人的雙手和身上的各個(gè)器官與臟腑緊緊相連著，因?yàn)槭稚嫌辛鶙l筋脈連接全身，亦即心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)。
它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經(jīng)狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄?fàn)顩r、睡眠狀況。
所以只要利用好手上的這個(gè)特點(diǎn)，能夠幫我們強(qiáng)身健體，預(yù)防多種病痛。那么該怎么運(yùn)用這6條經(jīng)絡(luò)呢？
教大家一個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法：
舉手踮腳
兩手臂伸直，向身體的兩側(cè)平舉，手心方向任意，站著坐著均可。
兩種舉手方法
#1 坐著舉手踮腳，就能排毒
當(dāng)我們舉手練習(xí)時(shí)，我們就自然為這六條經(jīng)脈灌滿了氣血，同時(shí)也迫負(fù)氣血貫通于此六經(jīng)之中；
這樣，氣血不至于郁積于內(nèi)臟，而達(dá)到排毒的目的。
#2站立式舉手踮腳，就能讓氣血旺盛
假如想讓'舉手踮腳'獲得更好的強(qiáng)身效果，最好采用站立式，亦即是舉起雙手的同時(shí)，也讓雙腳的腳跟站起，如此則更易于負(fù)氣血向下灌注于大腿、小腿、腳掌，促進(jìn)腳上六經(jīng)氣血的通暢與旺盛。
腳上的六經(jīng)是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關(guān)。
要點(diǎn)：
① 進(jìn)入山式站立，吸氣，雙手自身體兩側(cè)向上伸展，雙手掌心相對(duì)，再一次吸氣，腳跟緩緩抬升，通過踮腳尖的方式，來刺激腳底的腎經(jīng)；
② 保持30秒左右后，腳跟回落，再重復(fù)練習(xí)5-10次。
注意：
舉手時(shí)，要心無旁騖，不可一面舉手一面看書，或一面看電視。
內(nèi)心越專一，越放松，效果就越好。
看完記得把這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作轉(zhuǎn)發(fā)給家人，春天是排毒的好時(shí)節(jié)，提醒他們動(dòng)動(dòng)吧~
Namaste
堅(jiān)持每日瑜伽的伽人
都“在看”
聯(lián)系客服
