研究人員最近發(fā)現(xiàn)了使人長壽又健康的秘訣，即20多歲時少吃多運動，到40多歲時維持平衡良好的體魄，這樣就會使人更長壽。少吃多動有助于降低患病風(fēng)險，不吸煙、不飲酒也可降低晚年受疾病折磨的風(fēng)險。
美國西北大學(xué)的研究人員對3000多名參與者進行了研究，他們參與者的許多數(shù)據(jù)，包括血壓、膽固醇、血糖、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、酒精攝取量、吸煙、飲食與運動。研究結(jié)果顯示，年輕一代早年保持健康并多運動，會對身體健康帶來許多長期的益處。研究還發(fā)現(xiàn)，即使是那些有心臟問題家族病史的人，只要他們在年輕時保持健康的生活方式，也能降低患心血管疾病的風(fēng)險。這證實了生活方式可能比基因還重要的概念。許多研究已經(jīng)證實，那些在中年時患心血管疾病風(fēng)險較低的人，其生活質(zhì)量較佳，壽命也較長，到老年時的醫(yī)療費用也較低。
研究人員指出，現(xiàn)在的問題在于，隨著年齡的增長，很少有年輕人能保持理想的、健康的心血管因素。而許多中年人養(yǎng)成了不健康的飲食習(xí)慣，體重增加，而且不經(jīng)?；顒?，這樣的生活方式，肯定會導(dǎo)致高血壓、高膽固醇與糖尿病，并增加患心血管疾病的風(fēng)險。而這項研究結(jié)果則證實了“生活方式可能比基因還重要的理念”。
■文/方留民
