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心力衰竭（Heart Failure），簡(jiǎn)稱心衰，是指由于心臟的收縮功能和/或舒張功能發(fā)生障礙，不能將靜脈回心血量充分排出心臟，導(dǎo)致靜脈系統(tǒng)血液淤積，動(dòng)脈系統(tǒng)血液灌注不足，從而引起心臟循環(huán)障礙癥候群。

心力衰竭在全球范圍內(nèi)影響了超過2600萬(wàn)人，心力衰竭患者5年內(nèi)死亡率高達(dá)50%，作為一種進(jìn)展型疾病，科學(xué)的生活方式能夠有效降低心力衰竭的發(fā)病。

2020年11月16日，美國(guó)杜蘭大學(xué)陸奇教授團(tuán)隊(duì)在美國(guó)心臟協(xié)會(huì)旗艦期刊 Circulation 發(fā)表了題為：Adherence to a Healthy Sleep Pattern and Incident Heart Failure: A Prospective Study of 408802 UK Biobank Participants 的文章。

研究團(tuán)隊(duì)通過對(duì)超過40萬(wàn)人長(zhǎng)達(dá)10年的跟蹤隨訪，表明健康的睡眠習(xí)慣會(huì)大大降低心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。

具體說來，早起床、每天睡眠7-8小時(shí)、沒有頻繁失眠或白天嗜睡的成年人，比不健康睡眠方式的成年人心衰風(fēng)險(xiǎn)降低42%。

這項(xiàng)觀察性研究檢查了健康的睡眠方式與心力衰竭之間的關(guān)系，研究納入了408802名英國(guó)生物銀行參與者（入選時(shí)，年齡為37至73歲）的數(shù)據(jù)（時(shí)間為2006-2010年）。直到2019年4月1日，收集心力衰竭發(fā)病率。共收集到5221例心力衰竭病例，中位隨訪時(shí)間長(zhǎng)達(dá)10年。

研究團(tuán)隊(duì)通過問卷調(diào)查收集參與者的睡眠情況，分析了這些參與者的睡眠質(zhì)量以及整體睡眠模式。睡眠質(zhì)量的指標(biāo)包括睡眠時(shí)間、失眠、打鼾，以及其它與睡眠有關(guān)的特征，例如參與者是早起還是夜貓子，以及他們是否白天嗜睡。

睡眠時(shí)間分為三組：短睡眠時(shí)間（每天少于7小時(shí)）；健康睡眠時(shí)間（每天7-8小時(shí)）；長(zhǎng)睡眠時(shí)間（每天大于9小時(shí)）。

研究團(tuán)隊(duì)基于這五種睡眠行為進(jìn)行健康睡眠評(píng)分，并對(duì)糖尿病、高血壓、藥物使用，遺傳變異和其他協(xié)變量進(jìn)行調(diào)整，結(jié)果表明，睡眠方式最健康的參與者與不健康睡眠方式的人相比，其心衰風(fēng)險(xiǎn)降低了42％。

此外，研究團(tuán)隊(duì)還發(fā)現(xiàn)心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)是獨(dú)立相關(guān)的：

1、早起者心衰風(fēng)險(xiǎn)下降8％；

2、每天睡7-8個(gè)小時(shí)者心衰風(fēng)險(xiǎn)降低12％；

3、沒有經(jīng)常失眠者心衰風(fēng)險(xiǎn)降低17％；

4、沒有白天嗜睡者心衰風(fēng)險(xiǎn)降低34％。

總的來說，這項(xiàng)新穎性、前瞻性，以及大樣本量的研究表明，堅(jiān)持健康的睡眠習(xí)慣與低心力衰竭風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，強(qiáng)調(diào)了改善睡眠習(xí)慣對(duì)預(yù)防心力衰竭的重要性。

論文鏈接：

https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.120.050792