生是一名退休的大學(xué)教授。他從小身體素質(zhì)較好，而且在飲食和運(yùn)動(dòng)方面都十分注意。他和妻子結(jié)婚已經(jīng)40多年，兩人之間的感情深厚，夫妻生活也相當(dāng)和諧。
張先生表示，雖然他們已經(jīng)步入老年，但是他們的性生活仍然十分美滿。他們平均每周進(jìn)行2、3次性生活，請(qǐng)問60多歲保持這樣的頻率會(huì)對(duì)生活不好嗎？
美滿的性生活，有5大好處：
1.增強(qiáng)免疫力。研究表明，性生活可以提高雄激素水平和雌激素水平，穩(wěn)定內(nèi)分泌和免疫機(jī)制的抵抗能力。
2.減輕疼痛，促進(jìn)睡眠。性生活時(shí)，身體可以分泌大量催產(chǎn)素，有助于減輕身體疼痛，同時(shí)可以讓機(jī)體更加放松，促進(jìn)睡眠。
3.降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。性生活也算是中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高肺活量，甚至降低高血壓、心臟病等疾病的發(fā)生。
4.提高記憶力。大量研究證實(shí)，性生活可以促進(jìn)新陳代謝，延緩大腦老化，減緩心智退化的速度，改善認(rèn)知，預(yù)防老年癡呆。
5.保護(hù)男性前列腺和女性乳房。對(duì)于男性來說，性生活可以促進(jìn)生殖系統(tǒng)活躍，降低前列腺疾病的幾率。對(duì)于女性來說，性生活會(huì)使乳房經(jīng)歷“充血-消退”的過程，促進(jìn)內(nèi)部的血液循環(huán)，預(yù)防乳腺疾病。
按照我國(guó)古代中醫(yī)典籍記錄的標(biāo)準(zhǔn)，年齡在20-30歲的人群，大概1次/天~2次/天；年齡在60-70歲的人群，大概1次/10-30天。
不過，時(shí)代在變化，古代標(biāo)準(zhǔn)可能不符合現(xiàn)代人了，所以我們可以參照美國(guó)性學(xué)專家公布的頻率公式：頻率 = 年齡的首位數(shù) × 9，這個(gè)公式適用于20歲以上的成年人。舉個(gè)例子，年齡20-29歲的人，頻率 = 2 × 9 = 18，即10天內(nèi)8次左右；年齡30-39歲的人，頻率 = 3 × 9 = 27，即20天內(nèi)7次左右。65歲適當(dāng)在50天內(nèi)4次是比較合理的。不過具體情況按身體而定。
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