不知道你有沒有這樣的經(jīng)歷：
當(dāng)你半夜三更睡不著
周圍靜悄悄又黑黢黢的時(shí)候
或者是前一天熬了夜
有點(diǎn)昏昏欲睡的時(shí)候
突然有個(gè)聲音就來了
??
這個(gè)聲音有時(shí)候像電視機(jī)沒信號(hào)的吱吱吱
有時(shí)候像蚊子飛的嗡嗡嗡
有時(shí)候還像弱弱的電流聲嚶嚶嚶......
而且這些聲音只有自己才聽得到
越安靜就越大聲
這就是煩人的“耳鳴”
耳鳴是患者自覺耳內(nèi)或顱內(nèi)鳴響而外界并無相應(yīng)聲源。簡單講，是一種沒有聲源但是自己能感受到的聲音。
它可以表現(xiàn)為耳部聲響或者腦部的聲響，聲音也是多樣化的，有人感覺為“沙沙聲”、“嗡嗡聲”，有人感覺為蟬鳴聲，有人感覺為“咚咚聲”。
耳鳴的發(fā)病率很高，成年人中每3~4人中就有1個(gè)人發(fā)生過耳鳴，平均10人中就有1個(gè)飽受耳鳴的困擾。它好發(fā)于40歲以上人群，男性要高于女性。
耳鳴可由多種因素引發(fā)。最常見的原因是生活不規(guī)律、工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，導(dǎo)致心態(tài)欠佳所致。睡眠不足、不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式也是誘因。
除此之外，以下疾病也會(huì)引起耳鳴：
1、耳部疾病
如中耳炎、耳膜充血、中耳積液等，都可導(dǎo)致耳鳴，這類型耳鳴一般具有單側(cè)發(fā)病、音調(diào)較低、有節(jié)律性等特點(diǎn)。
2、頸部疾病
比如頸部腫瘤，瘤體長到一定程度，壓迫到頸動(dòng)脈，被壓的那一邊就會(huì)出現(xiàn)耳鳴，這種耳鳴具有持續(xù)性、低音調(diào)等特點(diǎn)。
3、噪聲損傷
如從事酒吧DJ行業(yè)的人群就很容易出現(xiàn)聽力下降、耳鳴、眩暈的情況，嚴(yán)重的還會(huì)有幻聽、神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
4、其他全身性疾病
如高血壓、心臟病、腎臟病等也可引發(fā)同程度的耳鳴，考慮與內(nèi)耳微循環(huán)障礙、內(nèi)分泌失調(diào)等原因有關(guān)。
大多數(shù)耳鳴是良性耳鳴
但當(dāng)耳鳴伴有以下情形時(shí)
要及時(shí)就診
??
● 單側(cè)突發(fā)聽力減退；
● 急性眩暈/頭暈發(fā)作；
● 頭頸部劇烈疼痛；
● 視物模糊；
● 兒童耳鳴；
● 嚴(yán)重的精神、情緒、睡眠障礙等。
總之，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴時(shí)，要引起足夠的重視，及時(shí)查明原因，針對性干預(yù)，以免帶來嚴(yán)重后果。
會(huì)不會(huì)“久鳴必聾”？是耳鳴患者幾乎必問的一個(gè)問題，足以可見大家對耳鳴的擔(dān)憂。
其實(shí)，耳鳴和耳聾之間沒有必然和直接的關(guān)聯(lián)，要具體問題具體分析。
有些患者可能長期耳鳴，但聽力卻和正常人一樣；有些患者則因?yàn)榛加卸考膊?，同時(shí)出現(xiàn)耳鳴和耳聾，但二者并沒有因果關(guān)系。
不管兩者之間有沒有關(guān)系，需要就醫(yī)時(shí)不要拖著，以免耽誤病情。
不熬夜，保持充足的睡眠；飲食清淡、不吸煙、不飲酒，是防止耳鳴的重要措施；每周堅(jiān)持適當(dāng)有氧鍛煉，呼吸新鮮空氣有利于預(yù)防耳鳴發(fā)生。
如果周圍噪聲大于90分貝，就會(huì)損傷內(nèi)耳中的重要器官，引起耳鳴。
磺胺類、大環(huán)內(nèi)酯類抗生素；抗抑郁藥、抗過敏藥、擴(kuò)血管藥等都會(huì)引起藥物性耳鳴。
年輕人在工作生活中不給自己太大壓力，適當(dāng)放松自己的心情，減少耳鳴發(fā)生的概率。
應(yīng)關(guān)注自己的身體情況，加強(qiáng)血壓、血糖、心腦功能的體檢及診療，尤其是老年人群。
點(diǎn)按耳周穴位
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用手指點(diǎn)按耳前耳門、聽宮、聽會(huì)三穴，耳后翳風(fēng)、風(fēng)池穴，至局部穴位有酸脹感，每穴30秒。
鳴天鼓
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兩掌心分別掩住兩耳，使耳道與外界分隔，兩手食指、中指、無名指、小指對稱按在后腦部，兩手中指可相互接觸到，食指疊于中指上，讓食指從中指上滑下，以此彈擊后頸發(fā)際處，聽到仿若擊鼓的“咚咚”聲。
左右手各叩擊24次，再用兩手同時(shí)叩擊48次，每日3次。
耳鳴是身體的報(bào)警器
出現(xiàn)耳鳴了不要忽視
適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己的生活方式
必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)治療
沒發(fā)現(xiàn)明顯病變的人群
也要學(xué)會(huì)和耳鳴和平共處
不要過于緊張，避免陷入
“耳鳴→失眠→情緒焦慮→耳鳴加重”的惡性循環(huán)
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