| 易筋經(jīng)養(yǎng)生功是中國的一套養(yǎng)生功法，相傳爲(wèi)達(dá)摩祖師所創(chuàng)，共十三式，前十二式循十二經(jīng)脈導(dǎo)引；最後一式爲(wèi)靜坐收功。透過身體姿勢的拉、擰、轉(zhuǎn)舒張人體的肌腱、筋膜、韌帶、神經(jīng)等；強(qiáng)健十二筋經(jīng)以帶動十二筋脈運(yùn)行的順暢，養(yǎng)生保健。易筋經(jīng)養(yǎng)生功的動作簡單容易學(xué)習(xí)，練一趟隻需三十分鍾，適合忙碌的現(xiàn)代人。(yjjyst.5d6d.com) 易筋經(jīng)養(yǎng)生功練功法則依十二經(jīng)脈的循環(huán)順序以練「筋」、到順「經(jīng)」、而行「經(jīng)」達(dá)到濡養(yǎng)體內(nèi)髒腑器官，遵循中國養(yǎng)生法則「不通則痛，通則不痛」；因此，此功法是對任何身體毛病都有幫助；從精神疲勞、睡眠障礙、過敏性鼻炎、腹脹、頸肩、腰部酸痛、婦女病到心血管疾病、高血壓等。 易筋經(jīng)養(yǎng)生功的好處是動作十分簡單，不需花太多時(shí)間學(xué)習(xí)，且任何年齡層都可操作。由于動作姿勢和緩因此無運(yùn)動傷害之憂，能增加肌肉的韌性與靈敏性，不會有結(jié)塊的肌肉。 易筋經(jīng)養(yǎng)生功的調(diào)整現(xiàn)象（好轉(zhuǎn)反應(yīng)） 一、初級階段：練本功法之後的調(diào)整現(xiàn)象，分成兩大類：第一類是身體方面，第二類是心理情緒方面。這兩類型的調(diào)整，剛開始有先後之別，之後便成爲(wèi)相互影響交替進(jìn)行的情況。在第一階段的練功中，分成前期、中期、後期三種不同時(shí)期，都稱之爲(wèi)初級階段。 在初級階段的前期練功當(dāng)中，練功之人的先後天體質(zhì)與目前的體況，還有生活環(huán)境，左右了剛開始的調(diào)整現(xiàn)象。其情況大約如下所列：（一）在生命的過程中還沒有把身體耗損得太嚴(yán)重者：他隻要開始練功，便會按照十二經(jīng)絡(luò)的次序，從肺經(jīng)開始調(diào)整，接著大腸經(jīng)、胃經(jīng)一條一條調(diào)整下去。這種調(diào)整，先是在暢通經(jīng)絡(luò)路線。倘若此人身體健康尚佳，或經(jīng)常從事各種戶外運(yùn)動，那麼在暢通經(jīng)絡(luò)路線的同時(shí)，便會開始帶動所屬髒腑的病癥，這就稱爲(wèi)髒腑性調(diào)整了。例如有人的肺部長期受各類型空氣污染，他便會因練功而開始咳嗽，然後先後吐出各式不同顔色的痰，若是老煙槍，要咳出的痰就更多了。倘若此人過去?；几忻?，立刻便會調(diào)整出感冒的病邪：頭痛、發(fā)燒、流鼻涕、喉嚨痛、打噴嚏，一應(yīng)俱全，但也有人隻發(fā)生其中幾種狀況的?？傊褪欠误v內(nèi)的病邪被排出來了。這個時(shí)候，此人若以爲(wèi)自己生病了，又是吃藥打針（尤其是西藥），又是休息不練功的話，等到下次再開始練功時(shí)，又要重新開始調(diào)整肺部，因爲(wèi)吃藥打針會抑制病邪順利排出，隻好再次調(diào)整了。倘若此人屢次調(diào)整都要再吃藥的話，光是調(diào)整肺部的現(xiàn)象就要拖很久。在調(diào)整肺髒的同時(shí)，會伴隨著心理情緒的波動，這還不算是在調(diào)整心理情緒，隻是波及罷了，如陽性體質(zhì)的人會覺得煩躁，通常他不會意識到自己是內(nèi)在煩躁，總是把目標(biāo)投射到外在的人、事、物上面，嫌誰有使他煩了，誰又讓他瞧不順眼，總之就是有那麼多情況讓他覺得煩死人了。若是陰性體質(zhì)的人，會伴隨著憂傷悲哀的心理情緒出現(xiàn)，看什麼、想什麼都覺得憂愁和傷心，或者幹脆就自艾自憐起來。一般說來，這些表現(xiàn)情況還不嚴(yán)重，也不明顯，畢竟還隻是第一輪的調(diào)整，以身體方面爲(wèi)主，而心理情緒方面隻是附帶，大部分不太敏感的人，不知不覺在東嫌西怨的過程中，也就輕易地過去了。(yjjyst.5d6d.com) （二）先天體質(zhì)不佳，生活當(dāng)中耗損嚴(yán)重者：這種人整體氣虛，元?dú)獠蛔悖臍庖踩?，一身?dāng)中病痛層出不窮，腸胃功能不佳是必然的癥狀之一。這類人剛開始練功時(shí)，有許多是表面上毫無動靜的，主要原因在于沒有能量調(diào)整身體，好不容易因身體的整體加速，換進(jìn)來一些好的「氣」，趕緊蓄積在體內(nèi)，以待能量積多一些時(shí)，才會開始一一調(diào)整起來。這種情況的練功者每次練完功，隻會覺得身體舒服多了，胃口比較好了，睡眠情況也改善了，但總會抱怨?fàn)?wèi)何不像別人一樣調(diào)整得有聲有色？總會把注意力放在別人的調(diào)整現(xiàn)象，而忽略自己悄然在改善的情況。 （三）在經(jīng)絡(luò)路線上，有較嚴(yán)重的阻塞或某部位有受過傷者：這種人剛開始練功時(shí)，也是依十二經(jīng)絡(luò)次序開始調(diào)整，不過卻事先以經(jīng)絡(luò)路線本身爲(wèi)主的調(diào)整，首先會有許多部位，浮現(xiàn)一些紫斑，或一些淤紫，那是肌肉的氣滯血瘀被打通，瘀血散開來，又被流通的「氣」推至表皮之故。還有舊傷部位也會再度紅腫，然後浮出烏紫的血瘀，類似這種以爲(wèi)早已痊愈的舊傷部位，若非如此完全調(diào)整過，到年老或身體衰敗時(shí)，肯定會開始産生疑似風(fēng)濕的酸痛，怎麼治療也不會真正有效，而且還會愈來愈惡化。待調(diào)整完經(jīng)絡(luò)路線，才會開始調(diào)整髒腑。 （四）先天體格佳但生活方式欠佳之陽性體質(zhì)者：因生活方式不良使所有髒腑産生許多邪氣，這些邪氣不僅堆積在髒腑內(nèi)，還充斥在全身經(jīng)絡(luò)之中，但因其先天條件良好，髒腑組織結(jié)構(gòu)精良，髒腑的耗損還未遭到顯現(xiàn)病況的地步，一旦開始練功，邪氣排出體外，整個人立刻顯得精神百背、神采奕奕，自覺已經(jīng)好得很了，立刻把這些精力投注于外在的各項(xiàng)人、事、物上。例如：把更多的時(shí)間花在賺錢的各項(xiàng)事業(yè)上，在例行公事外，交更多異性朋友，參加更多交際應(yīng)酬，到處表現(xiàn)自己更加蓬勃的精力，甚至是性能力，把所有增長的能量耗得一乾二淨(jìng)，還沾沾自喜擁有比一般人更多的精力。這一類人練功就隻能達(dá)到剛開始的益處，又因爲(wèi)太過于有恃無恐、揮霍無度，精力與體能依然會逐漸虧空，到了某個時(shí)期，還是會逐漸衰退的。 （五）先天體格極差，且消耗嚴(yán)重者：這種人在練功之後，累積了不少能量，于是開始日夜東想西想，幻想許許多多的各類事物?？磿⒓涌荚?、幻想異性，暗地裏對所有人、事、物皆有千般情緒不能自制，把蓄積起來的能量也是耗得一乾二淨(jìng)，越練越有本錢去想個天花亂墜，于是就停留在開始練功的階段，也是談不上任何調(diào)整的現(xiàn)象。 初級階段的成果： 外觀：雙眼有神，眼睛變大，鼻梁較高，人中更加深長，耳型變大、質(zhì)地改變。內(nèi)向憂郁性格會變成較活潑外向。原本性急好動會變成沉穩(wěn)安詳。 二、中級階段：與幼年時(shí)期的自己做心理與生理上的循序調(diào)整，然後再依序脫換成更健康的身心結(jié)構(gòu)。經(jīng)過初級階段後，此時(shí)會較著重心理方面的自然調(diào)整。 三、高級階段：開始清除累生累世所累積下來的問題情結(jié)。生命無限的能力與能量開始一一展現(xiàn)，真正輕松快樂解脫自在。 |
