常言道
人老腳先老 長壽始于腳
腳底有著許多穴位
與人體五臟六腑和各個器官關(guān)聯(lián)
因此光腳對孩子和中老年人來說
最簡便又有效的養(yǎng)生之道
刺激腳底穴位
給腳心以足夠的刺激
有活血健身保持年輕態(tài)的效果哦
光腳不只是赤腳走路
有多種養(yǎng)生方法呢
1
光腳滾網(wǎng)球
緩解腰酸背痛
把網(wǎng)球放在腳底
從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘
就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀
2
踩黃豆
減肥排毒
看電視的同時光腳在黃豆上面踩15分鐘
由于黃豆大小適中
對足底穴位的刺激相對溫和
可以相對輕緩地促進新陳代謝
進而達到排毒燃脂的雙重效果
3
絲瓜絡(luò)擦腳心
美膚祛斑
洗腳后用干絲瓜絡(luò)等用力摩擦腳心
或臨睡前兩腳互相摩擦腳心直至發(fā)熱
能促使腎上腺分泌激素
減少色素沉著
從而使得肌膚白皙而富有彈性
4
腳趾抓地
增強胃腸功能
練習(xí)腳趾抓地
或用二趾和三趾夾東西
對經(jīng)絡(luò)形成刺激
能有效改善消化不良便秘腹瀉等癥狀
5
敲擊腳底
消除疲勞
睡前用拳頭敲擊腳底
可以消除一天的疲勞
促進全身血液循環(huán)
增強內(nèi)臟排毒功能
使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻
簡單有效的光腳養(yǎng)生
你學(xué)會了嗎
除了足底之外
整個足部都有對應(yīng)的養(yǎng)生穴位呢
足輕盈
足部按摩器
足跟抖動按摩
腳背溫感熱敷
足弓勁道刮頂
帶給你不僅僅是足底的養(yǎng)生
還有腳背到腳踝全腳的呵護
雙腳健康身體當(dāng)然更年輕
