中醫(yī)認為：肥胖是人體失調的一種現(xiàn)象，大多因為脾、腎兩個臟器功能陽氣不足或情緒刺激，出現(xiàn)功能紊亂，導致消化不良而致廢物堆積，臟腑內熱氣過盛，脂肪在皮膚下漸漸增加。
肝主怒，是彪悍的；脾主思，是柔緩的。當肝氣太急的時候，靜下來客觀地思考一下，肝氣馬上就緩和了；當脾思而氣結的時候，肝氣動了，一沖而散。所以說，肝和脾相克又相依。
當一個人肝氣不舒，疏泄能力就下降了。脾胃失去了肝氣的幫助，好像失去了伴侶一樣，變得呆呆的，沒有勁頭工作。這種肝失疏泄、脾失健運的狀態(tài)，我們叫它——肝郁脾虛。
對于肥胖的病因，中醫(yī)學認為與飲食不節(jié)、脾胃失調、痰濕壅滯、先天稟賦不足等因素相關，人體正氣虧需，不能運化水谷精微，導致濕熱痰瘀壅塞。
中醫(yī)理論認為肥胖的病機主要是陽氣虛衰，痰濕偏盛，即“多痰”和“少氣”。脾氣虛弱則運化轉輸無力，水谷精微失于輸布，化為膏脂和水濕，留滯體內而致肥胖；腎陽虛衰，則血液鼓動無力，水液失于蒸騰汽化，致血行遲緩，水濕內停，而成肥胖。
臨床上將肥胖一般分為脾腎陽虛、胃燥熱型、肝郁氣滯型、脾虛濕阻型等類型。
肥胖特點：癥見形體肥胖并見血脂高，面色白，形寒肢冷，少腹、腰骶冷痛，納少腹脹，大便稀溏，疲乏無力，尿少肢腫，女子經(jīng)亂無期，或由崩而淋，甚或閉經(jīng)，經(jīng)色淡紅質稀，帶下量多， 色白，質清。舌質淡胖，苔白滑，脈濡細或沉遲。
中醫(yī)認為，飲食不節(jié)，嗜食肥甘，可致身體肥胖，肥胖之人易聚濕生痰，日久必損傷脾胃，累及腎陽，而致脾腎功能失常。脾胃為后天之本，職司運化水谷，脾虛則運化失職，水谷之氣不能化為精微布散全身反致痰濕，內則阻脾困胃，外則泛溢肌膚為濕為腫；“腎者水臟，主津液 ”《素問·逆調論》 腎氣不足，其氣化功能失常，必致濕濁留于體內。
脾腎陽虛型肥胖治擬溫腎健脾, 化氣行濕。
肥胖特點：肌肉結實、容易口渴、愛吃冰、食量大、易饑餓、大便燥結，甚至幾日一解，這種類型的肥胖男性居多。
胃燥熱型的人體內如有一把火，越吃冰越渴，其實室溫的開水最適合此類人。膳食應多補充些綠色蔬菜、瓜果等涼性食物。藥物可選用清胃熱的瀉藥，如大黃、番瀉葉等，通過排便使體內火降，并加速代謝。
肥胖特點：常郁悶嘆氣、失眠多夢、頭痛、容易緊張、煩躁、疲倦，女性常有月經(jīng)失調。
中醫(yī)認為，肝是調節(jié)脂肪代謝的重要器官，情緒不穩(wěn)會導致肝主疏泄的功能失常，引起肝郁氣滯，脂肪代謝紊亂，形成肥胖。約有18%—20%的人屬于這種類型。
調整情緒、疏肝理氣是這類型人的減肥關鍵。平時可飲用疏肝理氣的玫瑰花茶、桂花茶，以緩和情緒。陳皮、木香也有緩解緊張情緒的功效。
肥胖特點：肌肉松軟、易疲倦、四肢浮腫、食欲差、食量少，產(chǎn)后婦女居多。
這類人脾功能較差，平時需要多加運動，鍛煉肌肉?？沙Ｊ褂靡恍┚哂薪∑⒐πУ乃幬铮琰S芪、茯苓、山藥等。還可多吃些幫助水分排出的食物，如薏仁、紅豆等。
很多人覺得自己“喝水也長胖”！生活中有許多不好的習慣也是導致肥胖的重要因素。
久坐
不動
《黃帝內經(jīng)》有言“久坐傷肉”，這個“傷肉”當然不是指減少肌肉，而是因久坐不動，周身氣血運行緩慢，容易導致肌肉松弛無力，也就是我們常說的“虛胖”！
管不
住嘴
很多人面對美食時會直接繳械投降，毫無抵抗的意愿。但過食肥甘厚膩之品，容易加重消化系統(tǒng)的負擔，降低脾胃運化能力，從而使體內的水氣、氣機不能順暢生發(fā)，導致濕氣滯留體內，久而久之，就成了脂肪，變成胖子。
猛吹
空調
你也許會很驚訝，為什么吹空調會長胖呢？這是因為如果您習慣在夏天猛吹空調，就會導致機體陽氣難以宣發(fā)，反而導致寒氣內生。而一分寒氣，常伴一分濕氣。寒氣讓濕濁凝聚成團難以排泄便成了代謝垃圾，這些寒濕的垃圾堆積表現(xiàn)出來的便是脂肪、浮腫。
晚睡
熬夜
熬夜致胖的道理跟吹空調是一樣的，同樣是耗傷機體的陽氣導致寒濕滯留。更要命的是晚睡會餓，餓了要吃夜宵。
對于喝水也會長胖的人來說，要減肥，調理體質是關鍵。痰濕體質的人多身體肥胖，而痰濕體質往往又與陽虛、氣虛體質兼夾。
當然，調理體質也不是一個短暫的過程。若是體質偏頗較大，可以請醫(yī)生通過中藥、膏方、針灸、艾灸、拔火罐等藥物等綜合調理。
跳過一餐不吃，餓過頭是要付出代價的，血糖低了不僅讓你頭昏眼花，也會讓你喪失判斷能力，因此特別容易在下一餐大吃大喝，并向高熱量、油炸和甜食投降。
所以，一定不能不吃節(jié)食，而是要少吃，盡量每餐控制在七分飽。而且要少吃油炸、油膩的食物。
日常飲食盡量健康一些，選擇低糖低脂的食物，還要增加攝入高纖維、高蛋白的食物，全麥的面包、五谷雜糧的主食，裹腹之余更能幫助你減少熱量的攝入，從而慢慢瘦下來。
零食盡量選擇健康零食，如果水果、酸奶、堅果等，盡量少選擇，甜點、薯片等高糖、高脂零食。
游泳快走、慢跑、騎車等有氧運動對于減肥當然是極好的，瘦身燃脂之余還能鍛煉心肺功能，但是對于虛胖、易浮腫的人，不建議選擇游泳，容易助長濕氣。
當然，運動前注意活動筋骨以免運動受傷、運動中注意動作技巧減少關節(jié)肌肉損傷，運動量以微微汗出為宜，切勿汗出如雨，耗氣傷津。
濕氣重，百病生，還能夠導致身體發(fā)胖。因此，為了自己的健康，平時也要預防濕氣的入侵。大多數(shù)濕氣的入侵，都是平時生活中一些不注意的小細節(jié)造成的，比如喝酒、熬夜、淋雨等。預防濕氣，平?？梢远嗪冉杷梢詭椭眢w排汗和祛濕。此外，也可以多參加運動鍛煉，養(yǎng)成良好的飲食生活習慣，對預防濕氣入侵都有幫助。
