国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

右手掌指兜住陰囊，左手按壓在肚臍處。呼氣時，左手從劍突下（俗稱“心窩”）沿任脈向下按摩至恥骨聯(lián)合上方，右手同時配合將陰囊向上兜提。吸氣時，雙手恢復(fù)到原來的位置上。如此共做81次后，即換手如法行之。古人對此功的操習(xí)方法及效果做出簡明的總結(jié)：一擦一兜，左右換手，九九之功，真陽不走。