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　　盤(pán)點(diǎn)世界各國(guó)早餐 今天你吃了嗎?(組圖)

　　據(jù)美國(guó)哥倫比亞廣播公司新聞網(wǎng)報(bào)道，一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，相比于每天吃早餐的男性，經(jīng)常不吃早餐的男性有更高的心臟病患病率和死亡率。

　　哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院博士后研究員利亞·E·卡希爾博士在進(jìn)行完這項(xiàng)研究后警告說(shuō)：“不要漏掉早餐!”他說(shuō)：“不吃早餐可能會(huì)引發(fā)一個(gè)或多個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，包括肥胖、高血壓、高膽固醇、糖尿病，這些最終會(huì)導(dǎo)致心臟病?！?/p>

　　為了發(fā)現(xiàn)不吃早餐是否與心臟病有關(guān)，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者招募了近27000名年齡在45至82歲的男性，參與一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)16年的研究男性健康的專業(yè)追蹤調(diào)查。在調(diào)查中，將近1600位男士患有心臟病。研究者發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人比按時(shí)吃早餐的人患有心臟病的幾率高出27%。

　　“不吃早餐可能會(huì)導(dǎo)致一個(gè)或多個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素，其中包括肥胖、高血壓、高膽固醇和糖尿病。隨著時(shí)間的推移，這些都可能導(dǎo)致心臟病的?！毖芯空呖ㄏ栒f(shuō)。

　　美國(guó)農(nóng)業(yè)部還表示，吃健康早餐的孩子在學(xué)校表現(xiàn)更好，注意力更集中，更容易在數(shù)學(xué)和閱讀上獲得更高的考試分?jǐn)?shù)為，而且不太可能超重。

　　你必須記?。猴埡缶茏錾嘲l(fā)土豆

　　有的上班族，上班8小時(shí)對(duì)著電腦，回到家還要做沙發(fā)土豆，然而飯后長(zhǎng)期坐下看電視，引致臀部容易積聚脂肪，飯后休息20~30分鐘再出去散步可有助消化。下班后的夜跑也是一個(gè)好選擇，相中自己喜歡的線路，吃完晚飯休息一下!換上運(yùn)動(dòng)裝，出門(mén)跑起來(lái)吧!

　　溫馨提示：雖然這些個(gè)上班族減肥妙招能給我們帶來(lái)很大便利，但小編依然會(huì)建議大家真的去運(yùn)動(dòng)一下，辦個(gè)健身卡，走進(jìn)健身房里游個(gè)泳，或參加形體訓(xùn)練，對(duì)快速塑造身材是很有幫助的。