第一，注意防曬。防曬，色斑是最怕曬的，日光爆曬、紫外線、X光和電腦輻射，都可能導致色斑的復發(fā)。因此，特別是在夏天，陽光充足的地方，防曬尤為重要，它也是色斑最活動頻發(fā)的季節(jié)。因此，我們外出打傘、戴帽、擦防曬霜，防曬霜有一個防曬系數(shù)，SPF25到30倍，如果在海邊，系數(shù)更加高一些，UA在++到+++，擦這樣的防曬霜，防曬效果是最好的。
第二，防止各種電流輻射，包括我們各種熒光屏、X光機、紫外線照射儀等，這些都可以產(chǎn)生類似紫外線的日光照射的后果，甚至比日光紫外線更加強烈，導致色斑的加重。
第三，注意補水、保濕工作，可以使用一些修復的制劑，重建我們的皮膚屏障功能。
第四，戒掉不良的飲食習慣，比如抽煙、喝酒、熬夜，尤其是熬夜，這些方面需要我們網(wǎng)友注意一點。
第五，平時要多吃一些富含維生素A、維生素E這些食品，還包括要多吃水。富含維生素A、維生素E的食品究竟有哪些？比如西紅柿、蘋果、檸檬、獼猴桃，這些水平都是富含維生素A、維生素E的食品。
第六，要注意休息和保持充足的睡眠。通過專家研究，晚上10點到凌晨2點鐘，這段睡眠的時間是保養(yǎng)皮膚的最佳時間，所以不要經(jīng)常的熬夜，不要經(jīng)常深更半夜打麻將，這會導致第二天皮膚灰暗、沒有光澤，色斑加深，或者痤瘡增多。因此，充足的睡眠是預防我們補好皮膚的關鍵的關鍵，是自我保養(yǎng)，所以自己要節(jié)制，如果睡眠不好，還容易導致黑眼圈的出現(xiàn)，皮膚更加灰暗。
第七，面由心生，保持良好的心態(tài)和情緒，精神煥發(fā)，這是皮膚良好的標志。情緒不好，往往得到相反的作用。所以，心態(tài)也很重要。
第八，避免吃辛辣刺激的東西，比如辣椒、酒，還有飲料方面，咖啡、濃茶、香煙、酒也要重視。
如果這些方面避免得好，那么我們皮膚的光澤度就會好。如果這些東西吃得越多，我們皮膚老化得越快，可以引起我們黑色素的大量增加，讓色斑加深。
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